Nutricionista Ms Vanessa De Santis

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Brasil
Santana, SP
Nutricionista Ms Vanessa De Santis

Saude da Mulher, esteatose (gordura no figado), doencas do trato gastrointestinal e emagrecimento. Atendimentos online e presencial; palestrante e professora

21/01/2026

TPM intensa, acne hormonal e irritabilidade não surgem do nada e, muitas vezes, o problema não é excesso e sim a falta.

Existe um nutriente essencial, pouco falado, que influencia diretamente o detox hormonal e a forma como o corpo lida com o estrogênio.

Quando ele está em baixa, o organismo sente e os sinais aparecem. No vídeo, eu te conto qual nutriente é esse e como ele influencia o seu corpo. 🤎

Me conta aqui nos comentários, você já sabia disso?

19/01/2026

Se emagrecer virou uma luta solitária, cansativa e frustrante, eu preciso te contar que o problema real nunca foi falta de força de vontade.

Dietas prontas não olham para hormônios, inflamação, SOP, digestão ou estresse. Se você não trata a causa, o corpo entra em defesa e não em resultado.

Cada mulher tem uma raiz diferente para os seus sintomas. E quando existe acompanhamento de verdade, o corpo responde.

Você não precisa mais tentar sozinha. Arrasta para o lado para saber como eu posso te ajudar ✨

18/01/2026

Enfim, as férias chegaram ao fim.
Mas foram tão boas que é até difícil colocar tudo em palavras.

Sabe aqueles momentos em que você vive intensamente com a família?

Mesmo com todos os desafios de viajar pela primeira vez de avião com um bebê…
Na ida, o Miguel chorou por 20 minutos seguidos dentro do voo.
Confesso: bateu o cansaço, a insegurança, o “será que vai dar certo?”.

Mas aí veio a recompensa.
O sorriso dele na praia.
Os olhinhos curiosos vendo a areia, a água, o mundo. 🌊☀️

Teve também os momentos engraçados (e caóticos):
Nós, carregados de coisas indo para a praia, parecendo que estávamos mudando de cidade 😂
Meu marido passando no raio-x com a mochila nas costas…
Eu, o aeroporto inteiro e muitas risadas.
Viajar com bebê é uma aventura.
Cansativa? Sim.
Desafiadora? Muito.
Mas, sem dúvida, a aventura mais deliciosa da vida.

A outra parte das férias foi no interior.
Calmaria, família reunida, tempo passando mais devagar…
Aquele tipo de silêncio que renova a alma.

Essas férias foram especiais.
Me fizeram perceber, mais uma vez, que a família é a nossa base para uma vida feliz.
E o quanto eu sou grata por tudo isso❤️🙏

E as suas férias…
Qual foi o sentimento que mais prevaleceu?

16/01/2026

Se você está na menopausa e não sabe como adaptar a sua alimentação, esse vídeo é para você!

Hoje, trouxe os alimentos que ajudam e os alimentos que atrapalham a passar por essa fase da melhor maneira possível. Quer saber quais são? É só f**ar até o final do vídeo! 💚

E me conta: quais desses alimentos fazem parte do seu dia a dia?

14/01/2026

Se você vive na correria, sente fome o tempo todo ou percebe que sua energia oscila ao longo do dia, seus lanches podem estar te sabotando!!

Hoje eu te trouxe 3 opções rápidas, práticas e que ajudam a equilibrar seus hormônios:

🤎 Ovos cozidos e frutas vermelhas: proteína + antioxidantes = saciedade + controle da inflamação.
🤎 Mix de castanhas e 1 fruta: gorduras boas estabilizam a glicemia e evitam aquela fome desesperada depois.
🤎 Iogurte proteico com chia: perfeito para regular intestino, dar mais energia e prolongar saciedade.

Esses lanches sustentam e ajudam seu corpo a funcionar melhor na sua rotina. Comenta aqui qual desses é o seu preferido! 👇🏻

12/01/2026

Se você é daquelas pessoas que ainda acredita que para emagrecer é necessário comer pouco, eu preciso te falar: você está errado. E talvez isso esteja te afastando dos resultados que você tanto deseja!

O seu corpo não precisa de restrição, e sim de estratégia. Quando você entende isso de uma vez por todas, tudo muda.

No post de hoje, eu te mostro por que comer melhor, e não menos, é o que realmente transforma o seu processo de emagrecimento, aumenta sua saciedade e te dá energia para viver sua rotina sem sofrimento.

Se em 2026 você quer um plano pensado para o seu corpo, entre em contato para agendar uma consulta!

09/01/2026

Ontem foi dia de e eu revisitei um momento muito especial da minha trajetória.

O dia em que tive a oportunidade de conhecer uma profissional que admiro profundamente e que segue me ensinando todos os dias: .

Esse encontro marcou a minha vida pessoal e profissional.

Reforçou em mim algo que carrego com muita responsabilidade: meu compromisso com o ensino, com a ciência e com a formação de profissionais mais conscientes e embasados.

Sou grata por caminhar ao lado de profissionais que valorizam o conhecimento científico e que contribuem ativamente para a construção da minha carreira como nutricionista e professora.

Ensinar, aprender e evoluir — sempre com ciência.

07/01/2026

Várias pacientes chegam no meu consultório achando que estão sobrecarregadas, mas na verdade quem está pedindo ajuda é o fígado, e quando ele desequilibra, todo o corpo sente!

O fígado é um dos órgãos que mais trabalha em silêncio, e quando ele f**a lento, os sinais aparecem no humor, no metabolismo, na digestão e até no ganho de peso. Olhar para ele é olhar para o seu bem-estar como um todo. Arraste para o lado e saiba como identicar os sinais do seu corpo e o que fazer para melhorar!

Mas se você sente que seu corpo está travado, mesmo com cuidados e hábitos saudáveis, talvez seja hora de aprofundar essa investigação. Eu posso te ajudar a entender de onde vêm esses sintomas e qual estratégia seu corpo realmente precisa. Agende uma avaliação! 💛

05/01/2026

Muitas vezes, barriga estufada, cansaço ou dificuldade para emagrecer não têm a ver com disciplina, têm a ver com fígado, intestino e hormônios sobrecarregados!

No Programa Ellementa, eu ajudo você a olhar para o seu corpo como um todo, com estratégias práticas e acompanhamento personalizado. É sobre recuperar energia, reduzir inchaço e equilibrar seu corpo de dentro pra fora! 💚

Quer dar esse passo? Me chama no direct e vamos juntas!

04/01/2026

Eu sempre fui magra —
mas isso nunca significou baixo percentual de gordura.
Durante muito tempo, a aparência dizia uma coisa.
A composição corporal dizia outra.

👉 Resultado: inflamação, dificuldade de resposta do corpo e aquela sensação de
“faço tudo certo, mas não muda”.

Foi quando parei de olhar só para o espelho
e comecei a olhar para o corpo de forma estratégica.
O que mudou na prática ⤵️

✔️ Retirei o açúcar
✔️ Tirei a bebida alcoólica
✔️ Reduzi o consumo de pães para ½ porção ao dia
✔️ Atividade física 6x por semana
✔️ Água: mínimo de 3 litros por dia

Sem extremismo.
Sem “dieta da moda”.
Sem lutar contra o corpo.

📉 Resultado: –10% de gordura corporal.
Isso não é sobre ser magra.

É sobre entender o corpo, reduzir inflamação e construir saúde de verdade.
Se você é magra, mas sente que seu corpo não responde…
Talvez o problema nunca tenha sido falta de esforço —
e sim falta de clareza.

🚀E é exatamente isso que eu ensino no meu Programa de Atendimento.

📩 Me chama no direct se você quer parar de tentar no escuro
e começar a cuidar do seu corpo com estratégia.

Endereço

Santana, SP

Telefone

+5511985419694

Site

https://www.instagram.com/nutrivanessadesantis, http://www.vanessadesantis.com.br/

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