Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 17:30 Terça-feira 09:00 - 17:30 Quarta-feira 09:00 - 17:30 Quinta-feira 09:00 - 17:30 Sexta-feira 09:00 - 15:30 Sábado 09:00 - 12:00

Nutricionista Daiana Mafort

Página Principal
Brasil
Santana, SP
Nutricionista Daiana Mafort

Dra Daiana Mafort Nutricionista - Nutricionista Clínica Funcional e Ortomolecular.

Atendimento por convênios (Prevent Sênior, Bradesco, Sulamérica) e particulares. Atendimento personalizado, sempre com dedicação e em primeiro lugar o bem estar do paciente, atende diversas especialidades, apartir dos 14 anos de idade, gestantes, pos bariatrica, adultos, esportistas. Dra Daiana Mafort é nutricionista clinica com prática ortomolecular, personal diet e nutrição esportista.

25/07/2025

Morango do amor: o queridinho das redes, mas com consciência! 🍓✨

Ele viralizou! O morango do amor — aquele morango coberto com uma casquinha brilhante de açúcar caramelizado vermelho — virou febre na internet. Reels, TikToks, fotos lindas e vídeos estalando a casquinha invadiram as redes sociais e despertaram o desejo de experimentar essa tentação.

Mas é importante lembrar: apesar de ter morango no nome, o morango do amor está longe de ser uma simples fruta. Ele é, na verdade, um doce — e bem calórico. A camada de açúcar caramelizado é basicamente puro açúcar derretido, com corante, o que transforma o que era uma fruta leve em um doce concentrado em calorias e pobre em nutrientes.

💡 Consumo consciente é tudo!
Não há problema algum em se deliciar com um morango do amor de vez em quando. O importante é entender que ele não substitui o morango in natura no dia a dia, e que deve ser encarado como uma sobremesa. Curtir uma tendência da internet pode ser divertido, desde que venha com moderação e consciência alimentar.

22/07/2025

Há 1 ano, a vida mudou para sempre.
Faz um ano que meu pai partiu, e desde então, nada mais é como antes.
A ausência dele é sentida em cada detalhe, em cada silêncio, em cada momento em que eu só queria poder ouvir sua voz ou receber mais um abraço.

Ele faz uma falta imensa.
A vida perdeu um pouco da cor, do som, da leveza.
Mas ficou a gratidão.
Gratidão por tudo que vivemos juntos, pelas memórias que me acompanham e aquecem o coração.

E hoje, a saudade vem também pelos olhos da Valentina…
Ela ainda se lembra do vovô.
Às vezes, come pepino e diz que é por causa dele.
E meu coração se aperta — de dor, mas também de amor.
Porque o amor dele segue vivo nela.
Na nossa família.
Em mim.

Pai, você continua presente, mesmo sem estar.
Na força que tento ter todos os dias, no carinho que passo para minha filha, nas lembranças que guardo com tanto zelo.
A saudade é eterna…
Mas o amor também.

Te amamos para sempre, pai. Ohh bebê
Com saudade, com gratidão, com amor infinito.

14/07/2025

Olá

Colágeno Hidrolisado Tipo I e Tipo II – Qual a Diferença e Como Usar?

O colágeno é uma proteína essencial para a estrutura da pele, articulações, ossos, músculos e cartilagens. Porém, com o passar dos anos (a partir dos 25 anos), a produção natural de colágeno começa a cair, e a suplementação pode ser uma aliada importante para saúde e estética.

Mas você sabia que existem tipos diferentes de colágeno com funções distintas? Os principais para suplementação são o tipo I e o tipo II, e cada um age de forma específica no organismo.

✅ Colágeno Tipo I – Beleza e Estrutura
• Função principal: Sustentação da pele, cabelos, unhas, ossos e tendões.
• Fonte: Geralmente extraído da pele e ossos de bovinos ou peixes.
• Forma mais comum: Colágeno hidrolisado (peptídeos de colágeno).
• Como age: Após ser digerido, seus peptídeos são absorvidos no intestino e estimulam as células do corpo (como os fibroblastos) a produzirem mais colágeno, elastina e ácido hialurônico naturalmente.
• Indicado para: Flacidez, rugas, fortalecimento de unhas e cabelo, osteoporose, saúde muscular e óssea.

🕐 Como usar:
Tomar 1 dose diária (geralmente entre 5 a 10g), de preferência em jejum ou longe das refeições, junto com vitamina C, que potencializa a absorção e síntese do colágeno.

✅ Colágeno Tipo II – Saúde das Articulações
• Função principal: Manutenção da cartilagem e mobilidade articular.
• Fonte: Extraído da cartilagem do frango, na forma de colágeno não desnaturado (UC-II).
• Como age: Atua no sistema imunológico, ajudando a reduzir inflamações e dores articulares. Estimula o corpo a preservar a cartilagem natural das articulações.
• Indicado para: Artrite, artrose, dores nos joelhos, ombros e outras articulações, especialmente em pessoas que treinam, idosos ou atletas.

🕐 Como usar:
A dose é muito menor: 40 mg por dia, geralmente em cápsula, em jejum e não deve ser tomado junto com o colágeno tipo I, pois isso pode interferir na sua ação imunomoduladora.

29/06/2025

Por que emagrecer após os 40 se torna mais desafiador?

A partir dos 40 anos, o corpo da mulher passa por uma verdadeira reconfiguração. As transformações metabólicas, hormonais e fisiológicas que ocorrem nessa fase impactam diretamente no processo de emagrecimento — e o que antes funcionava, muitas vezes, já não traz mais resultado.

Com a queda progressiva dos hormônios femininos, como estrogênio e progesterona, o metabolismo tende a desacelerar. Isso significa que o corpo passa a gastar menos energia em repouso, facilitando o acúmulo de gordura, especialmente na região abdominal.

Além disso, a perda natural de massa muscular reduz ainda mais o gasto calórico diário, tornando essencial o estímulo à musculatura com exercícios de força. Há também alterações no sono, aumento do cortisol (hormônio do estresse) e maior tendência à resistência à insulina — tudo isso dificultando o controle do apetite e favorecendo o estoque de gordura.

Outro fator importante é a inflamação silenciosa, comum nessa fase, que pode estar ligada à alimentação, ao desequilíbrio intestinal e à exposição a toxinas. Essa inflamação pode bloquear o emagrecimento mesmo em mulheres que se alimentam bem e praticam exercícios.

Mas o mais importante: não é impossível emagrecer depois dos 40.
É totalmente possível, desde que a estratégia seja adequada para essa nova fase da vida. Alimentação funcional, regulação hormonal, cuidados com o sono, manejo do estresse e atividade física inteligente fazem toda a diferença.

O segredo está em entender o corpo — e não brigar com ele.

17/06/2025

⚠️ Monjaro – Malefícios para não diabéticos

1. Perda de peso excessiva e rápida
• Pode levar à perda de massa muscular, não só de gordura.
• A longo prazo, isso prejudica o metabolismo, dificulta a manutenção do peso e aumenta o risco de efeito sanfona.

2. Déficits nutricionais
• Ao reduzir demais o apetite, há baixa ingestão de nutrientes essenciais como proteína, ferro, zinco, vitaminas do complexo B, entre outros.
• Pode gerar queda de cabelo, fraqueza, anemia e baixa imunidade.

3. Problemas gastrointestinais
• Náusea, vômito, refluxo, constipação ou diarreia frequentes.
• Algumas pessoas desenvolvem gastrite crônica ou intolerância alimentar.

4. Risco de pancreatite e problemas na vesícula
• Ainda em investigação, mas há relatos de inflamação no pâncreas (pancreatite) e formação de cálculos na vesícula biliar.

5. Hipoglicemia leve
• Mesmo sem diabetes, o medicamento pode reduzir muito a glicose, causando:
• Tontura
• Fraqueza
• Tremores
• Sudorese

6. Efeito rebote ao parar
• Ao interromper o uso, muitas pessoas voltam a sentir fome intensa e recuperam peso rapidamente, especialmente se não fizeram reeducação alimentar.

7. Dependência emocional
• Pode gerar vínculo psicológico com o remédio, como se a pessoa não fosse capaz de emagrecer sem ele.
• Isso atrapalha o processo de autonomia e mudança de hábitos.

8. Custo elevado e uso contínuo
• É um tratamento caro, e os resultados só se sustentam com uso prolongado + estilo de vida saudável.
• Ao parar, perde-se o efeito se não houver mudança de comportamento.

❗️Resumo direto

O uso de Monjaro por quem não tem diabetes pode trazer riscos reais à saúde quando feito sem indicação médica, sem acompanhamento nutricional e psicológico.
Não é um remédio para “milagre do emagrecimento” — e o preço da pressa pode ser caro para o corpo e a mente.

07/06/2025

“Fé sem ação é ilusão.”

A pessoa ora pedindo que Deus abençoe o lanche…
Mas é fast food, refrigerante, zero nutrientes, só inflamação.

Ora pedindo cura da diabetes…
Mas continua comendo doce, bolo, sorvete como se o milagre viesse pelo açúcar.

Diz que já fez de tudo para emagrecer…
Mas a esteira virou cabide de roupas.
O cachorro passeia mais que ela.
Movimento? Quase nenhum.

F**a esperando que Deus faça tudo.
Mas ignora o que está ao seu alcance.

Não adianta orar pedindo saúde se você não cuida do seu corpo.
Não adianta pedir mudança sem se mover.
Milagre também exige ação.

Deus não vai escovar seus dentes, nem comer por você.
Muito menos subir na esteira ou dizer “não” ao terceiro pedaço de bolo.
Você é parte do processo.

Saúde é graça, sim. Mas também é responsabilidade.
Deus abençoa os passos que você dá — não os que você recusa dar.

01/06/2025

Algo que MUITA gente vive: o famoso “efeito domingo” — onde a permissividade vira desculpa e a culpa vem de brinde

🍰 “Hoje pode!”: O ciclo do domingo permissivo

Domingo chega e com ele vem aquela sensação de “merecimento”:
- “Trabalhei tanto a semana toda…”
- “Família reunida, não vou ficar de dieta justo hoje…”
- “Segunda eu compenso…”

O problema não é o doce, o bolo ou a massa.
O problema é o automatismo emocional que leva você a comer sem consciência, seguido de culpa e promessas de restrição na segunda.

🔄 O ciclo da autossabotagem:
1. Permissão exagerada no domingo
2. Excesso → culpa
3. Culpa → promessa de controle
4. Segunda começa a dieta “perfeita”
5. Restrição exagerada → novo episódio no próximo domingo

💭 Reflexão importante:

Você não precisa se proibir para se cuidar.
E também não precisa se destruir para aproveitar.

A chave está em:
• Comer com presença e intenção (até nos momentos mais indulgentes)
• Evitar o “tudo ou nada”
• Trabalhar a relação com a comida, não só o cardápio

✅ Dica prática:

No domingo, antes de repetir a frase “hoje pode”:
• Pergunte: “Isso vai me fazer bem agora e depois?”
• Lembre-se: você pode comer de tudo, mas não tudo ao mesmo tempo, toda vez.
• Uma escolha consciente vale mais do que mil “começos de segunda”.

01/06/2025

“Depois dos 35, não é mais só ‘fechar a boca’.”

Chega um momento da vida – principalmente depois dos 35 – que o corpo muda, o metabolismo desacelera e as estratégias rasas simplesmente não funcionam mais.

Não adianta tomar chá seca barriga, viver de shake ou ficar horas sem comer achando que isso vai trazer resultado duradouro.
Não é indicado treinar em jejum de qualquer jeito.
E muito menos pular a proteína depois do treino, achando que só o exercício já faz milagre.

Sabe aquela falsa amiga que solta um “Quer emagrecer? Fecha a boca!”
Como se fosse simples. Como se não existisse hormônio, estresse, insônia, TPM, cansaço, mil demandas…

Não, não é só fechar a boca.
É comer com estratégia.
É entender o que o seu corpo precisa.
É se nutrir de verdade.
É respeitar o ritmo feminino.

Depois dos 35, o emagrecimento precisa ser inteligente.
Com comida de verdade, suplementação certa, treino com propósito e proteína na medida certa.

Não caia mais na armadilha das soluções rápidas.
Seu corpo merece mais do que isso.
Você merece mais do que isso. 💪✨

26/05/2025

Quer emagrecer? Comece pelo básico.

Antes de pensar em suplementos, pílulas milagrosas ou fórmulas mágicas, é preciso olhar com carinho para os pilares fundamentais do emagrecimento saudável:

🍽 Alimentação equilibrada – Comer bem não é comer pouco, é nutrir seu corpo com comida de verdade.

🏃‍♀️ Exercícios físicos – O corpo foi feito para se mover. Atividade regular acelera o metabolismo e melhora o humor.

💧 Hidratação – Beber água suficiente é essencial para o bom funcionamento do organismo e ajuda até no controle da fome.

😴 Sono de qualidade – Dormir bem regula hormônios importantes para o controle do peso, como a grelina e a leptina.

🧘‍♀️ Controle do estresse – Estresse crônico eleva o cortisol, dificulta o emagrecimento e aumenta a vontade de comer doces e carboidratos simples.

💊 E os suplementos?
Eles podem ajudar, sim, mas não fazem milagre sozinhos. Termogênicos, probióticos, fibras, adaptógenos… tudo isso só funciona se o básico estiver sendo feito.

✨ Então, antes de investir em qualquer suplemento, cuide primeiro da base. O emagrecimento saudável é um processo,.

26/05/2025

📌 Falsa magra: o que é e por que você deve se preocupar

Você olha no espelho e pensa:
🧍‍♀️ “Sou magra, mas minha barriga é mole…”
Ou então:
🩺 “Meu IMC tá normal, mas a bioimpedância mostrou mais de 35 % de gordura…”

Isso tem nome: “falsa magra”.

🔎 O que é uma mulher falsa magra?

É aquela que tem o peso dentro do “normal”, mas com baixo nível de massa muscular e percentual de gordura corporal alto — geralmente acima de 30%.

Ou seja: o corpo é leve, mas mole.
Visualmente: braços e pernas finas, mas acúmulo de gordura em abdômen, costas e quadril.

❗ Por que isso importa?

Mesmo com peso baixo, esse tipo de composição corporal pode:
• Aumentar o risco de resistência à insulina
• Desregular hormônios (especialmente tireoide, estrogênio e cortisol)
• Enfraquecer músculos e ossos
• Reduzir o metabolismo
• Impactar o intestino, a pele, o humor e o sono

✅ O que fazer para melhorar?
1. Treine musculação com regularidade
Nada de só aeróbico! O foco é construir músculo.
2. Coma proteína de verdade
Inclua em todas as refeições: ovos, carnes magras, peixes, leguminosas.
3. Durma bem e reduza o estresse
Cortisol alto favorece acúmulo de gordura abdominal.
4. Corrija deficiências nutricionais
Falta de ferro, vitamina D, zinco, magnésio ou ômega-3 atrapalha sua recomposição corporal.
5. Tenha um plano alimentar inteligente
Não é sobre “fechar a boca”, e sim sobre nutrir o corpo para ele responder

💬 Conclusão

Se você é magra, mas está com o corpo “mole”, cansaço frequente, inchaço e metabolismo travado, pode estar lidando com o perfil “falsa magra”.

E isso tem solução!
Com alimentação, treino, sono e estratégia, o corpo responde — e responde rápido.

Endereço

Santana, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 17:30
Terça-feira	09:00 - 17:30
Quarta-feira	09:00 - 17:30
Quinta-feira	09:00 - 17:30
Sexta-feira	09:00 - 15:30
Sábado	09:00 - 12:00

Site

https://nutricao.info/NutriDaianaMafort

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Daiana Mafort posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.