24/06/2024
🥹Má Postura, sabia que o Pilates pode te ajudar?😃
Nos dias atuais é muito frequente ficarmos horas sentados em frente ao computador, tablet e smartphones, sendo que muitas vezes sentamos de forma inadequada, e a altura do olhar em relação à tela muitas vezes é imprópria.
Esses fatores geram uma maior sobrecarga nas estruturas da coluna e talvez sejam hoje os que mais geram disfunções, e por isso a importância da correção da postura.
Diversas pessoas têm escolhido o pilates como tratamento para as dores na região na coluna, causadas em sua grande maioria pela má postura. Os exercícios praticados atuam na musculatura do abdômen promovendo mobilidade articular para a coluna vertebral.
O Método Pilates proporciona melhora na flexibilidade, coordenação e força muscular, podendo refletir no alinhamento postural, já que os desequilíbrios posturais que geram a má postura, são decorrentes de padrões cinéticos repetidos.
Desse modo, considerando que o Pilates prioriza a ativação dos músculos posturais, a sua prática sistemática promove um equilíbrio muscular, contribuindo para ajustes positivos no alinhamento postural.