06/11/2023
Muitas pessoas ainda têm dúvidas, receios ou preconceitos sobre fazer terapia. Isso se deve, em grande parte, aos mitos que circulam sobre o que é a terapia, como funciona, quem pode fazer e quais são os benefícios. Neste post, quero esclarecer alguns desses mitos e mostrar como a terapia pode ser uma ferramenta poderosa para o autoconhecimento, o desenvolvimento pessoal e a saúde mental.
Mito 1: "Terapia é só para quem tem problemas graves" - A terapia não se limita a questões graves. É um recurso valioso para cuidar da saúde mental, independentemente do motivo. Não é necessário ter um diagnóstico específico para buscar ajuda psicológica. Ela auxilia no manejo de questões cotidianas como estresse, ansiedade, relacionamentos e autoestima.
Mito 2: "O psicólogo só escuta e faz anotações durante a sessão." - O papel do psicólogo vai além de ouvir e anotar. Profissionais usam técnicas e métodos científicos para compreender e ajudar a resolver os problemas dos pacientes. Oferecem um ambiente de confiança e respeito, onde o indivíduo pode se expressar livre de julgamentos.
Mito 3: "A terapia é muito longa e demorada." - A duração da terapia varia conforme a necessidade do paciente. Não há um prazo estabelecido. Pode ser breve, focada em questões específ**as, ou mais prolongada para lidar com problemas complexos. O importante é a sintonia entre paciente e psicólogo, respeitando o tempo e o processo de cada um.
Mito 4: "A terapia é muito cara e inacessível." - A terapia é acessível. Existem várias opções para torná-la mais acessível, desde profissionais com valores diferenciados até serviços gratuitos ou de baixo custo em diferentes instituições.
Mito 5: "A terapia é só para falar do passado e da infância." - A terapia não se limita ao passado. Ela abrange todos os aspectos da vida do paciente, incluindo presente e futuro. Enquanto o passado e a infância podem ser relevantes, a terapia visa ajudar o paciente a lidar com suas dificuldades atuais, desenvolver habilidades, estabelecer metas e conquistar uma maior satisfação pessoal.
Se você reconhece a importância da terapia para melhorar sua qualidade de vida, estou aqui para conversarmos!
