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Psicóloga Paula Capito

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16/02/2021

Tenha em mente que você não pode viver tendo MEDO DA REAÇÃO DAS PESSOAS!

Sim, elas podem ficar chateadas se você não sair com elas.

Sim, elas podem parar de gostar de você por você se impor.

Mas se isso acontecer, quem tem que lidar com a frustração são eles, não você.

Não viva para agradar e suprir as expectativas do outro, até porque seria impossível agradar todo mundo.

Seja suficiente pra você! Foque no que é seu, nas suas expectativas sobre quem você quer ser!

08/02/2021

Você é aquela pessoa esponja? Que absorve tuuudo que as pessoas falam e sentem sobre você? 😕

Saiba que muitas vezes o que falam sobre você, diz mais sobre eles do que sobre quem você é verdadeiramente.

Entenda que essa opinião, esse sentimento, esse pensamento é do outro, não é seu, apesar de ser sobre você!

Vamos inverter a situação pra ficar mais fácil de entender. 😉

Um exemplo disso, é quando você tem raiva de alguém e fala mal dessa pessoa sempre pros seus amigos. Isso mostra mais sobre a raiva que você sente, mostra mais sobre os seus sentimentos e opinião sobre algo e como você lida com a frustração e com o diferente, do que sobre quem é aquela pessoa verdadeiramente.

Então não perca seu sono pensando sobre o que vão falar de você, não se responsabilize e nem absorva tudo, cada um lida com o que é seu.🙃

02/02/2021

Me conta aqui quem é você na sua relação amorosa, com a sua família, com seus amigos etc 👇

Eu com certeza sou o 1 (t**a todos os rolês), pensei nesse primeiro porque me lembrei de umas vezes que fui assistir jogo de futebol com meu namorado mesmo ODIANDO rssss, porque os amigos dele que curtiam não iam poder ir, então acompanhei ele, e vou dizer que eu acabei gostando da vibe do estádio viu hahaha

E você?👇

01/02/2021

Momento vida real na terapia 🙃

É nosso trabalho como psicólogo te mostrar durante o processo terapêutico, quando você está se autosabotando, porque talvez você não esteja enxergando isso.

Alguns exemplos de autosabotagem:

🟨 Faltas frequentes na terapia;

🟨 Duvidar das suas capacidades;

🟨 Não se permitir ser feliz;

🟨 Pensar mais na felicidade do outro do que na sua;

🟨 Se culpar por tudo que acontece ao seu redor;

🟨 Mesmo que coisas boas aconteçam, você ainda enxerga de forma pessimista;

Espero que só de você aí do outro lado ler isso, consiga refletir sobre si mesma, e reconhecer esses sabotadores internos, para poder lidar com eles!

Me conta aqui se você já se sabotou e como foi isso👇

29/01/2021

Todos nós temos nossos momentos de insegurança e medo, mas se isso está te impedindo de ser feliz, de arriscar, de alcançar seus objetivo, é necessário atenção! 😕

Lembre-se também, que as pessoas confiantes também tem seus medos, mas elas vão com medo mesmo! Todos nós temos receio de algo, mas o que muda é a forma como enxergamos e lidamos com ele.😉

Me conta aqui o que você achou dessa reflexão 👇

19/01/2021

Sabe quando damos inúmeras oportunidades para aquela pessoa mudar?

Conversamos e alinhamos tudo que magoa um ao outro, mas ele não mudou.

E você continua alí, e o culpa por te decepcionar, por não suprir suas necessidades e expectativas, por não ser como você quer que seja.

Mas... se você já sabe que será assim, já compreendeu que ele não quer e não vai mudar, o que te motiva a continuar alí?

Você permanece alí por sua escolha, sua felicidade é SUA responsabilidade.

As pessoas tem total direito e liberdade de serem quem elas querem ser, e é você quem decide se aceitará isso ou não.😉

13/01/2021

Mais um post pedido por vocês nas caixinhas de perguntas dos stories 😉

Reflexões de como ter uma vida mais saudável e individual dentro de um relacionamento!

Afinal... a gente não deve viver para o outro, a companhia de alguém é apenas um complemento para a nossa felicidade🥰

Me conta aqui nos comentários o que você achou desse post👇

12/01/2021

Quando a sessão é taaaao boa que eu não consigo parar de pensar em tudo que conversamos 😅

Vou te dizer que as reflexões que você faz depois da sessão, são tão importantes quanto o processo terapêutico em si!🧠

Não adianta vir pra terapia, e sair de lá do mesmo jeito que entrou!😅

A terapia não acaba quando você sai da sessão, a terapia é só o ponta pé pra você começar a viver melhor a sua vida lá fora 👍

Que só depende de você 🍀

11/01/2021

Segundamos com esse tapinha na cara necessário! rsss 😅

Que tal começar filtrando o que é seu e o que é do outro? 😉

Sabe... as pessoas tem suas questões, vivem suas vidas, e alguém demorar pra te responder no whats, ou não aceitar seu convite pra sair naquele dia, não significa necessariamente que essa pessoa está brava com você, mas que ela tem suas individualidades e sua vida a parte da amizade de vocês.👍

Antes de criar mil coisas na sua cabeça, pense nisso! 🧠

E se ainda sim ficar dúvida, não fique quieto imaginando inúmeras coisas ruins, não alimente isso! Converse com a pessoa e esclareça.

Afinal, nem tudo é sobre você 😉

Me conta aqui se isso já aconteceu com você 👇

05/01/2021

Tenho recebido muuuito nas caixinhas de perguntas nos stories, sobre dependência emocional, ciúmes excessivo, medo de ser "substituída" etc...😕

Tem muita coisa pra ser dita sobre esses assuntos, então primeiro decidi fazer um post sobre o principal: identificar se você tem dependência emocional! 💔

Envie para uma amiga que precisa ver esse post 👇

E me conta aqui em baixo se esse conteúdo te ajudou👇

Psicóloga Paula Capitó✨
CRP 06/157459

30/12/2020

Abri uma caixinha de perguntas nos stories e vieram várias perguntas sobre o medo de ser traída pelo parceiro 😕

Fiquei refletindo aqui, o que motivaram essas mulheres a se sentirem assim... 👎

Como existem várias possibilidades, desde questões nossas, até questões que o outro traz para o relacionamento, escrevi algumas reflexões pra vocês que estão com este sentimento de insegurança e de não saber o que fazer.

Marca uma amiga aqui que precisa ler isso 👇

Psicóloga Paula Capitó✨
CRP 06/157459

30/12/2020

Abri uma caixinha de perguntas recentemente, e vieram vários pedidos de ajuda sobre o medo de ser traída pelo parceiro... 😕

Fiquei pensando aqui, o que será que motivaram essas mulheres a se sentirem assim? 🤨

Existem vários motivos para que esse sentimento de insegurança desperte, desde algo seu, até algo que o outro traz... por isso trouxe algumas possibilidades e reflexões sobre cada uma 🍂

Envie esse post para aquela amiga que precisa ver isso! 👇

Psicóloga Paula Capitó✨
CRP 06/157459✨

26/12/2020

Puxãozinho de orelha com amor! 😅❤️

Vamos tentar fazer promessas que possam ser cumpridas, e que você queira cumprir de verdade! 🍂

Mas cuidado para não jogar 100% dessa responsabilidade para o mundo 😕

A promessa que fazemos, é um comprometimento com nós mesmos, que também precisa de esforço nosso para acontecer! ✌️

Me conta aqui o que você quer e VAI tentar mudar em 2021!

Psicóloga Paula Capitó✨
CRP 06/157459✨

22/12/2020

Chegando as festas de final de ano, e eu queria saber... quem foram voces na terapia neste ano? Com sinceridade em?! 🤣 Me conta aqui nos comentários👇

Psicóloga Paula Capitó✨
CRP 06/157459✨

16/12/2020

Vamos de nessa quarta-feira!! 🍂

Se questione, reflita, considere, reconsidere, se compreenda!

Entender o que você sente e por qual motivo sente, é a melhor forma de poder mudar.

🧠Por que poupar a todos, e puxar todas as frustações para si mesmo?

🧠Por que você precisa tanto agradar os outros para se sentir amado?

🧠Por que a opinião do outro sobre você, é tão importante? Já que a opinião do outro é só a opinião do outro, você não é formado por isso, e isso não é seu.

Psicóloga Paula Capitó✨
CRP 06/157459✨

07/12/2020

Se você está onde você se coloca... em que lugar você tem se permitido estar? 🍂

Sabe... às vezes temos um movimento interno de colocarmos a responsabilidade no outro, do que está acontecendo conosco. 😕

Ou até mesmo de sempre termos alguma justificativa para não sair da zona de conforto... e continuar sofrendo.

Mas qual a sua responsabilidade sobre o que você se queixa hoje?
Sobre o lugar que você se coloca na sua própria vida?

Você tem puxado esta responsabilidade para si, ou sempre tem algum impecílio externo para justificar o lugar insatisfeito que você se se encontra?

Saiba que ninguém te tirará do lugar que você escolhe permanecer 🔴

Pensando nisso... o que você pode fazer por você, para sair desse lugar?

Psicóloga Paula Capitó✨
CRP 06/157459✨

02/12/2020

Autoestima e relacionamentos 💛😍

Trouxe esse post de hoje pra te fazer repensar sobre a sua relação com o outro, mas sobre tudo, na sua relação com você mesma... afinal de contas, a forma como nos enxergamos e lidamos com nós mesmos, reflete nas nossas relações 🌼

Para resolver conflitos da nossa convivência e relação com o outro, temos que nos resolver com nós mesmos, com as nossas questões internas 🍂

Psicóloga Paula Capitó✨
CRP 06/157459✨

30/11/2020

A velha expectativa martelando nossa cabeça 😁

Trouxe essa reflexão pra você pensar se as suas expectativas sobre a pessoa que você ama, estão alinhadas ao que ele tem (e pode) te oferecer.

As expectativas que temos sobre o outro, diz sobre o que esperamos e gostaríamos de receber, mas muitas vezes não recebemos, e a questão principal é: como você lida com essa frustração?

Esta pessoa em algum momento demonstrou ser diferente, te deu motivos para criar estas expectativas? Ou a mudança do outro é uma necessidade sua?

Nós não podemos mudar o outro, mas podemos mudar a nós mesmos, a forma como lidamos e enxergamos certas coisas 😉

Psicóloga Paula Capitó✨
CRP 06/157459✨

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