Marcelo Magoga - Psicanalista

29/08/2025

Sente-se culpado por "não fazer nada"?

O ócio é fundamental para a criatividade e a saúde mental. Quando a mente descansa, ela processa informações e faz novas conexões. Não se trata de preguiça, mas de um tempo vital para o nosso cérebro.

Permita-se ter momentos de descanso genuíno, seja ouvindo música, lendo ou simplesmente contemplando. É nesse espaço que nascem as melhores ideias.

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27/08/2025

Atenção Plena

No meio da correria, é difícil se manter presente. O mindfulness, ou atenção plena, é uma prática que nos ensina a observar o momento sem julgamento.

No trabalho, isso significa estar totalmente focado na tarefa atual, sem se perder em preocupações passadas ou futuras.

Essa técnica simples aumenta a produtividade, a criatividade e a capacidade de lidar com a pressão.

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25/08/2025

A Gratidão

Não é apenas um sentimento. Estudos de neurociência mostram que praticar a gratidão ativa áreas do cérebro associadas ao bem-estar e ao prazer, como o córtex pré-frontal medial e o núcleo accumbens. Isso reduz o estresse, melhora a qualidade do sono e até fortalece o sistema imunológico.

Experimente listar três coisas que te fizeram bem hoje e sinta a diferença.

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23/08/2025

Quer um impulso na sua carreira?

A Hipnoterapia, uma terapia baseada em evidências científicas, pode ajudar a melhorar a confiança, a concentração e a performance. Ao acessar a mente subconsciente, é possível trabalhar medos, crenças limitantes e procrastinação. Assim, você pode desbloquear seu potencial e alcançar seus objetivos com mais facilidade e foco.

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23/08/2025

REGRA DOS DOIS MINUTOS CONTRA A PROCRASTINAÇÃO

Chega de procrastinar as pequenas coisas.

Adotar a "regra dos 2 minutos" pode transformar seu ambiente e sua mente, eliminando a desordem física e mental.

Responder aquele e-mail, arrumar a cama, guardar um objeto...

Comece agora e sinta a leveza.

23/08/2025

23/08/2025

MEDITAÇÃO

Muitos acreditam que meditar é um esforço para não pensar em nada.

Na verdade, é um treino para se tornar o observador sereno da sua própria mente.

É entender que você é o espaço consciente por onde os pensamentos passam, como nuvens no céu.

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22/08/2025

Ansiedade e depressão não são frescura

São condições complexas, e a psicanálise oferece uma ferramenta única para compreendê-las. Diferente de abordagens focadas apenas nos sintomas, a psicanálise busca as raízes profundas no inconsciente.

A partir dessa compreensão, podemos desenvolver novas formas de lidar com os padrões de pensamento e comportamento que limitam nosso bem-estar.

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21/08/2025

A filosofia não é apenas para ficar em livros, mas é a prática diária na vida.

O estoicismo, por exemplo, ensina a focar no que podemos controlar e aceitar o que não podemos.

Essa sabedoria é perfeita para o nosso cotidiano, ao invés de se preocupar com o trânsito ou a opinião alheia, concentre-se nas suas atitudes e na sua reação aos eventos.

Essa é a base para uma vida mais tranquila e consciente.

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20/08/2025

A Espiritualidade no cotidiano não precisa estar ligada a uma religião.

Ela é sobre encontrar propósito, valores e conexão no dia a dia, inclusive no ambiente profissional.

Pequenas pausas para respirar e se reconectar com seus objetivos podem reduzir o estresse e aumentar a clareza nas decisões.

Essa prática nos ajuda a ver o trabalho não só como uma fonte de renda, mas como uma parte da nossa jornada de crescimento pessoal. Empatia e escuta ativa com os colegas de trabalho também faz parte para criar um ambiente corporativo harmonico e saudável contribuindo para o crescimento de todos e da empresa.

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19/08/2025

Vida. Pessoas. Experiência.

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17/08/2025

Ansiedade e depressão não são frescura.

São condições complexas e a Psicanálise oferece uma ferramenta única para compreendê-las. Diferente de abordagens focadas apenas nos sintomas, a Psicanálise busca as raízes profundas no inconsciente. A partir dessa compreensão, podemos desenvolver novas formas de lidar com os padrões de pensamento e comportamento que limitam nosso bem-estar. Procure sempre um profissional de saúde mental.

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