Balance Pilates e Fitness

08/03/2024

A todas as mulheres incríveis que tornam o mundo mais bonito com sua presença e força, desejamos um dia da mulher cheio de amor, realização e felicidade.🩷

07/01/2024

Cuidar da saúde mental significa prestar atenção aos nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos, e buscar um equilíbrio saudável em todas essas áreas.
Se você está enfrentando dificuldades em relação à sua saúde mental, é importante procurar ajuda profissional, com psicólogo e psiquiatra.
Lembre-se sempre que cuidar da sua saúde mental e tão importante quanto cuidar da saúde física.

03/01/2024

Hoje nossa instrutora .ll está comemorando mais um ano de vida😁🎂🎉🎊🎈🎁

02/01/2024

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01/01/2024

💪❤️

01/01/2024

Que tal começar o ano com foco na sua saúde e bem estar através do Pilates? O Pilates é uma prática incrível para fortalecer o seu corpo. Que tal definirmos algumas metas relacionadas ao Pilates para este ano? Quais são os seus objetivos?

23/12/2023

❤️

13/10/2023

O pilates pode ser uma excelente forma de reduzir a ansiedade.

1. Exercício físico: A prática regular de exercícios físicos, como o pilates, tem sido associada à redução da ansiedade e ao aumento da sensação de bem-estar.

2. Alongamento e flexibilidade: O pilates envolve movimentos de alongamento e flexibilidade, que podem ajudar a aliviar a tensão muscular associada ao estresse e à ansiedade. Esses movimentos também podem ajudar a melhorar a postura e promover uma sensação de equilíbrio e bem-estar.

3. Consciência corporal: O pilates enfatiza a consciência corporal e a conexão entre mente e corpo. Ao se concentrar nos movimentos e nas sensações do corpo durante a prática, é possível desviar a atenção dos pensamentos ansiosos e se conectar com o momento presente.

4. Redução do estresse: O exercício físico em geral estimula a liberação de endorfinas, substâncias químicas no cérebro que são conhecidas por promover sentimentos de bem-estar e aliviar o estresse. O pilates não é exceção e pode ajudar a reduzir o estresse acumulado ao longo do dia.

É importante lembrar que o pilates não é uma solução única para a ansiedade, mas pode ser uma ferramenta útil para complementar outras estratégias de gerenciamento da ansiedade, como terapia e autocuidado.

12/10/2023

Viva Nossa Senhora de Aparecida❤️

09/10/2023

Pilates❤️

30/06/2023

27/06/2023

Vem conhecer nosso novo espaço!!!
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