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Matheus Gomes, Rua Paulo Novais, 17, Santo André (2025)

11/10/2023

PRÓSTATA INCHADA.
A próstata inchada é um termo que geralmente se refere à condição médica conhecida como hiperplasia benigna da próstata (HBP) ou, em casos mais graves, pode estar relacionada a uma infecção na próstata, chamada de prostatite. Aqui está uma breve descrição de ambas as condições:

Hiperplasia Benigna da Próstata (HBP): Esta é uma condição comum que afeta homens mais velhos, geralmente a partir dos 50 anos em diante. Ela ocorre quando a próstata, uma glândula localizada abaixo da bexiga, começa a crescer em tamanho. Isso pode resultar em sintomas como dificuldade em urinar, jato fraco de urina, micção frequente e uma sensação de que a bexiga não foi completamente esvaziada. Embora seja uma condição benigna, a HBP pode afetar a qualidade de vida e, em alguns casos, pode necessitar de tratamento médico.

Prostatite: A prostatite é uma inflamação da próstata, muitas vezes causada por uma infecção bacteriana. Os sintomas da prostatite podem incluir dor na região pélvica, desconforto ao urinar, febre, calafrios, micção frequente e urgente, entre outros. A prostatite pode variar em gravidade, e o tratamento depende da causa subjacente (bacteriana ou não bacteriana).

É importante que qualquer pessoa que esteja preocupada com uma próstata inchada ou experimentando sintomas relacionados procure aconselhamento médico. Um urologista é o especialista médico que trata distúrbios da próstata e pode realizar os exames necessários, como exame físico, exames de sangue, ultrassom ou biópsia, para determinar a causa subjacente e o tratamento adequado.

Lembre-se de que apenas um médico pode fazer um diagnóstico preciso e recomendar o tratamento apropriado com base na condição específica de cada pessoa.

10/10/2023

O abacate é uma fruta altamente nutritiva que oferece vários benefícios para a saúde, incluindo benefícios para idosos. Aqui estão alguns dos benefícios do abacate para a saúde dos idosos:

Nutrientes Essenciais: O abacate é uma excelente fonte de nutrientes essenciais, como vitaminas C, E, K e várias vitaminas do complexo B, incluindo ácido fólico. Também é rico em minerais como potássio, que é importante para a saúde cardíaca e o equilíbrio eletrolítico.

Gorduras Saudáveis: O abacate é uma das melhores fontes de gorduras monoinsaturadas saudáveis para o coração. Essas gorduras podem ajudar a reduzir o colesterol LDL (ruim) e proteger contra doenças cardiovasculares.

Fibras: O abacate é uma boa fonte de fibras alimentares, que são importantes para a saúde digestiva. As fibras podem ajudar na regularidade intestinal, prevenir a constipação e manter um sistema digestivo saudável.

Antioxidantes: Os antioxidantes presentes no abacate, como a vitamina C e E, podem ajudar a combater os danos causados pelos radicais livres e reduzir o risco de doenças crônicas, como câncer e doenças neurodegenerativas.

Suporte à Saúde dos Ossos: O abacate contém vitamina K, que desempenha um papel importante na saúde dos ossos, ajudando na absorção de cálcio e na manutenção da densidade óssea.

Auxílio na absorção de nutrientes: A presença de gorduras saudáveis no abacate ajuda na absorção de nutrientes lipossolúveis, como as vitaminas A, D, E e K, que são essenciais para a saúde geral, especialmente em idosos.

Manutenção do Peso: O abacate pode ser uma adição saudável à dieta dos idosos, pois sua gordura e fibra podem ajudar a manter a sensação de saciedade, o que pode ser útil na prevenção do ganho de peso indesejado.

Saúde da Pele: Os antioxidantes e as gorduras saudáveis do abacate também podem beneficiar a saúde da pele, mantendo-a hidratada e combatendo os sinais de envelhecimento.

Saúde Cerebral: Alguns estudos sugerem que os nutrientes encontrados no abacate, como o folato e a vitamina K, podem ter um impacto positivo na saúde cognitiva, ajudando a preservar a função cerebral à medida que se envelhece.

Redução do Risco de Doenças Crônicas: Devido aos seus nutrientes e antioxidantes, o consumo regular de abacate pode ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas, como diabetes tipo 2, hipertensão arterial e doenças cardiovasculares.

É importante notar que o abacate é calórico, portanto, deve ser consumido com moderação, especialmente se a preocupação for o controle de peso. Além disso, é aconselhável que os idosos incluam uma variedade de alimentos em suas dietas para garantir uma ingestão equilibrada de nutrientes.

Antes de fazer grandes mudanças na dieta, é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde ou um nutricionista para garantir que a alimentação atenda às necessidades individuais de cada pessoa.

08/09/2023

ÁCIDO ÚRICO
Para controlar o ácido úrico, é importante seguir uma dieta que ajude a reduzir os níveis dessa substância no organismo. Aqui estão alguns alimentos que podem ajudar:

1. *Cerejas:* Elas têm propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a reduzir os níveis de ácido úrico.

2. *Abacaxi:* Contém bromelina, uma enzima que pode ajudar na digestão e redução dos níveis de ácido úrico.

3. *Alimentos ricos em vitamina C:* Frutas cítricas, como laranjas e limões, assim como morangos e kiwis, podem ajudar a diminuir o ácido úrico.

4. *Alimentos ricos em fibras:* Grãos integrais, aveia e vegetais ricos em fibras podem ajudar a regular os níveis de ácido úrico.

5. *Água:* Manter-se hidratado é fundamental para a eliminação do ácido úrico pelo organismo. Beba bastante água.

6. *Alimentos com baixo teor de purina:* Evite alimentos ricos em purinas, como carnes vermelhas, miúdos, frutos do mar e cerveja.

7. *Leite e produtos lácteos com baixo teor de gordura:* Estes podem ser consumidos com moderação, pois podem ajudar a reduzir os níveis de ácido úrico.

Lembre-se de que cada pessoa pode reagir de maneira diferente aos alimentos, então é importante monitorar seus níveis de ácido úrico e consultar um profissional de saúde ou nutricionista para criar um plano alimentar adequado às suas necessidades específicas.
Além disso, se você tem gota ou problemas relacionados ao ácido úrico, siga as orientações médicas para o tratamento adequado.

24/08/2023

INGERIR ALCOOL FAZ MAL A SAUDE?
Os efeitos do álcool em pessoas idosas podem ser mais significativos devido às mudanças no corpo e metabolismo que ocorrem com a idade.
O álcool pode interagir com medicamentos que os idosos geralmente tomam e aumentar o risco de quedas, problemas cognitivos, distúrbios do sono e complicações de saúde.
O fígado e os rins também podem processar o álcool de forma menos eficaz, o que pode levar a efeitos colaterais mais intensos. Em geral, moderação e atenção às reações individuais ao álcool são importantes para evitar problemas de saúde.
Se tiver dúvidas, consulte um profissional de saúde.

23/08/2023

BENEFICIOS DA UVA
A uva é uma fruta rica em nutrientes e oferece vários benefícios à saúde.
Ela contém antioxidantes, como o resveratrol, que podem ter efeitos positivos no coração.
Além disso, as uvas são uma fonte de vitaminas como a vitamina C e minerais como o potássio.
O consumo regular de uvas pode contribuir para a saúde cardiovascular, ajudar na digestão e promover a saúde da pele.
No entanto, lembre-se de que o consumo equilibrado de frutas é importante, pois as uvas também contêm açúcar natural.

21/08/2023

FLORES COMESTIVEIS
Flores comestíveis são aquelas que podem ser consumidas como parte de uma refeição.
Algumas flores comestíveis populares incluem rosas, calêndulas, capuchinhas, lavanda e violetas.
Elas são frequentemente usadas para decorar pratos, dar sabor ou adicionar um toque visual interessante a alimentos e bebidas.
Lembre-se de que nem todas as flores são seguras para o consumo, portanto, certifique-se de identificar corretamente as variedades comestíveis e obtenha-as de fontes confiáveis.

16/08/2023

MALES DO CIGARRO ELETRÔNICO (V**e)
O uso do v**e (Cigarro Eletrônico) pode ter efeitos prejudiciais à saúde, assim como o tabagismo tradicional. Alguns riscos incluem problemas respiratórios, irritações na garganta, boca e pulmões, além de possíveis danos cardiovasculares. Além disso, a exposição aos compostos químicos presentes nos e-líquidos também pode ter impactos negativos. O uso de v**e também pode incentivar jovens a experimentar ci****os tradicionais. É importante estar ciente desses riscos ao considerar o uso de dispositivos de v**e.

14/08/2023

COMER FRUTAS EM EXCESSO FAZ MAL?
Comer frutas em excesso pode causar problemas devido ao teor de açúcar e calorias. O consumo elevado de açúcares naturais das frutas pode afetar os níveis de glicose no sangue e contribuir para ganho de peso. Além disso, algumas frutas contêm ácidos que podem prejudicar o esmalte dos dentes. É importante manter um equilíbrio em sua dieta, incluindo uma variedade de alimentos nutritivos.

10/08/2023

A semente de girassol é rica em nutrientes, como vitamina E, selênio, magnésio e gorduras saudáveis.
Ela pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular, fortalecer o sistema imunológico e fornecer antioxidantes.
Também é uma boa fonte de fibras e proteínas, podendo contribuir para a saciedade e a saúde digestiva.
Lembre-se de consumi-la com moderação, pois é calórica.

09/08/2023

NOZES E SEUS BENEFICIOS

As nozes são conhecidas por serem uma excelente fonte de nutrientes e oferecem diversos benefícios à saúde. Alguns destes incluem:

1. Ácidos graxos saudáveis: As nozes são ricas em ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, que são essenciais para a saúde cardiovascular, cognitiva e inflamatória.

2. Antioxidantes: As nozes contêm antioxidantes como a vitamina E, que ajudam a combater o estresse oxidativo e protegem as células contra danos.

3. Saúde cerebral: Os ácidos graxos ômega-3 presentes nas nozes são benéficos para a saúde cerebral, contribuindo para a função cognitiva e possivelmente ajudando na prevenção de doenças neurodegenerativas.

4. Controle do peso: Apesar de serem calóricas, as nozes podem ser um lanche saciante devido ao teor de proteína e fibras, o que pode ajudar a controlar o apetite e auxiliar na perda de peso.

5. Saúde do coração: O consumo regular de nozes está associado a um menor risco de doenças cardiovasculares, devido aos seus efeitos benéficos na redução do colesterol LDL (colesterol "ruim") e na melhoria da saúde das artérias.

6. Diabetes: As nozes têm um baixo índice glicêmico e podem ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, tornando-as uma escolha adequada para pessoas com diabetes.

7. Saúde óssea: As nozes contêm minerais como cálcio, magnésio e fósforo, que são importantes para a saúde dos ossos.

Lembre-se de que as nozes são densas em calorias, portanto, devem ser consumidas com moderação. Também é importante mencionar que pessoas alérgicas a nozes devem evitá-las completamente. Sempre consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças significativas em sua dieta, especialmente se você tiver preocupações de saúde específicas.

08/08/2023

IMPORTÂNCIA DA PROTEINA PARA A TERCEIRA IDADE

A ingestão adequada de proteínas é essencial para os idosos, pois ajuda a manter a massa muscular, fortalecer o sistema imunológico e promover a recuperação de lesões. Proteínas também contribuem para a saúde dos ossos e auxiliam na manutenção de uma dieta equilibrada para um envelhecimento saudável.

Alimentos Ricos em Proteinas
1 - Carnes magras, como frango, peixe e carne de porco magra.
2 - Ovos, que são uma excelente fonte de proteína de alta qualidade.
3 - Produtos lácteos com baixo teor de gordura, como iogurte grego e queijo cottage.
4 - Leguminosas, como feijão, lentilhas e grão-de-bico.
5 - Nozes e sementes, como amêndoas, nozes, sementes de chia e sementes de abóbora.
6 - Tofu e outros produtos à base de soja.
7 - Quinoa e outros grãos integrais.

Lembrando sempre que é importante variar a dieta para obter uma ampla gama de nutrientes. Consultar um profissional de saúde ou nutricionista também pode ser benéfico para adequar a dieta às necessidades individuais.

06/08/2023

TABAGISMO E ENVELHECIMENTO:
Por que nunca é tarde demais para parar

Fumar é mais prejudicial em adultos mais velhos e pode causar vários problemas de saúde, incluindo problemas respiratórios, doenças cardíacas e câncer. Não espere para desistir.

Mitigando os efeitos

- Medicamento
A medicação antitabagismo pode ajudar a controlar os desejos e mitigar a abstinência.

- Escolhas de estilo de vida saudável
Pare de fumar, faça exercícios, coma de forma saudável e mantenha um estilo de vida livre de estresse.

- Terapia Comportamental
Sessões com um terapeuta podem ajudar a identificar por que você começou a fumar e criar um plano para parar com sucesso

- Medicina alternativa
Algumas pessoas usam terapias alternativas, como a acupuntura, para controlar os sintomas associados ao abandono do tabagismo.

- Como sua vida vai mudar sem fumar
Você será capaz de realizar suas tarefas diárias com facilidade, envolver-se mais em situações sociais e desfrutar de novas experiências como fazer exercícios ou viajar.

- Sistemas de Suporte
Família e amigos
Busque apoio de entes queridos que amam e cuidam de você.
Junte-se a um grupo de apoio fora do seu círculo familiar e de amigos.

- Ajuda Profissional
Conecte-se com profissionais, incluindo seu médico ou qualquer terapeuta experiente que possa fornecer orientação profissional, ajuda e suporte.

- Recursos online
Salas de bate-papo e fóruns on-line
Aplicativos para parar de fumar

Benefícios a longo prazo

- 1 ano
Seu risco de ter um ataque cardíaco diminui.

- 5 anos
Seu risco de ter um derrame diminui.

- 10 anos
Seu risco de morrer de câncer de pulmão diminui pela metade em comparação com alguém que continua fumando.

- Desistir Juntos
Se você divide a casa com um fumante, parar de fumar juntos pode fazer uma tremenda diferença. Você também pode se unir para mudar sua rotina de alimentação e exercícios, substituindo hábitos não saudáveis por saudáveis.

A Jornada Para Desistir

- Motivação
Comece com o motivo pelo qual deseja parar de fumar e visualize como sua vida vai melhorar.

- Preparação
Defina uma data para parar, remova todos os ci****os ou apetrechos relacionados ao fumo

- Dar o salto
Faça o dia valer a pena, utilize seu sistema de suporte e entre no vagão sem restrições.

O que acontece depois de desistir
Melhor Respiração
Os pulmões afetados pela fumaça começam a cicatrizar e a eliminar toxinas nocivas em poucos dias, facilitando a respiração.
Bem-estar aprimorado
Sentido de paladar e olfato aprimorados, ossos mais fortes e pele e cabelos mais saudáveis.

Desenvolva Novos Hábitos
Explore novos hábitos e oportunidades, como praticar atividades físicas.

Matheus Gomes

11/10/2023

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