Psicóloga Natália Bianchini

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Santo André, SP
Psicóloga Natália Bianchini

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🧠 Psicóloga | CRP: 06/85714
👩‍👧 Acolhimento para adolescentes & mulheres
💬 TCC & DBT com leveza, verdade e empatia
📍Online & Presencial | [Santo André]
📩 Agende pelo link ↓

25/09/2025

🔍 Você sabia que a intolerância à incerteza é um dos principais gatilhos da ansiedade?
Quando buscamos ter controle absoluto de tudo, acabamos alimentando ainda mais as preocupações.
✨ A boa notícia é que é possível treinar a aceitação da incerteza em pequenas doses no dia a dia.
Isso ajuda a fortalecer sua confiança e reduzir o peso da ansiedade.
No carrossel de hoje, eu te mostro um exercício simples para perceber que você já consegue lidar com o “não saber” em várias situações da vida — e pode aplicar essa habilidade também nos momentos que mais te desafiam. 🌱
💬 Me conta aqui nos comentários: em qual situação do seu dia você já conseguiu lidar com a incerteza sem perceber?
📌 Salve este post para voltar sempre que precisar!
🤝 Compartilhe com alguém que também precisa aprender a lidar melhor com a ansiedade.

23/09/2025

🔎 Por que sua mente não para?
A preocupação pode parecer útil, mas muitas vezes é uma prisão disfarçada. Ela drena energia, aumenta a ansiedade e paralisa.
A saída não é se preocupar melhor, mas aprender a lidar com a incerteza e focar no que está sob o seu controle: suas ações no presente 🌱
💬 Me conta: você sente que a preocupação tem roubado sua energia?
📩 Se deseja compreender sua ansiedade em profundidade e aprender estratégias para transformá-la, agende um atendimento comigo.

18/09/2025

Muitas vezes, não é a realidade que nos faz sofrer, mas a forma como a interpretamos. Essas “lentes da ansiedade” distorcem nossa visão e alimentam o medo.
✨ Reconhecer as distorções cognitivas é o primeiro passo para quebrar o ciclo da ansiedade.
👉 Salve este post para consultar sempre que sentir sua mente “catastrofizando” de novo!
💬 Conta nos comentários: qual dessas distorções você mais percebe em si mesma?

16/09/2025

Muita gente acredita que ansiedade é tudo igual… mas a ciência mostra que ela pode se manifestar de formas muito diferentes 💙
Do medo de separação até as preocupações constantes do Transtorno de Ansiedade Generalizada, cada tipo tem suas próprias características e impactos na vida de quem sente.
👉 Reconhecer esses sinais é essencial para buscar ajuda adequada, acolher quem passa por isso e, principalmente, lembrar que ansiedade patológica não é “frescura” nem falta de força de vontade.
🌷 A boa notícia? Existe tratamento, estratégias práticas e caminhos de cuidado que podem transformar essa relação com a ansiedade.
💭 Me conta: você já se identificou com alguma dessas formas de ansiedade?
🔖 Salve este post para consultar sempre que precisar
💌 Compartilhe com quem pode se beneficiar
✨ Siga para mais conteúdos sobre saúde mental e qualidade de vida

03/09/2025

Muitas pessoas ainda acreditam em mitos que afastam da psicoterapia…
Mas a verdade é que ela pode ser um recurso poderoso para qualquer fase da vida. 🌱
Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e na Terapia Comportamental Dialética (DBT), você aprende ferramentas práticas para lidar com pensamentos, emoções e relacionamentos.
💙 Salve este post para lembrar sempre que precisar.
E me conta: você já acreditou em algum desses mitos?

02/09/2025

✨ A ansiedade pode ser tanto aliada quanto inimiga.
Ela nos protege, mas quando passa a dominar escolhas, relações e até prazeres da vida, deixa de ser natural e se torna um desafio a ser cuidado.
👉 Salve este carrossel para lembrar dos sinais.
👉 Compartilhe com alguém que precisa dessa reflexão hoje.
👉 E se você sente que sua ansiedade tem limitado sua vida, clique no link da bio e agende sua avaliação. 💙

27/08/2025

🧠✨ Hoje é o Dia do Psicólogo — e para mim, não é apenas sobre uma profissão.
A Psicologia é um propósito de vida.
🌷 Minha missão é clara:
✔️ Ajudar adolescentes a crescerem de forma leve e emocionalmente saudável.
✔️ Apoiar pais no desenvolvimento de habilidades para enfrentar os desafios da educação.
✔️ Inspirar mulheres, especialmente mães, a se impulsionarem rumo à sua melhor versão.
✨ Acredito que a transformação emocional começa pelo acolhimento sincero, sem pressa e sem julgamentos.
A Psicologia é ciência, mas também é escuta, empatia e humanidade.
💬 Me conta nos comentários: o que a Psicologia já transformou na sua vida?

26/08/2025

🔎 Muitas vezes, o que mantém a ansiedade tão forte não é apenas o que sentimos… mas os mitos que acreditamos sobre ela.
✨ No carrossel de hoje, compartilhei os 5 principais mitos que alimentam a ansiedade — e as verdades que libertam.
A ansiedade não é defeito, não é vergonha e, apesar de desconfortável, não é perigosa.
Ela tem começo, meio e fim.
🌷 Quando paramos de lutar contra a ansiedade, começamos a transformar nossa relação com ela.
💬 Me conta: qual desses mitos você já acreditou?

22/08/2025

🧠✨ Já ouviu falar em Brain Rot? É aquele cansaço mental que aparece depois de passar horas consumindo conteúdo rápido e superficial — tipo maratonar vídeos de humor sem parar. Parece inofensivo, mas seu cérebro sente o impacto!
Quando exageramos, nossa mente f**a “embolorada”, perdendo foco, criatividade e até a memória. 😰
Mas a boa notícia é que dá para fugir desse ciclo! Que tal trocar 30 minutinhos de vídeos aleatórios por algo que realmente faça seu cérebro crescer? Pode ser um livro, um podcast, uma música ou até um hobby que você ama. 🎧📚🎨
Seu cérebro merece esse cuidado! Comece hoje e sinta a diferença.
💬 Me conta aqui: qual conteúdo te ajuda a recarregar a mente?
🔖 Salve para lembrar e compartilhe com quem precisa dar um “detox mental”! 💙

19/08/2025

Mudança real acontece quando existe método, e não só vontade.
Siga esses 5 passos e comece hoje.
💬 Qual é o seu maior desafio para mudar um hábito?
🔖 Salve este post para lembrar que mudança é processo.

19/08/2025

Oi, eu sou a Natalia Bianchini 💙
Sou psicóloga e neuropsicóloga, apaixonada por ajudar adolescentes e mulheres em fase de recomeço a cuidarem da saúde mental e reconstruírem suas histórias com mais leveza e autoconhecimento. 🌱
Aqui no meu perfil, você vai encontrar:
✨ Conteúdos científicos traduzidos de forma simples
✨ Dicas práticas para lidar com emoções e ansiedade
✨ Reflexões sobre autoestima e relacionamentos
✨ Um espaço seguro e acolhedor para quem deseja recomeçar
💡 Eu acredito que todo recomeço merece ser respeitado — e quero caminhar com você nessa jornada de autocuidado e transformação.
Seja muito bem-vinda(o) ao meu espaço 💙
👉 Me conta nos comentários: qual tema você mais deseja ver por aqui — ansiedade, autoestima ou recomeço?

14/08/2025

✨ Entenda suas emoções fundamentais ✨
Você sabia que nossas emoções têm funções muito importantes?
Cada uma delas nos ajuda a entender o que estamos vivendo e como podemos cuidar melhor de nós mesmos.
🛑 Medo avisa quando há uma ameaça e prepara o corpo para se proteger.
🔥 Raiva surge para defender o que é importante quando somos ameaçados ou impedidos.
😔 Tristeza nos convida a olhar para dentro após perdas ou frustrações.
🙈 Vergonha nos ajuda a reconhecer quando um comportamento pode afastar os outros e nos leva à reconciliação.
⚖️ Culpa aparece quando violamos nossos valores e nos motiva a reparar e evitar erros.
Entender essas emoções é fundamental para a nossa saúde emocional e para vivermos de forma mais equilibrada e consciente.
💬 Me conta aqui nos comentários: qual dessas emoções você sente que precisa entender melhor?
📌 Salve esse post para quando precisar e compartilhe com alguém que pode se beneficiar dessas informações.

Endereço

Santo André, SP

Telefone

+5511998235907

Site

https://nataliabianchini.com.br/, https://nataliabianchini.com.br/

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