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Psicóloga Natália Fabrini - O Bem-Estar da Mente

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Santo Amaro, SP
Psicóloga Natália Fabrini - O Bem-Estar da Mente

Psicoterapia para adolescente,adulto e casal; Orientação Profissional e Controle Alimentar. Consul Consultório com ótima localização e fácil acesso em São Paulo.

Psicóloga - CRP 06/123295
*Atendimento na clínica para adolescentes, adultos e terceira idade casos de ansiedade, baixa autoestima, crises de medo e existencial, compulsão alimentar, depressão, entre outros. *Orientação de pais (desenvolvimento e desempenho escolar) e Aconselhamento familiar.

*Avaliação e Laudo para cirurgia bariátrica. *Orientação Vocacional/ Carreira.

08/04/2022

Como parar de me preocupar com tudo?

É natural se preocupar com uma conta não paga, uma entrevista de emprego ou um primeiro encontro. Mas a preocupação “normal” torna-se excessiva quando é persistente e incontrolável.

No vídeo 👆🏼 contei para vocês 3 passos para QUEBRAR O CICLO DA PREOCUPAÇÃO e aqui embaixo tem mais alguns exemplos para nos ajudar. ❤️

Vamos lá:

✅ Se essa preocupação envolver outras pessoas, será fundamental conversar com elas sobre o assunto.
Imaginar ou guardar para si não vai adiantar e nem ajudar.

VERBALIZE o necessário.

✅ Quando você PERCEBER que se preocupar é o problema e não a solução, você vai conseguir desligar pensamentos ansiosos e recuperar o controle de sua mente! (segue os passos para distrair a mente que passei no vídeo! ⚠️)

✅ Por último, se a preocupação estiver focado numa situação do futuro, tente praticar o pensamento no agora. Viva o hoje. As oportunidades.

O que garante a boa colheita de amanhã é plantar no hoje!

Agora me conta, esses 3 passos te abriu a mente?

Com carinho,
Natalia Fabrini

**ar

08/03/2022

Marque @ uma mulher aqui. Ela saberá o quanto é fantástica ❤️ muito mais do que pensa e sente!

Como característica comum, tentamos ser fortes, amparar a todos e dar conta de tudo e quando percebemos que isso não acontece, nos abalamos; achando que não FOMOS/NÃO SOMOS boas o suficiente e nos poupamos de compreensão e acolhimento próprio como se precisassemos ser punidas por nós mesmas para aprender SER melhor, de uma forma rígida e cruel.

E no dia de hoje, uma data tão importante e especial, quero chamar a nossa atenção para essa dinâmica 👆🏼; que devemos e podemos sim SER mais amáveis conosco mesmas.

Que a tamanha generosidade que tratamos o outro também possa ser aplicada em nós.

Que desacelerar a autocobrança seja uma decisão!

Pois,
✅Chorar não diminui a nossa força.
✅Dizer que está cansada e refazer o que foi planejado não diminui o nosso potencial.
✅Se cuidar e amar não é ser egoísta.
✅Deixar de seguir um padrão implementado pela sociedade não diminui o nosso valor.

❌NÃO gaste energia para mostrar e provar algo para ninguém.
✅Só você precisa enxergar e aceitar QUEM VOCÊ É.

"A mulher virtuosa valoriza altamente a integridade e a graciosidade e não faz nada que possa arruinar a sua estima".

❌O NOSSO VALOR e quem SOMOS não deve ser medido e comparado.

Então, apesar de como você está se sentindo hoje,

✅Olhe para você, para essa imensidão
que você é:
Para a sua história.
O que viveu.
O que venceu.
O que tem construído.

Você, , é tudo isso e muito mais! ❤️

Vamos juntas!!!

Marcou @ a amiga? 🥰❤️👇🏼

Com carinho,
Natália Fabrini
Psicóloga e Consultora de Desenvolvimento

09/12/2021

Se desprender 👇🏼 4 benefícios! 👇🏼

Embora, o perdão precisa ser um Processo voluntário e NÃO FORÇADO (especialmente nos primeiros momentos depois de sofrer o dano), podemos tentar nos predispor ao perdão, lembrando-nos especialmente dos benefícios diretos que ele tem sobre a pessoa que perdoa, em relação à própria

É importante reforçar que, a ausência de perdão mantém os sentimentos de ódio, o rancor e mágoa, mesmo inconscientemente, e te faz f**ar conectado a um passado que deseja TANTO esquecer ou nunca mais reviver. Controvérsia, não é mesmo?!

Hammed nos fala que, por não lembrarmos que o a NÓS MESMOS e ao OUTRO é um PODEROSO INSTRUMENTO DE a para , mente, ferida, é que impedimos o passado fluir, não dando ensejo a renovação, e sim a enfermidade e desalentos.

Levando esses pontos em consideração, vamos a lista maravilhosa dos em perdoar:

1️⃣ REDUÇÃO DO ESTRESSE: o cérebro interpreta como fim de uma ameaça.
Como se aquela situação não vai mais te machucar.
Você aprendeu como deve agir daqui para frente.

2️⃣ MELHORIA DA SUA RELAÇÃO COM OS OUTROS: o cérebro não vai enxergar o outro, que não teve nada a ver com a situação, com olhar de desconfiança. A nossa percepção de segurança retorna. Você poderá criar relações saudáveis! Sem medo. Sem peso. Sem receio. Sem se privar. Sem se boicotar.

3️⃣ MAIOR AGILIDADE MENTAL:
Todo mundo que mantém algum ressentimento em relação a outra pessoa gasta muita física e emocional, em algum momento do dia, causando desgaste, levando-a a executar pior suas tarefas e a tomar decisões piores.

4️⃣ VERDADEIRA LIBERDADE:
Ninguém será capaz de perdoar se tentar negar a dor que sentiu. Mas também não ajudará se a dor for ampliada. Trata-se de ver o dano na proporção certa e tratá-la.

Perdoar - nos liberta do que aprisiona e limita nossa felicidade, nos tira o peso da e da espaço para que bons sentimentos nasçam em nossas vidas.

Fácil? Não é mesmo! Mas, é possível.
🔓 Se você precisa de amparo e ajuda para dar esse passo, clica no sino 🔔 no canto superior da minha página e vamos juntos!
📲Ou clica no link da Bio e deixe um recado.

30/06/2021

De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), o Brasil é o país com o maior número de pessoas ansiosas no mundo. Até 2019, 18,6 milhões de brasileiros conviviam com o transtorno, isto é, 9,3% da população total.

Os posts compartilhados aqui nessa página tem como objetivo acolher essa população e levar informação de qualidade.

Separei a lista de alimentos e espero que ajude! ❤️ Assim como os demais conteúdos.

✨⚠️ Lembrando que estas informações e estrategias ajudam muito, porém não substituem o acompanhamento com profissionais para lidar com a ansiedade, como , , e preparadores físicos que fornecerão os tratamentos adequados e direcionados.

Com carinho,
Natália Fabrini
Psicóloga e Consultora de Desenvolvimento

08/03/2021

Ser mulher é ....
Força e sensibilidade.
É astuta e sabedoria.
É cuidar e desejar ser cuidada.
É ultrapassar limites.
É viver intensamente e agradecer por um ombro amigo.
É se doar inteiramente e buscar o equilíbrio.
É se reinventar.
É beleza. Bravura. Bondade.
É gerar. É conquistar. É superar.
É ser ela mesma! 🥇

🎆 Cada uma de nós sabemos, muito bem, quais são os DESAFIOS E PRIVILÉGIOS de ser . ❤️🎆

E eu poderia continuar aqui escrevendo com muito carinho as nossas características, porém após todas essas descrições, gostaria de encerrar com 3 perguntas:
- VOCÊ se orgulha da mulher que tem se tornado?
- Reconhece os erros cometidos, aprendizados e o que fez pra chegar até aqui?
- Valoriza a sua história e identidade?

É o que eu busco e desejo a TODAS NÓS, não só hoje, mas todos os demais dias (!!!) por sermos mulheres tão incríveis! 🌷💪🏼

03/12/2020

... Crises de ansiedade, pós traumáticas, depressivas, bipolares, obsessivas, compulsivas, existenciais, sociais... não precisam ser para sempre; podem ser tratadas e superadas!

Você acredita nisso?

01/10/2020

A saúde mental está relacionada à forma como a pessoa REAGE às exigências da vida e ao modo como harmoniza seus desejos e emoções. Já parou para pensar no assunto? 🤔Alguma vez refletiu se os seus pensamentos, ideias e sentimentos estão em ?

A saúde mental e a saúde física são duas vertentes fundamentais e indissociáveis da saúde, A SAÚDE MENTAL NÃO PODE ESTAR DESCONECTADA DA SAÚDE DO CORPO. Ao longo da vida, *todos nós* podemos ser afetados por problemas de saúde mental, de maior ou menor gravidade, e sabemos que muitas vezes é vista como uma *fraqueza do sujeito*, algo sobre o qual ele teria condições de atuar e não o faz. A maioria da sociedade ainda tem dificuldade em reconhecer e diferenciar o que é uma saúde/doença e ainda amplia o conceito, utilizando de seus preconceitos.

Podemos dizer que a saúde mental contempla, entre tantos fatores, a nossa capacidade de sensação de bem-estar.

Faça atividades prazerosas para si, pratique exercício físico, se alimente e durma bem, 💝reforce seus laços com pessoas que lhe tragam bem estar, controle o estresse, permita-se relaxar e o mais importante, não hesite em buscar ajuda!

22/09/2020

RESUMAM!!! 😍😍😍😍 Para quem não conseguiu acompanhar os Stories (onde eu trouxe exemplos/conteúdo com mais detalhes), podem ter acesso as 5 dicas nas imagens acima. ❤️👆🏼
E quem tem interesse em rever os stories, eles estão salvos no destaque DICAS DE OURO.
Vamos nos atentar a nossa saúde e auxiliar quem precisa também!
Compartilhem essas informações. 🎯🚀

19/09/2020

🧠 Todo mundo já esteve contente e confiante com a pessoa que é e, também; já teve dificuldade de autoaceitação e amor-próprio, não é mesmo?!

*Sentindo-se demasiadamente inadequado, inferior e incapaz de alcançar seus objetivos* ⚠️ e com isso, acaba perdendo inúmeras oportunidades e vivências, prejudicando a si mesmo.

Mas, passe as imagens para o lado ➡️ e veja as 8 atitudes que podemos colocar em prática para que não haja essas oscilações (a baixa estima) com frequência e força!

10/09/2020

A depressão afeta o organismo como um todo, parte hormonal, cognitivo e físico; mas nem todo mundo consegue enxergar todos os prejuízos que essa doença provoca.

Nos posts anteriores, eu trouxe os fatores que provocam a depressão, os sintomas físicos, biológicos e comportamentais. Nesse aqui, compartilho com vocês:
4 FATORES decorrentes da depressão que afetam o RELACIONAMENTO.

O 1️⃣°) acontece na RELAÇÃO AFETIVA por conta da que sofre uma drástica queda e o funcionamento da pessoa não é o habitual. A pessoa tende - se a se enxergar desenteressante, feia, desanimada o que faz como que ela, sem perceber, vai se afastando das pessoas.

Consequentemente, o 2️⃣°) prejuízo acontece no : a pessoa com depressão acaba evitando o diálogo, a companhia e o contato com o seu parceiro (a), o que provoca o desgaste ou o rompimento da relação.

3️⃣°) acontece na no lar :

É muito importante reconhecer o problema, no caso a depressão, e trabalhar a paciência e cumplicidade do outro para garantir a felicidade mútua, reduzindo a incidência de transtornos mentais ainda mais graves.

Nesse quadro, os de irritabilidade e agressividade na fala são comuns e podem surgir com frequência, causando conflitos, o que impacta também na relação.

O 4️⃣°) é a perda da Libido: quem está deprimido normalmente perde a capacidade de sentir prazer com tudo.

Extremamente importante procurar o seu médico para fazer exames - check-up e verif**ar a questão hormonal.

Ressaltando que, a está relacionada com fatores emocionais, físicos e psicológicos que afetam toda a qualidade de vida e relacionamentos de quem convive com esse transtorno. 🧠 Sendo indicado o acompanhamento do psicólogo (sessões de psicoterapia) para ajudar a pessoa a resolução desses e demais conflitos. 🧠

👉🏼 Percebeu que esses fatores estão presentes em sua vida? Me inscreva que eu posso te ajudar. 👈🏼

31/07/2020

Quem nunca se sentiu mais animado depois que ouviu aquela música alegre? Ou ainda colocou uma musiquinha calma só para relaxar? Pois é, dá para notar que a música faz um bem enorme. Melhor ainda é descobrir que ela traz muitos outros benefícios. 🧠💕💕

Confiram nas próximas imagens desse post. 👆🏼

⚠️🎼 Lembrando que, não existe uma única música ou ritmo, eles precisam ter um signif**ado para quem a escuta, para ser ef**az. 🎼⚠️

$Você é da geração que chorar é sinal de fraqueza? Pedir ajuda é sinônimo de fracasso? Que depressão é frescura?Algumas f...$

30/07/2020

Você é da geração que chorar é sinal de fraqueza? Pedir ajuda é sinônimo de fracasso? Que depressão é frescura?

Algumas falas que marcam e exemplif**am:

- "Não seja vulnerável, chorar é para os fracos".
- "Que besteira, não tem porquê chorar!”.
- "Levanta, você precisa reagir".
- "Engole o choro".
- "Se dar o luxo de f**ar triste," doente", não faz parte da sua realidade".
- "Só quer chamar a atenção".

Pois é, já escutei muito disso!!! ⛔

Em algumas ocasiões, essas frases são ditas porque o indivíduo não sabe o que falar ou fazer para consolar a outra pessoa; e acaba invalidando, machucando (ou envergonhando) o outro pelo o que ele está sentindo. E se esquece que, ser um "ombro amigo"para o outro chorar/desabafar, naquela situação, é o melhor remédio que ele precisa.

Em contrapartida, o bloqueio do sofrimento, pode ocorrer pelo medo do julgamento das pessoas ao redor e de si mesmo.

Eu também já me peguei nessa situação, pensando o por quê eu precisava de ajuda; como se fosse uma questão de não estar "dando conta" e tivesse que resolver as questões emocionais/psicológicas sozinha.

Como é importante estarmos atentos aos nossos minuciosos pensamentos, que já estão enraizados, automáticos, a ponto de não avaliar-mos e questionar se eles ainda fazem sentido.

Criar e manter os muros, só nos aproxima de uma vida insatisfatória e doente.

Logo, reprimir, fugir, fingir que "nada está acontecendo internamente", resulta em uma regulação emocional fraca e ineficiente, na qual é fonte de mais sofrimento ainda.

Nos confundem, enganam e deprimem.

28/07/2020

🚀🚀🚀🚀 e tem texto novo no blog, pessoal! Vamos falar sobre esses
, que podem surgir na quarentena?

Bora lá!!! ❤️👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

• • • • • •
São Paulo, Brazil

A trouxe muitas mudanças não planejadas e por isso fora do nosso controle despertam um turbilhão de emoções.

O autoconhecimento em momentos desafiadores permite que cada indivíduo encontre as duas melhores estratégias para passar por esse momento.

🎯🎯🎯🧠 E para te auxiliar nesta fase, Natália Fabrini trouxe 5 para praticarmos autoconhecimento e identif**armos o que realmente estamos sentindo. 🧠🎯🎯🎯

Leia o artigo na íntegra através do link:
https://grupoatitudemocional.com/tristeza-ou-depressao-na-quarentena-como-identif**ar/

24/07/2020

Sobre deixar pra trás e seguir livre emocionalmente. 🧠
Já experimentou?

24/07/2020

Nesse amanharado de angústia, tristeza e desesperança, o cérebro pode associar a comida como o nosso ALÍVIO PARA OS PROBLEMAS, co***lo, escape e GERAR alguns COMPORTAMENTOS automáticos, viciosos e muito prejudiciais, que vou listar logo abaixo.

Além de fazer muito mal psicologicamente; fisicamente causa o ganho elevado de peso e/ou o "efeito sanfona".

Então, vamos lá, prepare um papel e caneta ✍️📝. Os efeitos predominantes das emoções em estado de desequilíbrio são:

1️⃣) Se alimentar mesmo sem fome;

2️⃣) Comer em maior quantidade e com mais frequência para "compensar" o sentimento de tristeza; achando que, depois que comer vai se sentir melhor, feliz (pensamento enganoso e sabotador, sendo que depois, vem a frustração, culpa e sensação de fracasso);

3️⃣) A ausência de autocontrole e a necessidade IMEDIATISTA para comer (sensação de desespero); =>

***Obs: ⚠️ Quando o impulso de comer for desencadeado pelas emoções (fome emocional), se o indivíduo se distrair com uma atividade prazerosa este impulso pode desaparecer. ⚠️ Se for desencadeado pela fome fisiológica, não desaparecerá.*** 💣

4️⃣) Dificuldade para parar de comer mesmo se estiver saciada fisicamente, por isso, a probabilidade de desenvolver a COMPULSÃO ALIMENTAR.

5️⃣) Mentalmente não f**a saciada, satisfeita com o que comeu.

🤔 Dúvidas? Podemos falar melhor sobre isso!

🎯 Fez sentido? Salva, compartilha, envia para um conhecido, para que ele tenha acesso a essas informações também.

18/07/2020

Os 4 piores inimigos que agem contra a REALIZAÇÃO dos nossos projetos. Sabe quais são?

Acompanhem comigo👇🏼:

1) ESPERARMOS o melhor momento e condições "externas" (como por exemplo: só qd a economia estiver melhor ou qd conseguir enxergar que o mercado está oportuno - oportunidades);

2) acharmos que NÃO TEMOS CAPACIDADE e/ou DINHEIRO;

3) pensarmos que não vamos DAR CONTA;

4) sentirmos que NÃO ESTAMOS BEM EMOCIONAL para fazer algo e ai desistir.
💣💥 Algumas dessas alternativas já fez ou têm feito parte da sua realidade? 🤷‍♀️👆🏼👆🏼👆🏼

Vamos juntos. Marque aqui o seu número nos comentários. ❤️👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

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