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Dra. Adrielle Sena

Nutricionista clínica e esportiva

16/09/2025

O próximo resultado pode ser o seu 🤎

Clique no link da Bio para começar a sua transformação ✨

31/08/2025

✨ Dia do Nutricionista ✨

Hoje não poderia deixar de comemorar mostrando aquilo que me faz amar tanto minha profissão: ver pacientes transformando suas vidas através da nutrição 🤎

Cada resultado que você vai ver nesse post é um lembrete de que com estratégia, apoio e dedicação é possível mudar a história do corpo e da autoestima.

E eu sigo firme nessa missão: ajudar mulheres a se tornarem sua melhor versão, magras e definidas, sem dietas que não servem para você e sem sofrimento 💪✨

19/08/2025

🚨 Consulta comum x Método Magra, Definida e Bem-Sucedida

Você já percebeu que muitas mulheres seguem dietas e planos alimentares que não funcionam a longo prazo? 🤔

Na maioria das consultas comuns:

❌ O foco está apenas na balança
❌ Você recebe um plano genérico, sem suporte
❌ F**a sozinha para aplicar na sua rotina

No Método Magra, Definida e Bem-Sucedida, é diferente:

✅ Reduzimos o percentual de gordura e preservamos o máximo possível de massa magra
✅ Modelamos o corpo com mais definição
✅ Moldamos sua mentalidade e comportamento para resultados duradouros
✅ Suporte diário + grupo exclusivo com desafios e premiações

Não é sobre seguir mais uma dieta, é sobre transformar corpo, hábitos e mente, de forma estratégica e personalizada ✨

14/08/2025

Sempre em busca do próximo nível.

A nutrição vai muito além de prescrever um cardápio.

Ela exige atualização constante, conhecimento aprofundado e estratégias que realmente tragam resultados para cada paciente.

Por isso, investi em uma formação em Suplementação Inteligente, aprofundando-me nas mais recentes atualizações científicas sobre o uso estratégico, seguro e personalizado dos suplementos para otimizar resultados, acelerar processos e cuidar da saúde de forma integral.

Quanto mais eu estudo, mais percebo que o verdadeiro diferencial está nos detalhes.

E é esse detalhe que faz cada paciente conquistar resultados consistentes e sustentáveis ✨

06/08/2025

Ela já tinha até desistido de comprar roupas…

O que aconteceu depois, nem ela acreditava 😮

Quer esse tipo de transformação também ?
Clique no Link da bio.

01/08/2025

Você não precisa disso pra emagrecer
Assiste até o fim ✨✨

31/07/2025

Deusa, eu sei que você tem várias demandas no dia a dia…

Mas até quando você vai adiar o que mais deseja?

É sempre “não tenho tempo” “no próximo mês eu começo”

Você quer se sentir mais linda, mais leve, mais confiante.

Quer se olhar no espelho e sorrir com orgulho.

E tá tudo bem começar agora, mesmo sem tempo.
Você só precisa de direção e eu te mostro o caminho ✨

30/07/2025

Por trás de cada plano…

tem MUITA análise 👀✨

29/07/2025

Quer saber o que faz o método magra, definida e bem-sucedida ser tão transformador ?

Descubra o que tem por dentro, arrastando para o lado 👉

19/06/2024

Reduzir medidas vai além de simplesmente diminuir o número na balança.

Envolve uma compreensão detalhada de diversos fatores que influenciam a composição corporal.

A reprogramação metabólica hormonal se destaca como a mais eficaz para alcançar esse objetivo de forma sustentável.

Ao focar no equilíbrio hormonal, a reprogramação metabólica hormonal ajuda a otimizar o funcionamento do seu corpo para a perda de gordura.

Hormônios como insulina, cortisol, leptina e grelina são regulados para melhorar o metabolismo, controlar o apetite e aumentar a queima de calorias.

Esta abordagem oferece resultados duradouros e saudáveis.

É fundamental criar um deficit calórico, mesmo com a reprogramação hormonal, onde a ingestão de calorias é menor do que o gasto calórico.

A qualidade das calorias importa. Assegure-se de que sua dieta seja rica em proteínas magras, carboidratos complexos e gorduras saudáveis.

A ingestão adequada de água é vital para o metabolismo, digestão e eliminação de toxinas. A desidratação pode levar à retenção de líquidos e dificultar a perda de medidas.

A redução de medidas é um processo gradual que requer consistência e paciência. Mudanças sustentáveis e duradouras ocorrem ao longo do tempo, com dedicação e disciplina.

Adotar a reprogramação metabólica hormonal, juntamente com essas estratégias, pode transformar sua jornada de redução de medidas em um caminho eficaz e saudável.

Me siga para mais conteúdos sobre emagrecimento e redução de medidas ✨

18/06/2024

Você também acha que só vai emagrecer usando medicamentos ?

Verifica o destaque “resultados” todos emagreceram com a reprogramação metabólica hormonal e envia a publicação para sua amiga que vai emagrecer em 2024 com você ✨

16/06/2024

Um dia com 1500 kcal na dieta para emagrecer ✨

Café da Manhã ☀

• 2 ovos mexidos
• 1 fatia de pão integral tostado
• 1/2 abacate pequeno

Lanche da Manhã 🍎

• 1 maçã pequena

Almoço 🍽️

• 100g de peito de frango grelhado
• 1 xícara de quinoa cozida
• 1 xícara de brócolis no v***r
• Salada de folhas verdes com tomate cereja e azeite de oliva

Lanche da Tarde 🍪

• 1 iogurte grego light

Jantar 🌙

• Omelete de 2 ovos com espinafre e tomate
• Salada de rúcula com pepino e cenoura

Ceia 🌛

• 1 xícara de chá de camomila ☕

Lembre-se de que a quantidade pode variar de acordo com as necessidades individuais, no programa magra & definida a sua dieta será personalizada conforme suas metas e preferências.

Quer um plano alimentar personalizado? 🚀

Emagreça com a reprogramação metabólica hormonal!
Você receberá planos de refeições detalhados, suporte contínuo e estratégias personalizadas para garantir que você atinja suas metas de forma eficiente e ao final do tratamento você se sentirá radiante com os resultados!

Me envie no direct “consulta” e eu te digo como emagrecer com a reprogramação metabólica hormonal.

Endereço

Rua General Argolo, N 51
Santo Amaro, BA
44200000

Site

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