Kelly Zanuto Nutrição

05/04/2026

Hoje é dia de celebrar a renovação, a esperança e o amor.

A Páscoa nos lembra sobre Jesus, sobre recomeços e sobre tudo aquilo que realmente importa: a fé, a família, os encontros e o carinho com quem amamos.

Que seu domingo seja cheio de paz, mesa cheia, abraços sinceros e momentos especiais ao lado de quem faz sentido na sua vida.

Feliz Páscoa ✨

Beijo grande,
Dra Kelly Zanuto

03/04/2026

Sexta-feira Santa também pode ser um convite para desacelerar, refletir e olhar com mais carinho para si mesma.

Nem sempre conseguimos controlar o tempo das coisas, os planos, os resultados ou aquilo que tanto desejamos viver.

Mas talvez hoje seja um bom dia para lembrar que alguns processos pedem paciência, fé e acolhimento.

Que seja um momento de renovação, esperança e leveza.

Feliz Sexta-feira Santa ✨

Beijo grande,
Dra Kelly Zanuto

02/04/2026

A Páscoa está chegando e, com ela, também aparecem a culpa, o medo de “sair da dieta” e a sensação de que um pedaço de chocolate pode acabar com todos os resultados.

Mas a verdade é que equilíbrio não é sobre perfeição.

Um almoço em família, um pedaço de ovo de Páscoa ou um chocolate depois do jantar não são capazes de prejudicar sua fertilidade, sua gestação ou sua saúde hormonal.

O que realmente faz diferença é o que você faz na maior parte do tempo.

Permita-se viver a Páscoa de forma leve, sem exageros, mas também sem culpa.

Feliz Páscoa! 🐰

Dra Kelly Zanuto
CRN3 61630

01/04/2026

Nem toda mulher quer ser mãe.
Nem toda mulher consegue ser mãe.
Nem toda mulher está pronta para falar sobre isso.

A fala da Solange no BBB gerou repercussão porque reforça uma ideia antiga de que a mulher só está “completa” quando tem filhos.

Mas a verdade é que maternidade deve ser uma escolha, nunca uma medida de valor, amor ou feminilidade.

Para quem sonha em ser mãe e ainda não conseguiu, esse tipo de comentário pode machucar muito.
Para quem escolheu não ter filhos, também.

Toda mulher merece respeito pela sua trajetória.

Beijo grande,
Dra Kelly Zanuto
CRN3 61630

28/03/2026

Manhã linda a convite da Nestlé Health Science e Pura Vida para um encontro especial cheio de conexões com Mulheres que Inspiram 🩷

E nada como estar ao meu lado da mulher que mais me inspira: minha mãe 🥰

Muito obrigada .nhs pelo convite e por essa manhã tão especial! ☀️
com.br

23/03/2026

Você sente estufamento, gases ou desconforto abdominal depois de consumir leite ou derivados? Pode ser um sinal de intolerância à lactose.

A intolerância à lactose acontece quando o organismo produz pouca ou nenhuma lactase, a enzima responsável por digerir a lactose, o açúcar presente no leite e em seus derivados.

Quando essa digestão não acontece corretamente, a lactose chega intacta ao intestino e é fermentada pelas bactérias intestinais, causando alguns sintomas comuns:

• distensão abdominal
• gases
• diarreia ou fezes amolecidas
• cólicas abdominais
• sensação de estufamento após consumir leite ou derivados

A intensidade dos sintomas pode variar de pessoa para pessoa, dependendo da quantidade de lactose consumida e da capacidade individual de digestão.

Mas atenção: sentir desconforto ocasional não significa necessariamente intolerância. O diagnóstico deve sempre ser avaliado de forma individual.

Com a orientação adequada, é possível ajustar a alimentação e manter uma dieta equilibrada sem abrir mão da saúde intestinal e nutricional.

Se você percebe esses sintomas com frequência, vale investigar.

Seu corpo sempre dá sinais.

17/03/2026

Seu intestino não serve só pra digestão.

Ele influencia diretamente:
✨ hormônios
✨ inflamação
✨ fertilidade

Muitas mulheres focam só em “o que comer”…
Mas esquecem que absorver bem é tão importante quanto comer bem.

Se você está tentando engravidar ou tem endometriose, SOP ou ciclos desregulados, esse pode ser um dos pontos-chave.

💬 Me conta: você já cuidou do seu intestino?

16/03/2026

14/03/2026

Dormir bem não é luxo. É uma necessidade do corpo.

Durante o sono, o organismo realiza processos essenciais para a saúde: regula hormônios, reduz inflamações, fortalece o sistema imunológico e participa da recuperação física e mental.

Quando o sono não é de qualidade, o corpo sente. Entre os impactos mais comuns estão:

• aumento do cansaço e da fadiga
• maior dificuldade de concentração e memória
• desregulação hormonal
• aumento do apetite e da vontade por alimentos mais calóricos
• maior inflamação no organismo

Dormir bem também é um dos pilares importantes para o equilíbrio metabólico, saúde hormonal e qualidade de vida.

Mais do que quantidade de horas, é fundamental priorizar um sono profundo e reparador.

Cuidar do sono é cuidar da saúde.
Boa noite!