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Nutricionista Deborah Gisa

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Nutricionista Deborah Gisa

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12/02/2026

O bailinho da escola é cheio de alegria, fantasia e muita animação… 🎉✨

Mas o lanchinho também merece atenção! 🍎🥪
Prefira opções simples e nutritivas, que garantam energia para a criança brincar, dançar e aproveitar cada momento.

Diversão e equilíbrio podem (e devem) caminhar juntos 🤍💛

11/02/2026

A hidratação também faz parte do cuidado e do desenvolvimento do bebê. 💧

A partir dos 6 meses, a água começa a ser oferecida aos poucos, e na quantidade ideal, em média:
• 6 a 8 meses: pequenas quantidades, cerca de 30 a 60 ml/dia.
• 9 a 12 meses: 60 a 120 ml/dia.

Sempre após as refeições e entre as refeições conforme necessidade.
Respeitando os sinais do bebê, com calma e constância. 💛

05/02/2026

A alimentação tem papel direto no aprendizado infantil. 🧠🥦

Escolhas simples no dia a dia ajudam a fortalecer a concentração, a memória e o desenvolvimento desde cedo.

Invista nos alimentos citados acima e, com o passar dos dias, você vai perceber a diferença no aprendizado da sua criança.

E nada de desistir nas primeiras ofertas, hein. O começo pode ser difícil, mas insista, que vale a pena. ☺️

É importante que a criança tenha acesso a esses componentes:

Ovos (colina), peixes (ômega-3), banana (vitaminas do complexo B), amendoim e castanhas (gorduras boas, vitamina E, zinco e selênio), vegetais verdes (ferro e ácido fólico), frutas vermelhas (antioxidantes) e leite e derivados (proteínas, cálcio e vitamina B12) que formam uma base poderosa para o desenvolvimento do cérebro. 💛

31/01/2026

A introdução alimentar é um marco cheio de dúvidas e descobertas né?
Poder instruir, acolher e orientar mães nesse começo tão importante dá sentido ao meu trabalho. ✨

📸 Registros da 2º edição do nosso encontro: “Desvendando a introdução alimentar”.

Criem expectativas, logo teremos a nossa 4ª edição. ☺️

23/01/2026

Eu sei que assusta, mas essa informação precisa de contexto e responsabilidade ⚠️🥪

O presunto faz parte do grupo de carnes processadas e hoje é classificado como Grupo 1 pela Agência Internacional de Pesquisa em Câncer, a mesma categoria do tabaco. Isso significa que há evidências científicas consistentes da sua relação com o desenvolvimento de câncer, especialmente quando há consumo crônico, devido ao uso de conservantes como nitritos e nitratos.

Aproveitando que estamos falando de lancheira das crianças por aqui, nada de mandar presunto no lanchinho, hein. Que tal substituir por um queijo muçarela enroladinho?

Não precisa ter pânico, mas precisa de conhecimento, prevenção e escolhas mais conscientes desde cedo.

Informação também é cuidado 💛

22/01/2026

Montar a lancheira não precisa ser um terror 🎒🍎
Com escolhas simples e o que você já tem em casa, dá sim pra oferecer um lanche nutritivo e prático para a rotina da criança.

Salva esse vídeo pra te ajudar na próxima lancheira 💛

17/01/2026

Histórias reais, mudanças reais.
Obrigada por confiar no meu trabalho e me permitir fazer parte da sua jornada ✨

13/01/2026

A forma como a criança se alimenta é construída desde o início. 😉

O que conhecemos por seletividade alimentar, começa com: a falta de organização, excesso de ultraprocessados, doces disponíveis adquiridos pelos cuidadores, até mesmo o oferecimento dos pais de forma repetitiva desses alimentos.

Mas, você sabia que até o que você come na frente da criança influencia? Aquela frase clichê é real: O exemplo arrasta!

Por isso, variar, planejar e priorizar alimentos naturais desde a introdução alimentar faz toda a diferença para que a criança tenha uma relação mais leve e saudável com a comida. 🍎

Uma alimentação correta gera bons frutos para a família inteira. 💛

10/01/2026

Meu Top 5 alimentos para a introdução alimentar 👶🥄

5️⃣ Ovo – proteína completa, essencial para o crescimento.
4️⃣ Lentilha – rica em ferro, importante para o desenvolvimento.
3️⃣ Batata-doce – fonte de energia e fibras.
2️⃣ Banana – nutritiva, prática e bem aceita pelos bebês.
1️⃣ Abóbora – fácil aceitação, rica em vitaminas e aliada do intestino.

Introdução alimentar bem feita constrói saúde para a vida toda. 💛

05/01/2026

Sabe quando a rotina aperta e a comida vira só “o que dá pra fazer”?
É aí que pequenos hábitos, repetidos todos os dias, começam a pesar na saúde da criança sem que ela tenha escolha nisso.

Obesidade infantil não é culpa, é contexto.
E quanto mais cedo o cuidado começa, mais leve e eficaz ele se torna.

Cuidar hoje é prevenir amanhã. 💛
Acompanhamento nutricional faz SIM diferença. E o cuidado dos pais também!

31/12/2025

Desejo que 2026 seja vivido com mais fé, presença e escolhas que nutrem quem você ama.

Seguimos juntos, cuidando do que realmente importa: a nossa saúde! 😉✨

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