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Linnaelem Sousa Nutricionista

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Brasil
Santarém, PA
Linnaelem Sousa Nutricionista

Nutricionista com foco em Obesidade e Emagrecimento Estimular uma alimentação saudável através da adoção de novos hábitos.

20/10/2025

Tem males que não são para a morte, mas para você lembrar que autocuidado é essencial!

✨ Linnaelem Sousa
Nutricionista com visão integrativa/CRN 4989

17/10/2025

Ingredientes:
2 ovos
1 xícara de amido de milho
1 xícara de farinha especial (marca Urbano)
1 caixa de creme de leite
2 colheres de açúcar
1 colher de óleo
1 pitada de sal
1 colher de sopa de fermento químico

Modo de preparo:
Em uma bacia, misture todos os ingredientes com auxílio de fuê.
Por último acrescente o fermento.
Deixe descansar por 15 minutos.
Asse em forno pré-aquecido ou airfryer até dourar.

F**a fofinho e é uma delícia. Salve esse post!

✨ Linnaelem Sousa – Nutricionista - CRN 4989

14/10/2025

Você aí está com dificuldade no tratamento contra os fungos?

Quer saber como ajustar sua alimentação durante esse tratamento?

👉 Agende sua consulta!

“Me chama no direct e vamos juntos nesse cuidado!”

✨ Linnaelem Sousa – Nutricionista - CRN 4989
Atendimento presencial em Santarém/PA e on-line.

08/10/2025

Doença autoimune sob controle? Sim, é possível — e a nutrição é uma aliada poderosa nesta jornada! 💪🌿

Quando o sistema imunológico está desregulado, cuidar da alimentação vai muito além de simplesmente “comer saudável”. É sobre escolher alimentos que acalmam a inflamação, fortalecem o organismo e ajudam seu corpo a se equilibrar. Confira algumas para manter sua doença autoimune sob controle:

1.    Alimentação Anti-inflamatória 🍃. Escolha alimentos naturais, frescos e ricos em antioxidantes, como frutas, verduras, oleaginosas e peixes ricos em ômega-3.

2.    Evite processados, açúcares e glúten, que podem piorar a inflamação;

3.    Suplementação personalizada. Utilize ativos de acordo seu caso clínico e deficiências diagnosticadas em exames;

4.    Controle do estresse 🧘‍♀️. Ele ativa o sistema imunológico de forma exagerada. Invista em técnicas como meditação, respiração, yoga e momentos de lazer para equilibrar a mente e o corpo.

5.    Sono Reparador 😴. Dormir bem é fundamental para a regeneração do organismo e para o funcionamento adequado do sistema imunológico.

6.    Movimento e Exercícios 🏃‍♂️. Pratique atividades físicas regulares, adaptadas à sua condição. Exercícios ajudam a reduzir a inflamação, melhoram o humor e fortalecem o corpo.

7.    Acompanhamento Nutricional Personalizado 👩‍⚕️. Um nutricionista integrativo pode ajudar a identificar deficiências, alergias e montar um plano alimentar que fortaleça seu sistema imunológico e minimize sintomas.

Tenha um nutricionista para chamar de seu 💚.

Quer melhorar sua saúde e viver melhor com autoimunidade?
Agende sua consulta comigo e comece a transformação hoje mesmo! Pelo link da Bio ou pelo telefone (93) 99152-1411.

Linnaelem Sousa – Nutricionista - CRN 4989
Atendimento presencial em Santarém/PA e on-line.

06/10/2025

❌Excesso de cafeína, glúten, industrializados e gorduras ruins.

❌ Ausência de proteína de fácil digestão, fibras, compostos bioativos de fontes naturais como frutas, verduras. Além de uma rotina organizada com horários para alimentação.

Para ter um bom sistema imunológico são necessários também muitos nutrientes.

Esses hábitos não colaboram para uma alimentação equilibrada que favorece redução da inflamação crônica e alívio de sintomas como dores, constipação, fadiga, e problemas digestivos (muito presente nesses pacientes).

O nutricionista pode te direcionar na inclusão de alimentos essenciais, equilíbrio dos nutrientes e frequência que eles devem estar na sua rotina.

Você tem doença autoimune e não sabe por onde começar? Tenha um nutricionista para chamar de seu.

✨ Linnaelem Sousa – Nutricionista - CRN 4989

Atendimento presencial em Santarém/PA e on-line.

02/10/2025

Um achado comum hoje em dia no consultório é o aparecimento de pacientes com pólipos intestinais.
O que muita gente não sabe é que eles estão intimamente ligados aos hábitos de vida modernos como ingestão de industrializados, o excesso de gordura e a ausência de fibras.
A manutenção desses maus hábitos alimentares promove, ainda, a formação de uma microbiota intestinal tipicamente obesogênica e inflamação crônica e compromete o sistema imune do paciente.
Os pólipos se tornam perigosos, pois são considerados lesões pré-câncer cólon retal.
Buscar uma alimentação saudável é uma das principais formas de prevenção dos diferentes tipos de neoplasias que acometem os seres humanos.

Tenha hábitos saudáveis e previna o aparecimento de doenças.

Agende sua consulta (93) 99152-1411 ou pelo link da Bio.

✨ Linnaelem Sousa – Nutricionista - CRN 4989
Atendimento presencial em Santarém/PA e on-line.

26/09/2025

Pode rir, mas é sério! Se o intestino não funciona bem, o emagrecimento trava.
Não adianta fechar a boca se o que precisa sair... não sai! 😅

Cocô diário = menos inchaço, toxinas fora do corpo, metabolismo funcionando e até mais disposição!

👉 Quer secar de verdade? Bora deixar esse intestino feliz e funcionando!

Seu emagrecimento começa no trono 🧻👑

O cuidado que você merece está a um clique. Agende sua consulta: (93) 99152-1411 ou pelo link da Bio.

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Atendimento presencial em Santarém/PA e on-line

23/09/2025

Esses são os pilares essenciais para a transformação definitiva de quem tem doença autoimune.

A base, e eu diria o mais importante, é sempre a mudança na alimentação. O que você ingere deve ser prioridade, pois é nos alimentos que você encontrará tanto o que te nutre quanto o que pode te inflamar, ativando gatilhos que mantêm a doença ativa. Por isso, é fundamental ser acompanhado por um nutricionista experiente em doenças autoimunes. 🌿🥗

O meio do tratamento inclui ações auxiliares que, combinadas com uma boa alimentação, trarão resultados incríveis, como a prática de exercícios físicos e o gerenciamento de emoções como ansiedade, estresse e irritabilidade. 🧘‍♀️🏃‍♂️

No topo, estão as medicações prescritas pelo seu médico, que completam esse processo. 💊

Tenha um nutri para chamar de seu ao longo dessa jornada rumo à remissão. Conheça meu trabalho e agende sua consulta: (93) 99152-1411 ou pelo link da Bio.

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21/09/2025

Heloísa faz 3 anos hoje.
Ela é a benção que recebi de Deus para iluminar todos os meus dias E me mostrar que nunca estou só.

Te amo vida ❣️.

19/09/2025

🌿 Já ouviu falar em “grounding” ou aterramento?
É quando você se conecta diretamente com a terra, colocando os pés no chão — na grama, na areia ou no solo — e sentindo essa energia de perto.

💚 Apenas 20 a 30 minutinhos por dia já podem trazer benefícios incríveis para seu corpo e mente:
✨ Reduz o estresse e a ansiedade, aumentando a sensação de bem-estar
✨ Diminui inflamações e acelera processos de cura
✨ Equilibra as cargas elétricas do corpo
✨ Combate a fadiga
✨ Fortalece a imunidade

Tire um momento para se desconectar das telas e se reconectar com a natureza. Seu corpo, sua mente e sua alma vão agradecer. 🌱💆‍♀️

✨ Linnaelem Sousa – Nutricionista - CRN 4989
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16/09/2025

Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), tanto o fígado quanto os rins estão envolvidos no processo de eliminação e transformação de substâncias no corpo.

O fígado dispersa, drena, regula o fluxo de energia e modula atividades emocionais. Desempenha um papel na digestão e absorção.

O rim é responsável por armazenar a essência (Jing) e regular os fluidos corporais, filtra o sangue e remove substâncias indesejáveis. Desempenham um papel crucial na reprodução e crescimento.

Sim, o fígado e os rins são órgãos essenciais para a eliminação de substâncias do corpo. O fígado filtra o sangue e remove toxinas, enquanto os rins são responsáveis por excretar as toxinas e outros resíduos metabólicos na urina.

Em resumo: o fígado prepara as toxinas para serem eliminadas, enquanto o rim é responsável pela excreção final.

🛑 Alterações nestes órgãos geradas por emoções, alimentação, toxinas geram acúmulo de substâncias que dificultam o metabolismo, desequilibram o organismo e podem estar atrapalhando sim seu processo de emagrecimento e a queima de gordura!

Limpar o organismo e reequilibrar a energia dos órgãos é fundamental nesse processo.

💡 O que fazer?
- Cuidar da hidratação diária 💧
- Apostar em alimentos que favorecem a desintoxicação 🍋
- Utilizar frequenciais que reequilibram a energia dos órgãos
- Ter um acompanhamento profissional para te ajudar nessa jornada 🍽️

📅 Agende sua consulta e descubra como melhorar a saúde do seu fígado e rins para destravar o emagrecimento!
(93) 99152-1411 ou pelo link da Bio.

✨ Linnaelem Sousa – Nutricionista - CRN 4989
Atendimento presencial em Santarém/PA e on-line.

11/09/2025

Se você deseja um atendimento completo assim, agende sua consulta e receba orientações personalizadas para cuidar da sua saúde intestinal! (93) 99152-1411 ou pelo link da Bio.

✨ Linnaelem Sousa – Nutricionista - CRN 4989

Atendimento presencial em Santarém/PA e on-line

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