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Aline Maldaner

Medicina - Endocrinologia e Metabologia

06/03/2026

Uma novidade importante está chegando em breve ao consultório.

Neste momento estou em São Paulo, no consultório do Dr. Mateus Nogueira, realizando um treinamento para implementar um novo exame voltado à avaliação cardiometabólica e ao desempenho físico.

Em breve trarei mais informações sobre essa tecnologia e como ela poderá contribuir para uma avaliação ainda mais completa da saúde.

Se você quer acompanhar essa novidade e entender como esse exame pode ajudar no cuidado com a sua saúde, comece a me seguir aqui no perfil para saber mais. 👩‍⚕️✨

27/02/2026

Ondas de calor, insônia, cansaço constante, alterações de humor e ganho de peso
não precisam fazer parte da sua rotina para sempre.

Hoje, com acompanhamento médico, exames adequados e um plano de cuidado individualizado, é possível aliviar os sintomas da menopausa e recuperar qualidade de vida.

Cada corpo é único.
E o tratamento também precisa ser.

Menopausa não é o fim do bem-estar.
É o começo de uma nova fase — com mais informação e cuidado.

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20/02/2026

Esquecer nomes, compromissos ou sentir a “mente lenta” pode ser mais comum na menopausa — e isso não significa falta de capacidade. 🧠✨

As alterações hormonais, especialmente a queda do estrogênio, impactam áreas do cérebro ligadas à memória, foco e humor. Além disso, insônia, ansiedade e ondas de calor também interferem na performance cognitiva.

A boa notícia? Há formas de cuidar e melhorar esses sintomas com uma avaliação individualizada e criteriosa. 💗

Cada mulher vive essa fase de forma única — e o tratamento também deve ser.

Agende sua consulta e receba orientação personalizada. 📲

19/02/2026

Durante o climatério e a menopausa, o corpo feminino passa por mudanças hormonais importantes — e isso impacta diretamente força, disposição, metabolismo e recuperação muscular.

Cansaço excessivo, ganho de peso, perda de massa muscular, alterações de humor e dificuldade para dormir não são sinais para você “treinar mais pesado” sem critério. São sinais de que seu corpo precisa de estratégia.
Exercício na menopausa não é sobre gastar calorias.

É sobre preservar massa muscular, proteger seus ossos, equilibrar hormônios, melhorar sensibilidade à insulina e manter autonomia.

Quando você entende como seu corpo funciona, o treino deixa de ser aleatório e passa a ser direcionado:

✔️ treino de força para preservar músculos

✔️ estímulos certos para o metabolismo

✔️ recuperação adequada

✔️ constância acima de intensidade extrema
Movimento é ferramenta terapêutica.

Treino é estratégia.
E informação é cuidado.

QualidadeDeVida

16/02/2026

A menopausa não acontece do dia pra noite — ela é influenciada por vários fatores ao longo da vida.

Tabagismo, estresse crônico, alimentação inadequada, sedentarismo e até a genética podem antecipar esse processo e impactar sua saúde hormonal.

Entender esses fatores é o primeiro passo para cuidar melhor do seu corpo e fazer escolhas mais conscientes hoje.

✨ Cada corpo tem seu tempo. E informação é poder.

👉 Salve este post para consultar depois e compartilhe com outras mulheres que precisam saber disso.
📩 Para orientação individualizada, fale comigo pelo link da bio.

11/02/2026

Carnaval é tempo de alegria, mas também de cuidado — principalmente para quem está na menopausa 💜✨

Nessa fase, nosso corpo responde de forma diferente ao calor, ao álcool, à privação de sono e à desidratação. Pequenas atitudes fazem toda a diferença para evitar ondas de calor mais intensas, cansaço excessivo, inchaço e queda de energia.

✔️ Hidrate-se ao longo do dia
✔️ Priorize boas noites de sono
✔️ Escolha roupas leves e confortáveis
✔️ Modere o consumo de álcool
✔️ Não saia sem se alimentar bem

A ideia não é deixar de aproveitar, é curtir com consciência e equilíbrio 🌿🎭

Seu corpo está em transformação — respeite os sinais e celebre essa fase com saúde.

09/02/2026

A atividade física no emagrecimento vai muito além de “queimar calorias”.

A gente não vai pra academia só pra gastar energia — vai pra melhorar a composição corporal, ganhar massa muscular, fortalecer o corpo e regular o metabolismo.

Emagrecer de forma saudável é resultado de um conjunto: treino, alimentação, descanso e constância.

Exercício não é punição. É estratégia. 💪✨

03/02/2026

O exercício físico atua diretamente na prevenção de doenças cardiovasculares, no fortalecimento muscular e ósseo, na melhora do metabolismo e no equilíbrio hormonal. Também reduz o estresse, melhora o sono e aumenta a disposição física e mental no dia a dia.

A prática regular de atividade física é um dos pilares para manter a saúde, a funcionalidade do corpo e a qualidade de vida ao longo dos anos.
⠀
E você sabia disso?

30/01/2026

✨ Aviso importante ✨

Entraremos em recesso coletivo de 30/01 a 08/02 para recarregar as energias e cuidar ainda melhor de você.

📅 Retornamos no dia 09/02, com atendimentos normalmente.

Agradecemos a compreensão e desejamos um ótimo início de fevereiro! 🌿

29/01/2026

✨ Aviso importante ✨
Estaremos em recesso de férias coletivas de 30/01 a 09/02.
Esse período é essencial para recarregar as energias e voltar ainda melhor para cuidar de você 🤍

📅 Retornamos normalmente a partir do dia 10/02.
Até breve!

28/01/2026

Você não vai pra academia para emagrecer.
Você vai pra melhorar o seu corpo, sua saúde e sua composição corporal.

O emagrecimento não depende só do exercício.
Ele é resultado de um conjunto: alimentação, movimento, hormônios, sono, rotina… tudo conta.

Treinar é fundamental, sim.
Mas achar que só a academia resolve o emagrecimento é um dos maiores erros que fazem muita gente se frustrar.

✨ Quando você entende isso, tudo começa a fazer mais sentido.

📲 Quer entender o que realmente funciona para o seu corpo? Agende sua consulta pelo link da bio.

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