16/06/2020
Ao contrário do homem o cachorro produz a própria vitamina C. 😱
Já percebeu como ele tem uma cicatrização bem melhor que a nossa? Às vezes passam por uma cirurgia enorme e em poucos dias já estão lá correndo. 🐶
Nós, alguns primatas e os morcegos, somos os únicos mamíferos que não são capazes de produzir, por isso é importante consumi-las na alimentação ou suplementação.
E td mundo já tá careca de saber q as vitaminas dos alimentos são melhores que suplementos, pois não possuem só uma vitamina, têm um conjunto de outras substâncias e todas elas estão juntas e shalow now na proporção adequada para agirem em conjunto da forma certa.
O problema é que não consumimos nos alimentos a quantidade adequada, por isso, nesse caso é interessante uma suplementação SIM.
(o cachorro chega produzir vários gramas por dia e não conseguimos nem chegar perto disso somente com alimentos).
-Ah, mas não dá cálculo renal?
A vitamina C NÃO!
O que acontece é que na efervescente vem junto outras substâncias que PODEM prejudicar os rins, nesse caso, é só optar por uma que não seja efervescente.
A vit C é MUITO importante na SÍNTESE DE COLÁGENO.
- Mas eu tomo colágeno 💅🏽
Não adianta NADA
O corpo tem que produzir o colágeno, e sem vit C não faz colágeno, a proteína mais abundante no corpo, não segura essa barra q é gostar de vc, mas "segura" os órgãos, músculos, sustenta ossos.
-Então preciso de vitamina C para ganhar massa muscular?
SIM! 💪🏽
Mas já te contaram que não é interessante o consumo de vit C, nem de alimentos antioxidantes antes do treino?
Isso podem atrapalhar a queima de gorduras
(Nossa "queima de gorduras" é uma beta-oxidação.
Oxidar é perder elétrons, um papel pegando fogo está sofrendo uma perda de elétrons tão rápida que é possível ver ali queimando, é a mesma ideia da oxidação em diferentes níveis)
Sendo a vit C antioxidante, ela doa elétrons para que não haja oxidação (Sem oxidação, sem queima, lembra?)
Durante o exercício é preciso que haja oxidação e não queremos atrapalhar esse processo pq o que a gente mais quer é se livrar das demonha das gorduras.
Consulte um profissional qualificado para uma orientação que se adeque às suas necessidades.
