Elenilde Tavares

Trabalha com Psicoterapia para adulto pela Abordagem TCC e Linguagem do Corpo.

06/10/2025

Você também sente medo do incerto? 🌫️

A verdade é que a incerteza faz parte da vida, e tentar controlar tudo só aumenta a ansiedade.
Mas é possível encontrar equilíbrio mesmo quando o caminho não está totalmente claro.

✨ Aceitar o que não pode ser controlado
🌿 Trazer o foco para o presente
🩵Viver de acordo com seus valores

Esses são passos que ajudam a transformar a incerteza em aprendizado.
Nem tudo precisa estar definido para que você siga em frente com confiança.

📲 Salve este post e encaminhe para alguém que também precise ler isso hoje.

04/10/2025

Aprender a identificar seus pensamentos é o primeiro passo para mudar emoções e transformar comportamentos.🩷🩵

01/10/2025

Entre em contato se precisa de ajuda para dar início à essa caminhada. 🩵

27/09/2025

Quantas vezes você sentiu que estava exausta(o), mas descansar não era suficiente?
Isso acontece porque muitas vezes o cansaço não vem do corpo, mas da mente sobrecarregada.

💛 Reconhecer isso é o primeiro passo para buscar equilíbrio.
Você não precisa viver sempre no limite.
💛

20/09/2025

Você sabia dessas coisas? 🩵

16/09/2025

Não espere a dor chegar. 💛

10/09/2025

Pequenos hábitos geram grandes mudanças! 💙

05/09/2025

🩵 Com o tempo, isso traz:
✔ Mais clareza mental
✔ Redução da ansiedade
✔ Mudança de comportamentos
✔ Melhora na autoestima

A TCC ajuda você a assumir o controle deles. 🩵

27/08/2025

👀 Você já percebeu como alguns pensamentos surgem do nada e, de repente, já estão influenciando seu humor?
Esses são os chamados pensamentos automáticos.

🧠 Eles são rápidos, involuntários e muitas vezes negativos. Exemplos comuns:
✨ “Eu não sou bom o suficiente.”
✨ “Vai dar tudo errado.”
✨ “Ele não respondeu, deve estar bravo comigo.”
✨ “Se eu errar, todos vão me julgar.”

🔍 Alguns sinais para reconhecer:
1️⃣ Padrões negativos que se repetem.
2️⃣ Emoções súbitas e intensas sem motivo aparente.
3️⃣ Situações ou pessoas específicas que parecem disparar esses pensamentos.

🌟 O primeiro passo para mudar é identificar. Quando você percebe que é apenas um pensamento automático, pode questionar e substituí-lo por uma visão mais equilibrada e saudável.

📌 Salve este post para lembrar sempre que precisar e compartilhe com alguém que pode se beneficiar desse conteúdo.

27/08/2025

🧠✨ Dia do Psicólogo ✨🧠

Hoje celebramos os psicólogos e as psicólogas, profissionais que dedicam sua vida a cuidar da mente e das emoções, oferecendo acolhimento, escuta e transformação.

Eles e elas caminham ao lado de quem precisa, ajudando a enfrentar desafios, ressignificar histórias e construir uma vida com mais equilíbrio e bem-estar. 🌿💚

👏 Parabéns a todos os psicólogos e a todas as psicólogas pelo compromisso diário com a saúde mental!

27/08/2025

🌅 Estar presente é como observar um pôr do sol: se você se distrai, o momento passa e não volta. Mas, quando se permite viver cada detalhe, tudo ganha outro significado.

🍃 O jeito mais fácil de viver o momento presente começa com pequenas práticas diárias:
✨ Respirar fundo e sentir o ar entrar e sair.
✨ Observar com atenção o que está ao seu redor.
✨ Reconhecer algo pelo qual você é grato hoje.
✨ Mover o corpo com consciência.
✨ E, às vezes, apenas se desligar das telas para se reconectar consigo.

Cada uma dessas atitudes é como parar alguns minutos para contemplar o céu: simples, mas transformador. 💛

🌿 Comece pequeno, mas seja consistente. Aos poucos, você vai notar uma diferença significativa na forma como percebe o mundo — e a si mesmo.

📌 Salve este post como lembrete de presença e compartilhe com alguém que também ama um pôr do sol.

21/06/2025

😤 Irritação frequente, cansaço constante, tudo te tirando do sério?
Às vezes, não é “só um dia difícil”. Pode ser estresse acumulado, falta de descanso ou até ansiedade silenciosa.
🍃 Uma pausa no meio da correria como caminhar ao ar livre, respirar fundo ou se sentar perto de uma árvore, já pode trazer alívio.
A natureza acalma, regula e ajuda a reconectar.

🌿 E se você sentir que precisa de um cuidado mais profundo, a terapia pode ser um espaço seguro para entender suas emoções e resgatar o equilíbrio.

✨ Se for hora de cuidar mais de dentro, a terapia pode ser um espaço de reconexão e equilíbrio.

Endereço

Avenida Luiz Dumont Villares, 2078
Santana, SP
02239010

Telefone

11996841087

Site

http://psicologaelenilde.com.br/

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