Psicologa Monica Nanci Gouveia

27/03/2025

27/03/2025

Converse com seus medos com ternura

22/01/2025

Os sonhos sempre fascinaram a humanidade, sendo interpretados como mensagens, presságios ou reflexões do inconsciente. Na perspectiva psicológica, eles representam uma linguagem simbólica entre o inconsciente e o consciente, um diálogo que transcende o que percebemos no estado de vigília. Esse espaço onírico é onde desejos, medos, intuições e experiências ganham formas simbólicas, muitas vezes desafiando a lógica linear.
A Linguagem dos Sonhos
Os sonhos comunicam por meio de símbolos, metáforas e emoções. Enquanto o consciente opera na clareza e na lógica, o inconsciente trabalha em imagens e sensações, criando um código único que pode ser decifrado. Essa "linguagem" é pessoal, mas também carrega arquétipos coletivos que refletem padrões universais, como proposto por Carl Jung.
Símbolos pessoais: Conectados às experiências e memórias individuais.
Arquétipos universais: Imagens e temas compartilhados pela humanidade, como a figura do herói, a sombra ou o arquétipo maternal.
A Importância de Interpretar os Sonhos
Interpretar sonhos é uma prática que remonta a civilizações antigas, como os egípcios, gregos e mesopotâmicos. Para eles, os sonhos eram mensagens divinas ou orientações espirituais. Hoje, enxergamos neles uma oportunidade de integrar as dimensões psíquicas:
1. Autoconhecimento: Os sonhos revelam emoções não processadas, traumas ou desejos profundos.
2. Resolução de conflitos internos: Auxiliam a trazer à luz questões que precisam ser resolvidas no estado consciente.
3. Criatividade e Intuição: Muitas ideias e criações artísticas nasceram de insights oníricos.
Métodos de Interpretação
Registre os seus sonhos, tenha um caderno em sua cabeceira para anotar os seus sonhos logo ao acordar, este ato ajuda a capturar suas nuances, compartilhe com seu terapeuta.
Pergunte-se: "Como me senti no sonho? Quais sensações foram despertadas?"

10/01/2025

Minha indicação para começar 2025 muito bem é ler o livro: A Arte de Desaprender – Luiz Carlos Lisboa

Luiz Carlos Lisboa, com seu estilo reflexivo e sensível, nos convida em A Arte de Desaprender a repensar velhos paradigmas, abrir mão de certezas limitantes e abraçar a leveza de uma vida renovada. O livro é um guia para quem busca um novo olhar sobre si mesmo e sobre o mundo, oferecendo insights que promovem a transformação pessoal.
A essência de A Arte de Desaprender está em questionar os hábitos, crenças e padrões que acumulamos ao longo da vida e que, muitas vezes, nos impedem de evoluir. Lisboa argumenta que, assim como aprendemos ao longo da vida, é necessário também "desaprender" o que não nos serve mais. Ele explora temas como apego, mudanças, autoconhecimento e liberdade, sempre com uma abordagem leve, mas profundamente filosófica.
Lisboa conduz o leitor por um caminho de introspecção, incentivando a questionar o que se tem como verdade absoluta. Ele não impõe verdades, mas convida à reflexão, tornando o processo de leitura íntimo e transformador.
O autor escreve com uma prosa envolvente e poética, capaz de tocar o coração do leitor. Sua abordagem humanista dá um tom acolhedor e acessível, mesmo ao tratar de questões complexas.
Embora seja um livro filosófico, A Arte de Desaprender apresenta exemplos do cotidiano e sugestões práticas para aplicar as ideias à vida real. Essa combinação de reflexão e ação torna o livro inspirador e funcional.
Lisboa nos ensina que desaprender não é apenas se livrar de conhecimentos ou experiências, mas abrir espaço para o novo. É reconhecer que o mundo está em constante transformação e que, para acompanhá-lo, é preciso estar disposto a se renovar continuamente. O desapego é tratado como um caminho para a liberdade emocional e para uma vida mais plena e consciente.
Este livro é ideal para aqueles que estão em busca de mudança, que sentem o peso de crenças limitantes ou que desejam se conectar com uma visão mais leve e aberta da vida. É uma leitura enriquecedora para quem aprecia temas como desenvolvimento pessoal, filosofia e espiritualidade prática.
A Arte de Desaprender é uma obra que transcende o tempo e oferece lições valiosas para qualquer etapa da vida. Com uma abordagem que equilibra filosofia e praticidade, Luiz Carlos Lisboa nos presenteia com um manual para nos libertarmos do que nos prende e para abraçarmos a constante arte de recomeçar. Um livro para ler e reler, sempre encontrando novas camadas de significado.

10/01/2025

Já deu um doce e fraterno abraço hoje?

O Poder do Abraço Fraternal
Há algo de mágico no ato de abraçar. Um abraço fraternal vai além do simples toque físico; é um gesto carregado de amor, empatia e a intenção de curar. É como se, naquele instante, duas almas se conectassem em silêncio, trocando energias e preenchendo os espaços vazios que a vida, por vezes, deixa em nossos corações.

O abraço fraternal tem o poder de acolher. Ele diz, sem palavras: "Você não está sozinho". Quando os braços se entrelaçam, o peso do mundo parece diminuir, como se a dor, a tristeza e a solidão encontrassem alívio em um espaço compartilhado de ternura e calor.

Mais do que um gesto, o abraço é uma cura. Ele acalma corações agitados, restaura esperanças e reaviva a chama da confiança no outro. É como um remédio silencioso, mas poderoso, que atinge diretamente a alma, aquecendo-a com a certeza de que o amor e a solidariedade existem.

Abraçar fraternalmente é também um ato de entrega. É oferecer ao outro um pedaço do próprio coração, sem esperar nada em troca, apenas com a intenção de aliviar, confortar e fortalecer. É um lembrete de que, mesmo nos dias mais difíceis, sempre há um refúgio no abraço sincero de quem nos ama e nos acolhe.

E assim, um abraço pode transformar. Ele pode curar feridas invisíveis, acalmar tempestades internas e trazer luz aos momentos mais sombrios. É um ato simples, mas capaz de mudar um dia, um coração, uma vida.

Por isso, nunca subestime o poder de um abraço fraternal. Ele é a linguagem universal do amor, um gesto que, em sua simplicidade, carrega a força para transformar o mundo, um abraço de cada vez.

09/01/2025

O Poder do Abraço Fraternal
Há algo de mágico no ato de abraçar. Um abraço fraternal vai além do simples toque físico; é um gesto carregado de amor, empatia e a intenção de curar. É como se, naquele instante, duas almas se conectassem em silêncio, trocando energias e preenchendo os espaços vazios que a vida, por vezes, deixa em nossos corações.

O abraço fraternal tem o poder de acolher. Ele diz, sem palavras: "Você não está sozinho". Quando os braços se entrelaçam, o peso do mundo parece diminuir, como se a dor, a tristeza e a solidão encontrassem alívio em um espaço compartilhado de ternura e calor.

Mais do que um gesto, o abraço é uma cura. Ele acalma corações agitados, restaura esperanças e reaviva a chama da confiança no outro. É como um remédio silencioso, mas poderoso, que atinge diretamente a alma, aquecendo-a com a certeza de que o amor e a solidariedade existem.

Abraçar fraternalmente é também um ato de entrega. É oferecer ao outro um pedaço do próprio coração, sem esperar nada em troca, apenas com a intenção de aliviar, confortar e fortalecer. É um lembrete de que, mesmo nos dias mais difíceis, sempre há um refúgio no abraço sincero de quem nos ama e nos acolhe.

E assim, um abraço pode transformar. Ele pode curar feridas invisíveis, acalmar tempestades internas e trazer luz aos momentos mais sombrios. É um ato simples, mas capaz de mudar um dia, um coração, uma vida.

Por isso, nunca subestime o poder de um abraço fraternal. Ele é a linguagem universal do amor, um gesto que, em sua simplicidade, carrega a força para transformar o mundo, um abraço de cada vez.

13/12/2024

Aceite com amor a fragilidade de Ser.

Muitas vezes visto como um sinal de fraqueza, o choro é, na verdade, uma resposta natural e saudável do nosso corpo a diversas emoções.

12/12/2024

Dar e receber um singelo presente é um gesto que transcende o valor material e carrega um profundo significado emocional. Um presente simples, quando oferecido com sinceridade, é uma expressão de afeto, gratidão ou cuidado, que pode iluminar o dia de quem o recebe.

No ato de dar, há a alegria de pensar no outro, de escolher algo que simbolize carinho ou atenção. Não é o preço ou a grandiosidade do presente que importa, mas a intenção por trás dele. Esse gesto demonstra que alguém foi lembrado, que ocupa um lugar especial nos pensamentos de quem oferece.

Por outro lado, receber um presente, mesmo pequeno, desperta sentimentos de apreciação e conexão. Um objeto simbólico pode se tornar um elo entre duas pessoas, representando o momento e os sentimentos compartilhados.

A simplicidade de um presente também ensina que, muitas vezes, o que realmente importa não são os bens materiais, mas o gesto e a troca de emoções. Esses momentos fortalecem os laços humanos, promovendo alegria e aquecendo os corações de quem dá e de quem recebe.

12/12/2024

Estar com quem amamos é fundamental para o bem-estar psicológico, pois promove sentimentos de pertencimento, segurança emocional e conexão. A presença de pessoas queridas em nossas vidas fortalece laços afetivos, reduz o estresse e contribui para o desenvolvimento de uma autoestima saudável.
Do ponto de vista psicológico, o amor e os relacionamentos interpessoais proporcionam um espaço seguro onde podemos ser autênticos, compartilhar nossas emoções e enfrentar desafios com apoio mútuo. Estudos mostram que interações com pessoas amadas liberam ocitocina, o chamado "hormônio do amor", que está associado a sensações de calma e felicidade.
Além disso, a companhia de quem amamos atua como um fator protetor contra transtornos mentais como ansiedade e depressão, ajudando-nos a lidar melhor com adversidades. Sentir-se amado e valorizado também reforça nossa resiliência emocional, criando uma base sólida para enfrentar dificuldades com mais confiança e otimismo.
A conexão com pessoas amadas transcende as necessidades emocionais e pode até impactar positivamente a saúde física, melhorando o sistema imunológico e reduzindo o risco de doenças cardiovasculares. Em suma, estar com quem amamos não é apenas uma fonte de alegria, mas também um pilar essencial para a saúde mental e o equilíbrio emocional.

11/12/2024

Pratique! Todos os dias🌷