02/09/2025
A semana da menstruação pode ser bem intensa e cheia de desafios para lidarmos.
Cólica, oscilações de humor, desconforto no corpo, inchaço, dor de cabeça…😣
Somando a tudo isso, a semana da menstruação pode fazer com que se sinta especialmente exausta.
Há uma razão real e científica por trás da sua sonolência e falta de energia: a fadiga menstrual.
Não se sinta sozinha nessa, porque mais de 90% das pessoas que menstruam relatam sintomas de TPM, e, dentre eles, está a fadiga. O motivo? Eles, mais uma vez, os hormônios.
Os ovários de uma mulher produzem os hormônios estrogênio e progesterona. A produção de estrogênio aumenta durante a primeira metade do ciclo menstrual e diminui durante a segunda metade. Os níveis de serotonina geralmente declinam de acordo com a diminuição do estrogênio. Níveis reduzidos deste neurotransmissor podem levar ao mau humor e diminuição dos níveis de energia. Por isso você se sente assim, deprê e cansada, como se a pura e simples existência fossem um dilema.
Quando estiver assim, tente ajudar o seu corpo a se reestabelecer: beber bastante água e chá nesse período pode ajudar. Além disso, dormir aquelas boas oito horas de sono, tomar um solzinho e fazer atividades físicas também ajudam os hormônios da alegria e energia aumentarem.
🌱Da menarca à menopausa.
⚜️Dra. Paola Dalla Corte | CRM 41226 RQE 40068
📍Clínica Integrada Viera
