
25/03/2024
Você não está sozinho na batalha contra a compulsão alimentar. Muitos de nós enfrentamos desafios diários ao tentar equilibrar uma relação saudável com a comida.
A compulsão alimentar pode surgir de diversas maneiras: como resposta ao estresse, como forma de lidar com emoções difíceis ou até mesmo como um hábito enraizado. No entanto, é possível superar esse desafio.
A primeira etapa é reconhecer e entender os gatilhos que desencadeiam esses episódios. Compreender as emoções por trás da compulsão alimentar pode ser um ponto crucial para iniciar o processo de cura.
Buscar apoio profissional, como a orientação de um nutricionista, nutrólogo e até um psicólogo, pode ser fundamental para desenvolver estratégias eficazes no controle da compulsão. Aprender a nutrir o corpo de maneira equilibrada e entender a relação entre as emoções e a alimentação é essencial para construir uma nova perspectiva em relação à comida.
Além disso, praticar o autocuidado, como técnicas de relaxamento, exercícios físicos regulares e buscar atividades prazerosas, pode ajudar a lidar com o estresse e as emoções de forma mais saudável.
Lembre-se, a jornada para vencer a compulsão alimentar é um processo gradual . Você é mais forte do que a compulsão e merece viver de maneira equilibrada e plena.
𝐈𝐧𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐭𝐨 𝐓𝐫𝐢𝐳𝐢
🧘♀️𝑮𝒊𝒏𝒆𝒄𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒂 𝑰𝒏𝒕𝒆𝒈𝒓𝒂𝒕𝒊𝒗𝒂
🎓𝑴𝒆𝒅𝒊𝒄𝒊𝒏𝒂 𝑰𝒏𝒕𝒆𝒈𝒓𝒂𝒕𝒊𝒗𝒂 𝑭𝒖𝒏𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍
🏃♀️𝑺𝒂𝒖́𝒅𝒆 𝒆 𝒃𝒆𝒎 𝒆𝒔𝒕𝒂𝒓⠀
🥗𝑵𝒖𝒕𝒓𝒊𝒄̧𝒂̃𝒐 𝒇𝒖𝒏𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍
👩🏻⚕️ 𝑵𝒖𝒕𝒓𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒂
✨𝑰𝒎𝒑𝒍𝒂𝒏𝒕𝒆𝒔 𝑯𝒐𝒓𝒎𝒐𝒏𝒂𝒊𝒔
💉𝑷𝒓𝒐𝒕𝒐𝒄𝒐𝒍𝒐 𝒅𝒆 𝑰𝒏𝒋𝒆𝒕𝒂́𝒗𝒆𝒊𝒔