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Psicóloga Amanda de Lima Cruz

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Brasil
Santo André, SP
Psicóloga Amanda de Lima Cruz

A Psicóloga Amanda Cruz, CRP 06/137270, especialista em saúde mental e atenção psicossocial, pó Psicóloga | CRP: 06/137270

04/09/2025

Cada parte de você — as vitórias e os erros, as alegrias e as dores, os começos e os finais — formam a pessoa que você é hoje.

Não existe apenas um capítulo que te define. Você é um mosaico de experiências, sentimentos e aprendizados.
Até aquelas partes que você gostaria de apagar contribuíram para a sua força, sua sensibilidade e sua visão de mundo.

🌿 Na terapia, aprendemos a olhar para esses recortes com mais compaixão, integrando cada pedaço para construir uma história mais inteira e autêntica.

📌 Todos os recortes de você fazem você ser quem você é.
✍️ Amanda Cruz – Psicóloga | CRP 06/137270

02/09/2025

💭 Se você pudesse sentar por alguns minutos com o seu eu do passado, o que diria?
Talvez fosse um conselho, um abraço silencioso, ou apenas um “vai ficar tudo bem”.

A verdade é que, olhando para trás, percebemos quantas batalhas já vencemos, quantos medos superamos e quantas vezes continuamos, mesmo sem ter certeza do caminho.

🌿 A terapia nos ajuda a compreender essa trajetória com mais gentileza, aceitando o que foi e fortalecendo quem somos hoje.

📌 E você… o que diria para o seu eu do passado?
✍️ Amanda Cruz – Psicóloga | CRP 06/137270

31/08/2025

🚶‍♀️ Nem sempre a vida pede grandes saltos.
Às vezes, tudo o que você precisa é dar o próximo passo, mesmo que pequeno, mesmo que devagar.

Os dias difíceis não duram para sempre, mas a constância em seguir, um passo de cada vez, constrói o caminho para onde você quer chegar.
Não é sobre correr — é sobre continuar.

🌿 Na terapia, você aprende que progresso não é perfeição, é movimento.
E, mesmo quando parece pouco, seguir andando já é vitória.

📌 Hoje, só continue. O resto vem com o tempo.
✍️ Amanda Cruz – Psicóloga | CRP 06/137270

29/08/2025

💗 Cuidar da sua mente não é egoísmo, nem fraqueza — é amor.
Amor por quem você é hoje e por quem você ainda pode se tornar.

Assim como cuidamos do corpo com descanso, boa alimentação e movimento, a mente também precisa de atenção, escuta e pausas para se recuperar.
Ignorar seus limites pode até parecer “força” no início, mas, com o tempo, cobra um preço alto.

🌿 Amar-se é se permitir desacelerar, pedir ajuda e buscar apoio quando necessário.
A terapia é um caminho para cultivar esse amor de forma consciente e duradoura.

📌 Cuidar da mente também é um ato de amor.
✍️ Amanda Cruz – Psicóloga | CRP 06/137270

27/08/2025

💭 Você já parou para pensar no poder de uma escuta verdadeira?
Em um mundo acelerado, onde todo mundo fala, mas poucos realmente ouvem, ter um espaço seguro para ser você mesmo é transformador.

🌿 Essa é a missão do psicólogo: oferecer acolhimento, clareza e caminhos para que cada pessoa descubra forças que nem sabia que tinha.

🙅‍♀️ “Mas psicólogo só serve para quem está com problemas…”
Não. A psicologia é para todos — para quem quer se conhecer, crescer e viver com mais equilíbrio emocional.

✨ Hoje, 27 de agosto, Dia do Psicólogo, celebro minha profissão com gratidão por cada história, cada vitória e cada passo dado ao lado de quem me confiou seu mundo interno.

Cuidar da mente é o primeiro passo para cuidar de toda a sua vida.

✍️ Amanda Cruz – Psicóloga | CRP 06/137270

26/08/2025

💭 O medo pode proteger… mas também pode aprisionar.
Ele te faz pensar duas vezes antes de agir, te convence a esperar “o momento certo” e, muitas vezes, te impede de viver experiências que poderiam transformar a sua vida.

Quando o medo assume o controle, suas escolhas passam a ser guiadas pela insegurança — e não pelo que você realmente deseja.
Na terapia, você aprende a reconhecer esse medo, entender de onde ele vem e agir mesmo com ele ao lado.

🌿 Coragem não é ausência de medo. É escolher seguir em frente apesar dele.

📌 Não deixe que o medo decida por você.
✍️ Amanda Cruz – Psicóloga | CRP 06/137270

24/08/2025

🛑 Terapia não é:
1️⃣ Papo furado
2️⃣ Só para quem está “mal”
3️⃣ Sobre dar conselhos

A terapia é um processo profundo de autoconhecimento, desenvolvimento emocional e mudança de padrões de pensamento e comportamento.
É um espaço seguro para compreender suas emoções, encontrar novas perspectivas e construir recursos para lidar com a vida de forma mais saudável.

🌿 Não espere “o pior” para cuidar da sua saúde mental. A terapia também é para quem quer crescer, se fortalecer e viver com mais equilíbrio.

📌 Salve para lembrar e compartilhe com quem ainda acredita em mitos sobre a terapia.
✍️ Amanda Cruz – Psicóloga | CRP 06/137270

22/08/2025

😔 Nem sempre é “só cansaço”.
Quando a mente está sobrecarregada, o corpo também sente — falta de energia, dificuldade de concentração, irritabilidade, insônia, esquecimentos…

A sobrecarga mental acontece quando lidamos com muitas demandas emocionais, profissionais e pessoais ao mesmo tempo, sem pausas adequadas para descansar e se recuperar.
Ignorar esses sinais pode levar à ansiedade, burnout e outros problemas de saúde mental.

🌿 Respeite seus limites. Fazer pausas não é preguiça, é prevenção.
📌 Cuide da sua mente com a mesma prioridade que cuida de qualquer outra parte do seu corpo.

✍️ Amanda Cruz – Psicóloga | CRP 06/137270

20/08/2025

💭 Ansiedade não é frescura, exagero ou “drama”.
É uma resposta real do corpo e da mente a situações de estresse, medo ou sobrecarga — e, quando intensa e frequente, pode afetar o sono, o humor, a concentração e até a saúde física.

Frases como “é só se acalmar” ou “isso é coisa da sua cabeça” não ajudam.
O que realmente faz diferença é acolhimento, informação e tratamento adequado.

🌿 Se você sente que a ansiedade está atrapalhando sua rotina ou te impedindo de viver plenamente, buscar apoio psicológico é um ato de cuidado e coragem.

📌 Você não precisa enfrentar isso sozinho.
✍️ Amanda Cruz – Psicóloga | CRP 06/137270

18/08/2025

🔥 Burnout não é “cansaço normal”.
É um estado de exaustão física, mental e emocional causado por longos períodos de estresse intenso, geralmente relacionado ao trabalho — mas que também pode surgir em outras áreas da vida.

Os sinais podem incluir:

Fadiga extrema

Falta de motivação

Queda na produtividade

Sensação de estar “no limite”

Dificuldade de concentração

Ignorar esses sintomas pode agravar o quadro e afetar seriamente sua saúde mental e física.
A boa notícia é que há caminhos para prevenir e tratar — e a terapia é um deles.

🌿 Respeite seus limites. Sua saúde vale mais que qualquer meta.

✍️ Amanda Cruz – Psicóloga | CRP 06/137270

16/08/2025

🧠 Você sabia que alguns hábitos do dia a dia podem estar sabotando o seu cérebro?
Estresse constante, noites mal dormidas, excesso de informações, má alimentação… tudo isso enfraquece a sua memória, foco e até seu equilíbrio emocional.

Cuidar do cérebro não é luxo — é essencial para viver com mais clareza, disposição e saúde mental.
Comece hoje: descanse, alimente-se bem, movimente-se e dê pausas para a sua mente respirar.

🌿 Seu cérebro é o centro de comando da sua vida. Proteja-o.

✍️ Amanda Cruz – Psicóloga | CRP 06/137270

14/08/2025

Você já parou para pensar em quantas oportunidades deixou passar por medo?
Medo de errar, de ser julgado, de não estar pronto…

O medo pode até proteger em alguns momentos, mas quando ele começa a ditar suas escolhas, também limita seus passos.
Ele cria um “terreno seguro” que, na verdade, é uma zona de estagnação.

Na terapia, você aprende a reconhecer de onde vem esse medo, entender o que ele quer proteger e transformá-lo em impulso para agir.
Crescer não é eliminar o medo, mas aprender a caminhar mesmo com ele ao lado.

🌿 O seu próximo passo pode estar a um “sim” de distância.
📌 Salve este post para lembrar que coragem não é ausência de medo — é movimento apesar dele.

✍️ Amanda Cruz – Psicóloga | CRP 06/137270

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