Dra. Jessica Oliveira - Fisioterapia Domiciliar

28/04/2023

Exercício de equilíbrio, coordenação, força e agilidade ✅

27/04/2023

4 Pilares para ajudar no envelhecimento saudável 🧠👴🏻👩🏼‍🦳

25/04/2023

Exercício de elevação frontal

Ótimo para fortalecimento dos membros superiores e melhora das atividades diárias.

Exercício de força, agilidade, resistência e coordenação motora.

25/04/2023

Com o envelhecimento, memorizar se torna um processo mais lento.
É de extrema importância se manter saudável na terceira idade, para conseguir alcançar a qualidade de vida, tão procurada por todos nós, atividades físicas e cognitivas ajudam nesse processo.

No post coloquei alguns jogos para trabalharmos a memória 🧠✅

Problemas de memória podem fazer com que a pessoa tenha dificuldade para lembrar de nomes, acontecimentos ou até mesmo da pronúncia de algumas palavras.

Quando o esquecimento começa a afetar as atividades diárias, é necessário procurar ajuda de um especialista.

24/04/2023

Exercício de dupla tarefa: andar de costas + coordenação motora.

Exercício de equilíbrio, força, agilidade, coordenação motora e apuração de outros sentidos.

Quando andamos para trás, nossos cérebros demoram mais para processar as demandas adicionais de coordenação desses sistemas. E é esse nível mais alto de desafio que pode ser vantajoso para o organismo.

Um dos benefícios mais bem estudados de se andar para trás é a melhoria da estabilidade e do equilíbrio do corpo. Praticar a atividade pode nos ajudar a melhorar nossa marcha normal (ou seja, para frente) e, em posição de equilíbrio, pode auxiliar tanto adultos saudáveis ​​quanto aqueles com alguma patologia.

04/04/2023

A prática de exercícios físicos que potencializam a funcionalidade do individuo na terceira idade em suas tarefas diárias, como o exercício agachamento que simula as atividades do dia a dia como sentar e levantar de cadeiras, sofás, promovendo um aumento de força muscular, auxilia no desempenho funcional do individuo, desta maneira proporciona nesta etapa de sua vida a possibilidade de ser ativo e prevenir quedas, perda de massa óssea e massa muscular.
Dessa maneira os idosos podem exercer suas tarefas corriqueiras, melhorando a qualidade de vida e sua vida social, a prática do exercício agachamento irá proporcionar para o idoso o ganho de musculatura, fortalecimento das articulações e por sequência a melhoria da sua funcionalidade no dia a dia.

21/07/2022