Anne Brandt Nutricionista

19/10/2022

19/10/2022

várias opções e você pode preparar para o seu jantar ou café da manhã

16/10/2022

Faça de cada dia o seu dia. Faça chuva ou 🌞

11/09/2022

Envelhecer é viver com qualidade e hoje em dia temos esse direito

28/08/2022

Meu mix de fibras.

Ótima opção para comer junto com iogurte, salada de frutas, colocar em panquecas .
Esse composto de alimenta as nossas bactérias boas em nosso intestino.
Sabia que temos uma bactéria para cada célula de nosso corpo?
Olha a responsabilidade de comermos alimentos
E na e a atenção tem que ser muito redobrada, pois o envelhecimento diminui as nossas enzimas digestivas.
Por isso meninas comam comida, o alimento que Deus nos deu.
Bom domingo a todas🌹

24/08/2022

A menopausa é uma fase cheia de desafios..
Você resolve como?
Todas nós carregamos dores, tristezas, frustrações, mas o que muda de uma mulher para a outra são as atitudes, o foco que cada uma dá.
Umas querem resolver, enquanto outras simplesmente se entregam, permanecem, choram e não mudam nada.
Há um tempo novo pra tudo, mas você tem que trocar a lupa.
Beijos

10/08/2022

A não é velhice é muito menos doença .
#🪴Todas nós passaremos pela Menopausa e para que você passe bem, adote alguns hábitos a partir de hoje.
🌹Cuide:

☘️Da alimentação - priorize alimentos naturais, , retire da vida os industrializados
🌿Faça exercício todos os dias ( encontre algo que você goste é simplesmente comece, não pense muito)
🪴durma bem, o sono é restaurador
🌱cuide da saúde mental, medite, leia um bom livro, se abasteça de coisas boas sempre que possível.
🌹Não pense muito para mudar, pois só temos o hoje - essa é a certeza❤️
# menopausa_bemvivida

31/07/2022

👩‍🦳Envelhecer faz parte de um novo ciclo, experimentado só por aquelas mulheres que estão vivas.

👩‍🦳A Menopausa faz parte deste novo ciclo, trazendo muitas surpresas nada agradáveis.

👩‍🦳Aproximadamente por volta dos 40 anos nós mulheres já começamos a sentir algumas alterações no nosso corpo, de uma forma sutil e lenta, mas é por volta dos 45 ao 55 anos que a mulher se encontra no climatério. Esta fase vem munida de queda hormonal e em consequência dessa queda vários sintomas desagradáveis aparecem, porém eles são muito ímpar de cada mulher como a depressão, cansaço, insônia, ondas de calor ( os tais fogachos), distúrbios urinários, fluxo menstrual irregular, irritabilidade, secura vaginal, falta de libido e muitos outros.

👩‍🦳Você deve estar pensando que tudo isso é o fim! E eu quero te dizer que se você não procurar ajuda, parece ser mesmo.

🧑🏻‍🦳É difícil aceitar que estamos envelhecendo, que a pele está mais flácida, que você não tem tanta energia e vitalidade e que tantas vezes a tristeza bate à porta e você nem sabe porquê.

🧑🏻‍🦳O envelhecimento não pode ser parado, mas você pode retardar ou acelerar. Tem coisas que podemos controlar e outras não, porém você pode personalizar o seu envelhecimento com um novo estilo de vida.

👵🏽E aqui eu deixo algumas dicas da

☘️Melhore o ambiente ao seu redor,
🍃Escolha ter no seu prato todos os dias de verdade,
🌳Faça exercício físico diariamente, 🪴Descanse,
🌿Aprenda a meditar e tenha fé,
🌱Procure uma nutricionista que te oriente com sua alimentação é uma ginecologista;
🪴Olhe os seus problemas diários com outros olhos, o seu novo olhar vai definir a sua rotina e o seu envelhecimento se tornará mais leve.

🍃Nós só temos essa vida! Nós só temos o hoje! O amanhã não existe!

27/07/2022

Pão cuscuz

Panqueca de banana
Waffles protéico

Todas as receitas estão no Feed, e tem muitas outras

23/06/2022