09/07/2021
A gestação não é momento para fazer dietas restritivas. Por outro lado, também não significa que a mulher está liberada para comer a vontade ou que precisa “comer por dois”. Os excessos, muitas vezes, levados em tom de brincadeira podem se tornar fatores de riscos perigosos à saúde da mãe e do bebê.
Pesquisas apontam que uma alimentação inadequada e o ganho de peso excessivo pela gestante podem refletir em doenças da gestação como diabetes e hipertensão. Além disso, também é fator desencadeante para doenças infantis, como obesidade, diabetes e problemas cardíacos.
Para se obter um adequado aporte de nutrientes o ideal é que as gestantes consultem uma nutricionista que vai avaliar e orientar a alimentação de acordo com as necessidades individuais de cada uma. Se não for possível, é importante que mantenham uma alimentação equilibrada priorizando frutas, legumes, verduras, grãos integrais, proteínas e gorduras de boa qualidade e evitando o excesso de industrializados, frituras, gorduras ruins e açúcar em geral. Vale ressaltar, que devido ao grande gasto energético durante a gestação é comum que a gestante apresente anemia, embora em níveis mais controlados. Diante disso, o ferro é normalmente um suplemento vitamínico utilizado durante esse período.
Quer saber mais como se cuidar durante a gestação? Agende sua consulta para ter mais saúde e qualidade de vida nesse momento tão importante .
