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Nutri Vânia Coltro, Santana (2025)

27/05/2025

Eu sei que você se olha no espelho e se pergunta: “Por que está tão difícil agora?”

A resposta está no seu corpo, não na sua força de vontade. O seu corpo mudou e o que funcionava antes… agora pode estar te travando!

Enquanto você insiste nas mesmas dietas, ele está lutando para sobreviver a um turbilhão hormonal que você nem vê.

🔥Não é falta de força de vontade
🔥Não é preguiça
🔥Não é “idade”

É ciência. É fisiologia.

Quem entende isso, consegue emagrecer - de forma inteligente, sem sofrimento.

O que você precisa é de acolhimento, estratégia e um caminho que respeite esse seu novo momento. E eu estou aqui para te ajudar com isso, se quiser começar no seu ritmo com leveza e resultado!

🤩Você merece voltar a se sentir bem, bonita e confiante!

13/01/2025

🫨Já fez de tudo para emagrecer e não deu certo? Ou emagreceu e engordou tudo novamente? Isso aconteceu porque você não tinha um método e alguém que te conduzisse do início ao final do tratamento.

🎯Por isso criei o meu Programa de Emagrecimento em Fases: Renova 4.

“Renovar”: tornar novo, melhorar, substituir por coisa melhor!
Quero que você se renove nesse novo ano, que tire suas metas do papel e atinja seus objetivos!

Esse método é para você que acha que não emagrece porque o metabolismo está lento, que já tentou de tudo e não teve resultados satisfatórios e entrou no efeito sanfona, que está com exames alterados, sente cansaço, não dorme bem, o intestino não funciona bem, enfim, para você que quer “renovar” sua vida!

O Renova 4 é composto por 4 fases, onde farei sua modulação hormonal, para que você emagreça e mantenha o emagrecimento.

E o melhor, você terá meu acompanhamento diário pelo whatsapp, fará parte do meu Clube VIP (grupo de pacientes no whatsapp), porque eu participarei de todo o seu processo, tornando sua jornada mais leve e segura!

Quer saber mais? É só me chamar no whatsapp que eu te explico todo o processo! O link está na bio! ✨

03/01/2025

Emagrecer vai muito além de “fechar a boca”, tem uma modulação hormonal que precisa e deve ser trabalhada minuciosamente.

O emagrecimento ocorre em fases e para cada fase é necessária uma estratégia diferente para que o metabolismo não entre em “parafuso” 🤪.

Emagrecer é uma ciência e precisa de acompanhamento!

Você não aumentou seu peso de um dia para o outro e não é assim que você irá eliminá-lo!

Aguarde para entrar no meu desafio on-line e gratuito! Na próxima semana farei todas as informações!

13/12/2024

Dezembro é um mês recheado de confraternizações e festas e, eu sei que seu maior medo é ganhar peso nessa época.

Se você exagerar, mesmo seguindo essas dicas acima, não se desespere e muito menos parta para medidas extremas para retomar o peso, isso vai deixar seu organismo mais “confuso”, desregulando seu metabolismo.

O melhor caminho é retomar a rotina saudável com frutas, verduras, legumes, cereais integrais e proteínas magras. Se conseguir manter a atividade física, melhor ainda! Não se esqueça de tomar bastante água, ela é o melhor detox após os exageros!

Divirta-se com consciência! ❤️

09/12/2024

Dezembro remete à festas e confraternizações! E esses eventos são muito bem-vindos! Afinal de contas o ano está quase acabando e cada um sabe o que passou até aqui! 🎄

🎯O foco não é somente a balança, mas o equilíbrio, fazer escolhas conscientes e aproveitar cada momento sem culpa!

🍛Você pode saborear seu pratos preferidos e, ao mesmo tempo, manter o compromisso com seus objetivos de saúde! Aqui no meu tratamento encontro escolhas alternativas, ajusto seu plano alimentar e transformo sua jornada em algo leve e sustentável!

🎁Que tal fechar o ano cuidando de você?

💬🌟Como posso te ajudar nesse fim de ano?

09/12/2024

Dezembro remete à festas e confraternizações! E esses eventos são muito bem-vindos! Afinal de contas o ano está quase acabando e cada um sabe o que passou até aqui! 🎄

🎯O foco não é somente a balança, mas o equilíbrio, fazer escolhas conscientes e aproveitar cada momento sem culpa!

🍛Você pode saborear seu pratos preferidos e, ao mesmo tempo, manter o compromisso com seus objetivos de saúde! Aqui no meu tratamento encontro escolhas alternativas, ajusto seu plano alimentar e transformo sua jornada em algo leve e sustentável!

🎁Que tal fechar o ano cuidando de você?

💬🌟Como posso te ajudar nesse fim de ano?

27/11/2024

Você sabia que os piores inimigos do emagrecimento são os sabotadores! 😬

Mas afinal, você sabe o que são os sabotadores e porque é importante conhecer os seus? 🤔

O Teste dos Sabotadores é uma ferramenta comportamental. A partir dela é possível identificar situações que acontecem no seu externo ou interno.

No meu consultório, assim que você começa o tratamento e eu percebo que você tem alguns sabotadores, eu aplico a ferramenta a fim de trabalhar cada um deles até o final do tratamento, para que você aprenda a dominá-los por completo.

E esse é o momento de você deixar seu sabotador da procrastinação do lado e começar hoje mesmo a mudança que você quer na sua vida. Pra que esperar uma data para ter uma vida saudável ou emagrecer?

Faz sentido pra você? Que tal enviar para uma amiga que precisa ver esse post também? 😉

22/10/2024

Não tem como você continuar na mesma, se você…for minha paciente!

Arraste para o lado para ver a diferença que eu posso fazer no seu tratamento.

Depois de tudo isso, não tem como ficar no mesmo lugar! Bora chegar nos resultados que você está prometendo há anos?

Envie uma mensagem para o meu direct para conversarmos sobre o seu caso. 💛

31/08/2024

Feliz dia do:
“Faz uma dieta pra mim?” (Essa é clássica 🤭)
“Nutri quero fazer desparasitação natural” 🙄
“Jejum intermitente emagrece?” 🥱
“Água com limão em jejum emagrece?” 🙂‍↔️
“Chá de 575 ervas ajuda emagrecer mais rápido?” 🤡
“Passa um termogênico pra acelerar o processo?” 😵‍💫
“Diet/ light é melhor pra consumir, né?”🫤
“Quero tirar o glúten e a lactose porque inflama” 🫠

E por aí vai… mas, vou dizer uma coisa, se não existissem os nutris, vocês estariam perdidos! Por isso que é muito importante procurar um profissional, vocês não imaginam o quanto estudamos para fazer o melhor para vocês! Parabéns a todos os profissionais maravilhosos que, assim como eu, sempre procuram se doar ao máximo para os pacientes!

Feliz dia do nutri! ❤️

11/08/2024

Parabéns para o melhor pai do mundo! Te amo ao infinito e além! Nós 4 sempre! ❤️

17/06/2024

Você merece um ambiente acolhedor, onde cada passo dado seja acompanhado por uma profissional que seja humana.

No meu atendimento cada paciente é recebida com respeito, compreensão e, o mais importante, com um cuidado individualizado.

Não entrego apenas uma orientação alimentar, me preocupo com todas as suas dificuldades e faço questão de te ajudar a resolvê-las da melhor maneira, de acordo com suas necessidades, preferências e estilo de vida.

Então, se você está pronta para dar o primeiro passo em direção a uma versão mais saudável, confiante e radiante de si mesma, me envie um direct para mais informações! 💛

Com carinho,
Sua nutri,
Vânia Coltro 💫

11/06/2024

Você já ouviu falar em Overnight oats? Se ainda não, prepare-se para conhecer uma opção deliciosa e nutritiva para o seu café da manhã! 🥣✨

•Benefícios do Overnight Oats:

1. Sustentabilidade: Ao preparar em casa, você pode evitar embalagens descartáveis e controlar melhor a qualidade dos ingredientes.
2. Auxilia no Emagrecimento: Por ser uma refeição rica em fibras, proporciona saciedade por mais tempo, ajudando no controle do apetite.
3. O aliado do seu intestino:
•Rico em Fibras: A aveia é uma excelente fonte de fibras solúveis, especialmente a beta-glucana. Essas fibras ajudam a regular o trânsito intestinal, prevenindo a constipação.
•Prebióticos Naturais: As fibras presentes na aveia servem como alimento para as boas bactérias do intestino, promovendo um microbioma intestinal saudável.
•Melhora a Digestão: O consumo regular de fibras contribui para uma digestão mais eficiente, reduzindo problemas como inchaço e desconforto abdominal.
•Regulação do Açúcar no Sangue: A fibra solúvel da aveia ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, prevenindo picos de glicose que podem causar desconforto intestinal.
•Hidratação Adequada: Quando deixada de molho, a aveia absorve líquido, o que ajuda a manter o intestino hidratado e facilita a passagem dos alimentos pelo trato digestivo.

Experimente adicionar frutas como banana, morango, mirtilos, mamão, uva, sementes de chia, linhaça ou até um pouco de mel para adoçar. As combinações são infinitas! 🍓🍌🥥

Que tal começar amanhã mesmo a incluir o overnight oats na sua rotina? Seu corpo e sua saúde agradecem! 💚

Nutri Vânia Coltro

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