Clínica Pensar

29/01/2025

Dívidas, desemprego, boletos, faturas, juros, crises, insegurança econômica, compulsões por compra. Os problemas financeiros são uma fonte muito comum de estresse e, por consequência, podem ser poderosos geradores de conflito nas relações.

A pressão para lidar com essas questões pode afetar especialmente a dinâmica familiar, levando a desentendimentos, ansiedade e até mesmo ressentimentos e rancores.

A falta de comunicação clara sobre a situação financeira, a divergência nas prioridades de gastos e até a relação com o trabalho (e sua remuneração) podem agravar a situação, causando atritos, distanciamento emocional, desconfiança e decepção entre os parceiros.

Uma ferramentar valiosa para lidar com essas questões é a psicoterapia. Por meio dela, é possível melhorar a comunicação sobre os assuntos que envolvem as finanças, desenvolver estratégias para gerenciamento do dinheiro e fortalecer a parceria no enfrentamento dos desafios econômicos.

Esse enfrentamento pode envolver não apenas as emoções, mas também elementos práticos, que levem a comportamentos mais equilibrados, maior consenso e ações coordenadas, que ajudam o casal ou a família a superar a dificuldade.

Se as dificuldades financeiras vêm afetando não só seu bolso, mas também o seu relacionamento, considere buscar ajuda profissional.

A terapia proporciona um espaço seguro para discutir esses problemas e encontrar soluções que tornem esse desafio superável, fortalecendo - em vez de enfraquecer - suas relações mais importantes.

13/11/2024

É claro que as pessoas ao nosso redor acabam tendo alguma influência em nossa vida, em maior ou menor grau. Não vivemos sós e não somos imunes aos efeitos das ações das pessoas à nossa volta! Mas é preciso cuidado na visão que temos sobre isso…

Sentir que somos vítimas permanentes das ações, pensamentos e comportamentos dos outros pode ser um padrão mental desgastante e perigosamente limitador.

Adotar uma postura de "refém" dos outros nos faz acreditar que estamos à mercê de suas ações, sem qualquer controle sobre nossas próprias vidas. Esse tipo de pensamento muitas vezes impede que vejamos nossas próprias responsabilidades nas situações e limita nossa capacidade de mudança e crescimento.

Para quebrar esse ciclo, é importante compreender que temos poder e responsabilidade sobre nossa própria vida, atitudes, ações e decisões. É preciso desenvolver uma mentalidade de protagonista, que nos coloque em uma posição ativa em nossa própria narrativa, gerando motivação para buscarmos caminhos, soluções e mudanças positivas.

A psicoterapia pode auxiliar muito na identificação de padrões mentais, pensamentos automáticos e crenças limitantes, além de nos ajudar a desenvolver técnicas para cultivarmos uma visão mais equilibrada e assertiva sobre nossa própria vida.

Se você se identifica com esse padrão, considere buscar ajuda profissional para transformar sua percepção e reassumir o controle da sua vida. Isso não significa ignorar os outros, mas tirar deles o controle sobre a sua vida - porque, afinal, é nas suas próprias mãos que ela precisa estar. Conte comigo!

07/11/2024

Uma doença complexa, como a depressão, pode se manifestar (ou se ocultar) de formas diferentes e, algumas vezes, pouco óbvias.

Muitas pessoas podem estar passando por esse transtorno, mas sem revelar nem reconhecer os seus sinais.

Fadiga constante, sorriso forçado, isolamento social, perfeccionismo extremo e explosões emocionais são alguns indícios de depressão, que muitas vezes são ignorados e que, por isso, podem atrasar o diagnóstico e o acesso ao tratamento correto.

A depressão oculta, mesmo sendo silenciosa, tem um impacto que é muito real. Procurar ajuda é um passo indispensável para cuidar da sua saúde mental e encontrar o caminho da recuperação.

Estou à sua disposição! Agende sua consulta e vamos conversar. 💛

04/11/2024

Muitas pessoas confundem Hiperatividade com TDAH, mas é importante entender que, embora relacionadas, existem diferenças significativas entre os dois.

Hiperatividade é um termo popularmente usado para descrever pessoas muito agitadas, cheias de energia e inquietas. Mas essas características, por si só, não indicam necessariamente um distúrbio. Uma pessoa pode ser naturalmente muito ativa, sem ter qualquer problema de saúde mental.

Por outro lado, o TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade) não é simplesmente um padrão de comportamento, mas um transtorno neurobiológico derivado da combinação de fatores genéticos, neuroquímicos, estruturais e ambientais.

O TDAH combina sintomas de desatenção, hiperatividade e impulsividade. As pessoas com TDAH não apenas apresentam agitação motora, mas também têm dificuldades em manter a atenção, organizar tarefas e controlar impulsos. Esses sintomas interferem diretamente na vida cotidiana, afetando o desempenho acadêmico, profissional e as relações pessoais.

É crucial não confundir a simples hiperatividade com o TDAH, pois isso pode levar a diagnósticos e tratamentos inadequados. Enquanto a hiperatividade pode ser apenas uma característica comportamental, o TDAH requer uma avaliação cuidadosa por um profissional de saúde mental, para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado.

Se você ou alguém próximo apresenta sintomas de desatenção e hiperatividade que impactam o cotidiano, considere buscar ou indicar ajuda profissional. Em muitos casos, a psicoterapia e o tratamento com medicamentos (sempre prescritos por um médico) podem ser muito eficazes no manejo do TDAH, levando não só ao aumento da atenção e concentração, mas da qualidade de vida como um todo.

31/10/2024

🌙 Ansiedade Noturna? Saiba como superá-la! 😴

As noites mal dormidas impactam diretamente nossa qualidade de vida. Se você tem dificuldades para dormir devido à ansiedade, experimente técnicas como respiração profunda, criar uma rotina relaxante, evitar o uso de telas antes de dormir, esvaziamento mental e meditação guiada.

🔸 Além dessas dicas, a psicoterapia pode ajudar a tratar a raiz da ansiedade. Conte comigo, agende sua consulta e comece seu caminho para noites mais leves e dias mais produtivos.

30/10/2024

O Outubro Rosa tornou-se, felizmente, uma das campanhas mais reconhecidas no Brasil. É um mês de conscientização sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama.

Além do cuidado físico, que envolve o autoexame, exames de imagem e o tratamento do câncer em si, é fundamental valorizar também o acompanhamento psicológico, indispensável como parte dos cuidados para auxiliar as mulheres a lidarem com as emoções e desafios que essa doença pode trazer.

Medo, tristeza, ansiedade e até depressão são naturais diante de um diagnóstico difícil, como o câncer. O tratamento é desgastante, tanto física quanto emocionalmente, e é comum surgirem dúvidas, inseguranças, problemas de autoestima, entre outros desafios.

O apoio psicológico é essencial durante todo esse processo. A psicoterapia ajuda a paciente a enfrentar o diagnóstico com mais força e resiliência, oferecendo um espaço seguro para expressar emoções e lidar com as mudanças na rotina, vida pessoal e familiar.

É um momento em que a mulher pode se reconectar à sua força interna e às suas motivações mais profundas, buscando não apenas a recuperação da saúde física, mas também o equilíbrio emocional em cada etapa da jornada.

Inclusive, o cuidado psicológico pode ser também muito importante para os familiares de pacientes oncológicos, que, muitas vezes, sofrem emocionalmente junto e precisam de suporte.

Neste Outubro Rosa, lembre-se de cuidar também da saúde mental - sua ou de quem enfrenta a luta contra o câncer. Enfrentar esses desafios com mais equilíbrio e serenidade representa uma grande vantagem em uma luta que merece toda a força, motivação e apoio possíveis. 🤜🤛❤️🎀

29/10/2024

Por vezes a vida pode apresentar desafios e, ocasionalmente, eles podem desencadear crises emocionais, que podem afetar muito seu equilíbrio e qualidade de vida.

Mudanças bruscas, perdas significativas, estresse acumulado, conflitos interpessoais e baixa autoestima são alguns dos gatilhos que podem abalar seu bem-estar emocional.

Se você sente que não está conseguindo lidar com esses fatores sozinho, lembre-se: a psicoterapia pode ser uma grande aliada para fortalecer suas emoções e autoconfiança.

Não hesite em buscar apoio. Você não precisa enfrentar seus desafios só. Agende sua consulta.

28/10/2024

Respeite seus ciclos. Alguns capítulos da vida precisam ser fechados, mesmo que seja difícil virar a página.

Seu passado é parte de você, mas não precisa ser carregado como um peso.

Ter a capacidade de fechar ciclos não é o mesmo que abandonar coisas importantes de forma leviana ou apressada.

Significa, na verdade, identificar e agir diante daquilo que não faz mais sentido em sua vida: um emprego desagradável, uma dor que vem durando tempo demais, um hábito que só faz mal a você ou uma relação tão infeliz que virou tristeza.

Partir, nesses casos, é um ato de coragem.

Pode doer, é verdade. Pode gerar insegurança. Mas pode, também, revelar um novo capítulo na sua vida, que está esperando para acontecer quando você tiver a coragem de virar a página e deixar a história prosseguir.

26/10/2024

🔍 Conheça os sinais do TDAH! 💡

O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) pode afetar tanto crianças quanto adultos, comprometendo o desempenho nas atividades cotidianas. Fique atento aos sinais como desatenção, hiperatividade, desorganização e dificuldade em lidar com a frustração.

🧩 A psicoterapia é uma ferramenta essencial para quem convive com o TDAH, ajudando no desenvolvimento de estratégias para melhorar a qualidade de vida.

👉 Com o diagnóstico correto e o acompanhamento adequado, o TDAH é um desafio que pode ser superado! Conte comigo e agende sua consulta.

25/10/2024