Janete Rodrigues Psicologia

02/07/2019

Ajustar o foco pode fazer toda a diferença no seu dia a dia.
Inspire-se!

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18/06/2019

Em algumas ocasiões, podemos nos sentir mal por pensar que desperdiçamos nossos sentimentos em alguém que não apreciou o que lhe demos. No entanto, embora às vezes isso possa nos prejudicar, é aquele que sabe amar o que mais pode se beneficiar de um relacionamento . A pessoa que ama consegue s...

05/04/2019

Cuidar da sua saúde mental é essencial.

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03/04/2019

Cuide da sua saúde mental. Ela é tão importante quanto a sua saúde física.

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01/04/2019

Não adie o cuidado com sua saúde mental.

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12/03/2019

Quando ficamos ansiosos, tensos, tristes, preocupados, estressados, deprimidos, ativamos muito nosso sistema cerebral das emoções, alteramos nosso padrão cerebral, fazendo com que esse novo padrão seja interpretado como “natural” e passamos a reconhecer esses estados emocionais desequilibrados como “normal”. Se o nosso está sempre em estado de alerta, não nos deixando descansar direito, muitas vezes um evento pequeno acaba tomando uma proporção muito grande, a famosa “gota d ́água”. Com o uso do ®, podemos reverter os danos causado ao nosso organismo, reduzindo assim ansiedade, estresse, tensões, preocupações, depressão, .

O segredo está no controle da sua respiração.

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07/03/2019

O cardiovascular ao contrário do que muita gente pensa não é apenas um exercício respiratório, mas utiliza a respiração como uma das ferramentas para atingir o equilíbrio fisiológico. Com treino, é possível atingir bons resultados. A na frequência correta é um dos pilares para se conseguir o estado de equilibrio emocional, porquê faz com que o seu coração coordene os batimentos cardíacos de uma maneira mais eficiente, aumenta a oxigenação no sangue e faz com que o sistema nervoso autônomo entre em equilíbrio. Quando fazemos esse treinamento, o nível de é reduzido para um nível seguro, para o nível em que é benéfico para o nosso organismo.

O segredo está no controle da sua respiração.

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04/03/2019

Costumamos ter o stress como algo comum e esperado em nosso dia a dia, porém, muitas vezes esquecemos que ele pode trazer tantos efeitos negativos para nosso corpo, nossa mente e nossa . Não se esqueça que stress não é apenas aquele momento de tensão. Ele se apresenta em todas as situações de ansiedade, medo, insegurança, tristeza, , irritação e até mesmo em estados depressivos, dentre outros.
O segredo está no controle da sua .

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01/03/2019

Quando nosso organismo percebe a inflamação causada pelo excesso de é liberado um outro hormônio, o . Em doses pequenas, ele é necessário e benéfico por ser um anti-inflamatório poderoso e tem por principal função reduzir o nível de adrenalina no nosso organismo. O problema aparece quando passamos dias e meses com esse excesso de cortisol no organismo. Pior, depois de alguns dias nesse estado alterado, nosso cérebro passa a interpretar que o estado de ter muito cortisol no sangue é normal e passamos a não perceber o nível de que nos encontramos. Você se acostuma a viver em estado de alerta e acha que ele é natural.

O segredo está no controle da sua respiração.

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19/02/2019

Vale a leitura...

http://vamosfalarsobreoluto.com.br/2018/11/01/o-suicida-nao-e-covarde-nem-heroi/

Era pouco mais de meia-noite e, enquanto se preparavam para dormir, Luciana e Marden tiveram uma conversa corriqueira sobre os planos para o dia seguinte: a agenda de trabalho dos dois, uma festinh…

12/02/2019

A é responsável por manter nosso corpo e mente em alerta. Ela pode te salvar de situações de , pois ela prepara nosso corpo e nossa mente para lutar ou fugir e nos deixa muito atentos a tudo que está acontecendo ao nosso redor. Só existe um pequeno problema. Em excesso, a adrenalina pode inflamar nossos vasos sanguíneos. Se o continua por períodos mais longos, torna-se o “stress crônico”. E se a quantidade de adrenalina no nosso organismo permanece alta, não voltando aos limites “normais”. O segredo está no controle da sua respiração.
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09/02/2019

O cardiovascular é uma ferramenta que pode te ajudar a assumir o controle da sua vida. Já se sentiu cansado ao ponto de não querer sair de casa? Já se sentiu extremamente ? Ou já rolou na cama, sem conseguir dormir, pensando em como resolver algum problema? Não pense que o problema é você! Você apenas tem reagido de acordo com as situações da melhor maneira que você pôde reagir naquele momento.

Mas, e se você pudesse reagir de outra maneira?

Se pudesse se sentir mais disposto e mais ?

Se pudesse se sentir no controle da sua vida, das suas emoções e das suas escolhas?

O segredo está no controle da sua respiração.

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07/02/2019

O Biofeedback Cardiovascular é um aparelho que registra os sinais do batimento , normalmente com um sensor colocado na orelha da pessoa, como aqueles sensores de esteira de academia ou um sensor de dedo. Através de cálculos matemáticos, o programa de analisa e mostra para a pessoa, de maneira fácil e simples como está a sua fisiologia . Pode ser utilizado em casos como estresse, ansiedade, , dificuldade de concentração, dentre outros.

O segredo está no controle da sua respiração.

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@ Janete Rodrigues Psicologia

05/02/2019

Um é quando temos uma resposta a um pedido ou acontecimento. Sabendo que feedback é uma resposta, então agora juntamos a palavra “Bio”, que vem de ou biológico e que remete ao nosso corpo, nossa fisiologia. É uma maneira de ler de forma contínua e imediata o estado que o corpo se encontra no momento atual. É uma ferramenta utilizada no processo de , que proporciona a percepção dos estados psicofisiológicos.

O segredo está no controle da sua respiração.

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31/01/2019

Fazer terapia é um exercício de autoconhecimento constante.

Janeiro está terminando, mas a sua saúde mental não precisa ter data no calendário.

Busque ajuda de um psicólogo.... quanto estiver triste, quando estiver alegre, quando estiver em dificuldade, quando estiver em qualquer fase da sua vida. Se conheça! Se fortaleça!

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30/01/2019

Às vezes, achamos que grandes mudanças não são acessíveis a nós.
Mas, pequenas mudanças, que afetam nosso espaço próximo, podem fazer uma enorme diferença no mundo.

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29/01/2019

Somos seres completos e complexos. Mente e corpo influenciam um ao outro. Já percebeu que quando você pratica um exercício físico sua mente se acalma? E já percebeu que quando o stress é muito grande, seu corpo adoece? 😷🤕
É por isso que falamos tanto em saúde mental. Precisamos cuidar do todo, todo dia. Sempre que precisar de ajuda, procure um psicólogo. 😁
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28/01/2019

Revolucione o mundo! Revolucione sua vida!
❤
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E quando precisar de ajuda... procure um psicólogo!
❤
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