Dra Alana Pereia

Dra Alana Pereia Especialista em Avaliação e Tratamento
Psicológico Dra. Alana Lima Pereira.

Psicóloga Hipnoterapeuta, Psicanalista e Especialista em
Avaliação e Tratamento Psicológico.

O bullying não tem lugar em nossa sociedade, e é importante lembrar que pessoas com autismo também são afetadas por isso...
29/09/2023

O bullying não tem lugar em nossa sociedade, e é importante lembrar que pessoas com autismo também são afetadas por isso. Vamos trabalhar juntos para criar um ambiente seguro e acolhedor para todos.

1 – Converse com a criança
2 – Crie a cultura da tolerância nas crianças ao redor
3 – Aumente a conscientização também entre os adultos
4 – Incentive a criança a se defender através da autorepresentação
5 – Proteja-se através das Leis
6 – Denuncie o bullying

falha na memória ou pensar excessivamente são alguns sinais que seu corpo expressa de que existe algo de errado com sua ...
28/09/2023

falha na memória ou pensar excessivamente são alguns sinais que seu corpo expressa de que existe algo de errado com sua saúde mental.

Se você apresenta algum desses sintomas é sinal que precisa de ajuda de um profissional.

Procure um especialista!

Psicóloga Hipnoterapeuta - Dra. Alana Pereira 👩🏼‍⚕️💞

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No Dia do Cliente, quero celebrar cada pessoa que confiou em mim para caminhar juntos em busca do equilíbrio e bem-estar...
15/09/2023

No Dia do Cliente, quero celebrar cada pessoa que confiou em mim para caminhar juntos em busca do equilíbrio e bem-estar mental. 💙
Cada cliente é uma história de superação e crescimento, e hoje é o dia de celebrar vocês, meus queridos pacientes! 🌱

A imperatividade é uma característica marcante em nossas vidas modernas. Vivemos em um mundo onde as demandas são consta...
14/09/2023

A imperatividade é uma característica marcante em nossas vidas modernas. Vivemos em um mundo onde as demandas são constantes, onde as expectativas são altas e onde a pressão para realizar é constante. Desde as tarefas do dia a dia até as metas de longo prazo, a sensação de que "precisamos fazer isso" está sempre presente.

Essa sensação de imperatividade pode ser ao mesmo tempo um motivador e um desafio. Por um lado, nos impulsiona a agir, a buscar nossos objetivos e a alcançar o que desejamos. Ela nos lembra que a vida é curta e que devemos aproveitar ao máximo cada oportunidade que se apresenta. Por outro lado, pode ser esmagadora. A constante pressão para cumprir prazos, atender às expectativas dos outros e realizar nossos próprios objetivos pode levar ao estresse, à ansiedade e ao esgotamento.

Encontrar o equilíbrio na imperatividade é fundamental. Isso envolve aprender a gerenciar nosso tempo e nossas energias de maneira eficaz, definir prioridades claras e aprender a dizer "não" quando necessário. Também envolve reconhecer nossos próprios limites e buscar apoio quando nos sentimos sobrecarregados.

Além disso, é importante lembrar que a imperatividade nem sempre está ligada ao sucesso ou à felicidade. Às vezes, a pressão para fazer algo pode nos levar a escolhas que não estão alinhadas com nossos valores ou objetivos verdadeiros. Portanto, é crucial fazer pausas para refletir sobre o que realmente importa para nós e garantir que nossas ações estejam alinhadas com nossos princípios.

Em última análise, a imperatividade é uma parte inevitável da vida moderna, mas não precisa nos dominar. Podemos aprender a enfrentá-la com sabedoria e resiliência, garantindo que nossas ações estejam alinhadas com nossos valores e objetivos pessoais. Encontrar equilíbrio em um mundo acelerado é um desafio, mas também uma oportunidade para crescer, aprender e prosperar.

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Superar a ansiedade social é um processo que pode levar tempo e esforço, mas é possível com paciência e prática. Aqui es...
12/09/2023

Superar a ansiedade social é um processo que pode levar tempo e esforço, mas é possível com paciência e prática. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar:

Compreenda a ansiedade social: O primeiro passo é entender o que está acontecendo. Eduque-se sobre a ansiedade social, suas causas e sintomas. Isso pode ajudar a normalizar seus sentimentos.

Busque ajuda profissional: Se a ansiedade social está prejudicando significativamente sua qualidade de vida, considere procurar a ajuda de um terapeuta ou psicólogo. Terapia cognitivo-comportamental (TCC) é um tratamento eficaz para a ansiedade social.

Pratique a exposição gradual: Uma das abordagens mais eficazes é a exposição gradual às situações que causam ansiedade social. Comece com pequenos passos e vá aumentando gradualmente a dificuldade à medida que se sente mais confortável.

Aprenda técnicas de relaxamento: Técnicas de relaxamento, como a respiração profunda, meditação e yoga, podem ajudar a reduzir a ansiedade.

Desenvolva habilidades sociais: Aumentar suas habilidades de comunicação e interação social pode ajudar a aumentar sua confiança em situações sociais. Pratique conversar com pessoas, ouça atentamente e tente entender suas preocupações.

Mude seus pensamentos: Identifique e desafie pensamentos negativos ou distorcidos relacionados à ansiedade social. Substitua-os por pensamentos mais realistas e positivos.

Estabeleça metas realistas: Defina metas alcançáveis para si mesmo nas situações sociais. Celebre seus sucessos, mesmo que sejam pequenos.

Cuide de si mesmo: Mantenha uma rotina saudável com boa alimentação, exercícios físicos e sono adequado. Isso pode ajudar a fortalecer sua saúde mental.

Evite o álcool e outras substâncias: O álcool e outras substâncias podem temporariamente reduzir a ansiedade, mas podem piorá-la a longo prazo. Evite o uso excessivo dessas substâncias.

Tenha um sistema de apoio: Fale com amigos e familiares em quem confia sobre sua ansiedade social. Eles podem oferecer apoio emocional e encorajamento.

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Liberdade, independência e orgulho! Feliz 7 de setembro! 🎉
07/09/2023

Liberdade, independência e orgulho! Feliz 7 de setembro! 🎉

saúde mental é essencial para o nosso bem-estar e afeta todos os aspectos da nossa vida. Cuidar da saúde mental envolve ...
05/09/2023

saúde mental é essencial para o nosso bem-estar e afeta todos os aspectos da nossa vida. Cuidar da saúde mental envolve reconhecer e validar emoções, adotar hábitos saudáveis, buscar apoio social e não ter vergonha de pedir ajuda quando necessário. É uma jornada individual que merece atenção constante, pois investir em nosso bem-estar emocional é fundamental para uma vida saudável e significativa.

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31/08/2023

no canal

29/08/2023
"🌱 Encarando o Sofrimento em Tempos de Mudança 🌱Quando os ventos da mudança sopram forte, o sofrimento muitas vezes se f...
24/08/2023

"🌱 Encarando o Sofrimento em Tempos de Mudança 🌱

Quando os ventos da mudança sopram forte, o sofrimento muitas vezes se faz presente. Mas lembre-se, não somos definidos pelo que enfrentamos, mas sim como escolhemos lidar com isso. 💪❤

Aceite as Emoções: Permita-se sentir. O sofrimento é uma emoção válida e natural em momentos de transformação. Não reprima, mas sim reconheça e dê espaço para esses sentimentos.

Seja Compassivo Consigo Mesmo: Em vez de se julgar por sentir sofrimento, trate-se com gentileza. Lembre-se de que todos passam por momentos desafiadores, e você não está sozinho nessa jornada.

Encontre Suporte: Compartilhe seus sentimentos com amigos próximos, familiares ou um profissional, se necessário. Às vezes, falar sobre o que estamos passando pode aliviar parte do fardo.

Cultive a Resiliência: Encare o sofrimento como uma oportunidade de crescimento. Assim como as árvores precisam de chuva para crescer, nós também precisamos enfrentar adversidades para nos fortalecer.

Foque no Presente: Enquanto as mudanças podem trazer ansiedade em relação ao futuro, concentre-se no aqui e agora. Faça coisas que lhe tragam alegria e relaxamento no momento presente.

Aprenda com a Experiência: Reflita sobre o que você está aprendendo com o sofrimento e como isso está moldando quem você está se tornando. Cada desafio é uma lição valiosa.

Visualize o Futuro Positivo: Imagine como você gostaria que seu futuro fosse após essa fase de mudança e sofrimento. Manter uma visão positiva pode motivar e inspirar a jornada.

Lidar com o sofrimento em tempos de mudança exige paciência e autocompaixão. Lembre-se de que você é mais forte do que imagina e que cada obstáculo é uma oportunidade de crescimento. 💫✨ "

Não me cabe conceber nenhuma necessidade tão importante durante a infância de uma pessoa que a necessidade de sentir-se ...
13/08/2023

Não me cabe conceber nenhuma necessidade tão importante durante a infância de uma pessoa que a necessidade de sentir-se protegido por um pai.

Sigmund Freud

A ansiedade não precisa controlar sua vida. Com a hipnoterapia, é possível reprogramar sua mente, substituir pensamentos...
10/08/2023

A ansiedade não precisa controlar sua vida. Com a hipnoterapia, é possível reprogramar sua mente, substituir pensamentos negativos por positivos e encontrar a paz interior. Liberte-se da ansiedade e viva uma vida plena e tranquila!

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🌀🧠 Ansiedade Descontrolada? Descubra a Raiz do Problema e Encontre o Caminho para a Calma Interior! 💆‍♂✨ Conheça técnica...
08/08/2023

🌀🧠 Ansiedade Descontrolada? Descubra a Raiz do Problema e Encontre o Caminho para a Calma Interior! 💆‍♂✨ Conheça técnicas comprovadas para vencer a ansiedade e viver uma vida mais leve e equilibrada. 🌟 Não deixe que a ansiedade controle você, tome o controle da sua mente e bem-estar! 🌿💪

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💔 A Violência Psicológica pode ser invisível, mas suas marcas são profundas. Palavras cruéis e manipulação emocional aba...
03/08/2023

💔 A Violência Psicológica pode ser invisível, mas suas marcas são profundas. Palavras cruéis e manipulação emocional abalam a autoestima e autoimagem, deixando cicatrizes internas difíceis de sarar. É importante lembrar que ninguém merece viver em um ambiente tóxico. Se você está passando por isso, saiba que não está sozinho(a). Busque ajuda, converse com alguém de confiança ou procure apoio profissional. Você merece ser tratado(a) com respeito e amor. Juntos, podemos combater a violência psicológica e promover relações saudáveis. 💪

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🧠 A IMPORTÂNCIA DO TRATAMENTO PSIQUIÁTRICO NA SÍNDROME DE COTARD 🧠A síndrome de Cotard é uma condição rara e complexa qu...
01/08/2023

🧠 A IMPORTÂNCIA DO TRATAMENTO PSIQUIÁTRICO NA SÍNDROME DE COTARD 🧠

A síndrome de Cotard é uma condição rara e complexa que pode levar as pessoas a questionarem se estão vivas ou mortas, causando grande perturbação na vida delas. O tratamento psiquiátrico é essencial para enfrentar esse desafio.

🔍 O diagnóstico precoce e o acompanhamento profissional são fundamentais para amenizar os sintomas e promover a estabilidade mental. As medicações psiquiátricas, muitas vezes estigmatizadas, têm um papel crucial na busca pelo equilíbrio emocional e mental.

💪🏼 Busque ajuda especializada e não hesite em recorrer a terapias e medicamentos adequados, caso seja necessário. O tratamento psiquiátrico pode ser o caminho para quebrar as barreiras impostas pela síndrome de Cotard e recuperar a qualidade de vida.

🌟 Acredite na possibilidade de superar essa condição e conte com profissionais capacitados para te acompanhar nessa jornada de transformação e bem-estar emocional. Juntos, podemos encontrar a luz no fim do túnel e ressignificar a realidade. Você não está sozinho!

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"Cada pessoa é uma história única e                                                                                     ...
27/07/2023

"Cada pessoa é uma história única e inspiradora. Então, por que nos compararmos? Vamos abraçar nossa individualidade e crescer juntos! Encontre sua própria luz e brilhe sem se comparar com ninguém. Cada jornada é única e especial!

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