Saúde Integrativa

10/10/2024

Conheça a diferença entre os 3 tipos de Whey Proteín!

👉O whey concentrado (whey protein concentrate – WPC) é produzido por meio de um processo de separação física que, ao ser finalizado, contém 80% de proteínas e possui lactose, carboidratos e minerais.

👉O whey isolado (whey protein isolate – WPI) possui cerca de 90% de proteínas em seu produto final, sendo considerado o mais puro entre os wheys.

👉O whey hidrolisado tem a filtragem que garante a máxima qualidade em proteínas de rápida absorção, não contém lactose. Seu produto final pode ter 90% de proteínas.

Para saber qual o ideal para você, podemos agendar uma consulta para entender juntos, combinado?

Compartilhe com quem também tem dúvidas sobre essas diferenças.

# suplementos

17/09/2024

Conheça ! Partícipe e perca aqueles quilinhos indesejáveis e difíceis!

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👉 Duração de 21 dias!
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Será realizado inteiramente pelo WhatsApp!

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30/04/2024

Confira meu post no blog https://wix.to/dmh4DgQ

A menopausa é uma fase natural na vida da mulher, marcada pela diminuição dos hormônios femininos e por diversas mudanças no corpo. Uma alimentação adequada nesse período pode ajudar a minimizar sintomas e promover o bem-estar geral. Aqui estão alguns alimentos que são especialmente benéf...

30/04/2024

Confira meu post no blog https://wix.to/Jfr8lfQ

Olá pessoal!Hoje vamos falar sobre um tema muito importante e que desperta o interesse de muitas pessoas: o emagrecimento saudável. Estou aqui para guiá-los em uma jornada rumo a uma versão mais saudável e feliz de si mesmos.Em primeiro lugar, é fundamental compreender que o emagrecimento saud...

25/04/2024

🍐 Dica da Nutri!
➡️ Você sabia que uma alimentação saudável é benéf**a não só para o
corpo, mas também para a mente? Os nutrientes reagem com os
componentes de nosso organismo, principalmente do cérebro, e
aliviam os sintomas desse transtorno.
Ao controlar a ansiedade, você verá resultados no seu corpo e até o
processo de emagrecimento f**a mais fácil.

Na imagem:
▪️ Banana
▪️ Castanha do Pará
▪️ Chocolate amargo
▪️ Frutas vermelhas e cítricas
▪️ Cúrcuma
▪️ Semente de Abóbora
▪️ Aveia

📲 Vamos agendar uma consulta? Mais informações na bio!

24/04/2024

➡️ Eu garanto que em 5 minutos você conseguirá preparar um café da
manhã saboroso e saudável. Lembrando que essa é a refeição mais
importante do dia!

Segue as opções ⤵️

Omelete ou ovos mexidos: além de ótima fonte de proteína,
permitem diversas combinações.

Tapioca: pode f**ar mais saborosa com o recheio que você tiver,
como queijo, frango ou carne desfiada e frutas

Shake de frutas e aveia: pode ser banana, morango, mamão. Bateu
está pronto.

Biscoito ou pão integral com queijo branco de sua preferência ou
pasta de abacate.

✅ Se você quiser mais dicas para outras refeições ao longo do dia,
comente aqui em baixo “Eu quero”

22/04/2024

✅ Você sabia que a Lei 10.674/2003, obriga que todos os alimentos
industrializados informem em seu rótulo, as inscrições “Contém
Glúten” ou “Não Contém Glúten”?

👉 Se você é celíaco, ou seja, tem intolerância ao glúten, fique de olho!

💬 Quer saber mais sobre doença celíaca? Escreva nos comentários.

20/04/2024

🍏 Eu poderia listar muito mais, mas segue 5 bons motivos para
procurar uma nutri:

Melhorar a sua saúde
Perder peso
Ganhar peso
Reeducação alimentar
Melhorar o rendimento nos esportes

👉 Existem muitos outros que você só terá ao se consultar com um
profissional da nutrição.
💪 Seu corpo é único, então não adianta copiar a dieta que foi
prescrita para um amigo, vizinha, familiar.
⭐️ De acordo com sua idade, estilo de vida e a sua necessidade do
momento, o nutricionista prescreverá o que é melhor para você.
🔥 Agora, é com você. Agende sua consulta comigo hoje mesmo!

18/04/2024

✈️ Quem já andou de avião teve a oportunidade de ouvir a seguinte
frase: “Em caso de necessidades máscaras cairão do teto. Coloque
primeiro em você”.
✅ Sabe por que isso? De que adianta você tentar salvar o outro se a
sua vida está em perigo.
Por isso, o autocuidado e a autoestima devem ser sua prioridade.
➡️ Se você deseja emagrecer e ter o corpo saudável que você se sinta
bem, primeiro será preciso se priorizar.
➡️ E agora, você está em primeiro lugar na lista de prioridades?
Comenta aqui. ⤵️

01/04/2024

Castanhas e Nozes: Os Superpoderes Nutricionais para a Saúde Feminina. 🌰💚
Explore as maravilhas desses superalimentos que vão além do sabor. Das propriedades antioxidantes à promoção da saúde cardíaca, descubra como castanhas e nozes podem ser aliadas essenciais na jornada de bem-estar da mulher. Adoce sua vida com esses pequenos tesouros nutricionais. ✨

28/03/2024

👉Quanto de proteínas consumir na menopausa?

➡️ As alterações hormonais nessa fase da vida exigem um maior consumo de proteínas pelas mulheres.

🍽️ Estudos apontam que de 1,6g a 2,0g de proteína por quilo de peso, distribuídos em 3 refeições ao longo do dia, ajuda na manutenção da massa muscular, na saúde dos ossos e na produção de colágeno para a pele.

➡️ Se você está na menopausa ou conhece alguém que está. Envie esse post para ela 💚

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