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Otur - Ortopedia e Fisioterapia

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Brasil
Santo André, SP
Otur - Ortopedia e Fisioterapia

Equipe constituída por fisioterapeutas com alta qualificação e em constante aperfeiçoamento técnico-científico.

28/10/2024

Passamos grande parte do dia diante de telas, imersos em tarefas que exigem concentração e esforço contínuo. 🧐 Mas você já parou para pensar no impacto que a postura incorreta pode ter na sua saúde? 🤔

Uma cadeira inadequada, a altura errada do monitor ou a posição incorreta dos braços podem levar a dores crônicas e lesões sérias. 😖 Para evitar esses problemas, é fundamental ajustar seu espaço de trabalho:

✅ Postura ao sentar: Mantenha as costas retas e apoiadas no encosto da cadeira. Ajuste a altura para que os pés fiquem totalmente apoiados no chão. 🪑
✅ Uso do computador: O monitor deve estar na altura dos olhos, a uma distância de um braço. Teclado e mouse próximos, com os braços formando um ângulo de 90 graus. 🖱️⌨️

Além disso, lembre-se de que nosso corpo não foi feito para ficar estático. 🚶‍♀️ Faça pausas a cada 60 minutos: levante-se, alongue-se, movimente-se. 🤸‍♂️ Exercícios simples como esticar os braços, girar os ombros e alongar o pescoço podem prevenir tensões musculares. 💪

A Clínica Otur se preocupa com seu bem-estar. ❤️ Pequenas mudanças na rotina podem trazer grandes benefícios para a sua saúde. Cuide-se hoje para viver melhor amanhã! 🌟

Compartilhe essas dicas com seus colegas e transforme seu ambiente de trabalho em um lugar mais saudável. 🤝

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📍 Av. João Ramalho, 538 • Santo André-SP

21/10/2024

Ontem, 20 de outubro, foi o Dia Nacional de Combate à Osteoporose e a Clínica Otur une-se à campanha nacional de conscientização sobre essa doença silenciosa que fragiliza os ossos e aumenta o risco de fraturas. 🦴💔

Você sabia que a osteoporose afeta milhões de brasileiros, especialmente mulheres após a menopausa? 👩‍🦳 A falta de sintomas aparentes torna essencial a prevenção e o diagnóstico precoce. 🔍

Fortalecer os ossos é um investimento em qualidade de vida. 💪✨ Uma alimentação rica em cálcio e vitamina D, aliada à prática regular de exercícios físicos, pode fazer toda a diferença. 🥛☀️🏋️‍♂️

A Clínica Otur oferece orientação especializada para prevenção e tratamento da osteoporose. Nossos profissionais estão prontos para ajudá-lo a manter a saúde óssea em dia. 👨‍⚕️👩‍⚕️

Neste Dia Nacional de Combate à Osteoporose, convidamos você a cuidar dos seus ossos e compartilhar essa mensagem de conscientização. 🤗
Porque ossos fortes sustentam vidas fortes. 🦴❤️

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18/10/2024

No dia 18 de outubro, celebramos aqueles que dedicam suas vidas ao cuidado do próximo, transformando ciência em esperança e conhecimento em cura. 🌟 Os médicos da Clínica Otur não são apenas profissionais da saúde; são verdadeiros guardiões do bem-estar, que enfrentam desafios diários com empatia e determinação. 💙

Cada diagnóstico acertado, cada tratamento bem-sucedido e cada palavra de conforto representam o compromisso inabalável com a vida humana. 🏥 Nossos médicos vão além do estetoscópio e da prescrição; eles ouvem, acolhem e entendem que por trás de cada paciente há uma história única. 📖

Neste dia especial, estendemos nossa gratidão a todos os médicos que, com sabedoria e humanidade, fazem a diferença na vida de tantas pessoas. 🙏 Que a vocação de cuidar continue sendo a luz que guia suas jornadas. ✨

A Clínica Otur tem orgulho de contar com uma equipe médica excepcional, comprometida com a excelência e o cuidado humanizado. 👩‍⚕️👨‍⚕️ A todos vocês, o nosso muito obrigado!

rodrigolee

carol_capilar

carloshenriqueferreira

Parabenize seu médico favorito nos comentários e compartilhe essa homenagem! 🎉

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17/10/2024

A prática esportiva é sinônimo de saúde, bem-estar e superação. 🏃‍♂️💪 No entanto, a busca pela melhor performance não deve deixar de lado a segurança. As lesões no esporte são mais comuns do que se imagina e podem ser evitadas com o uso adequado de equipamentos de proteção. 🛡️

Capacetes, joelheiras, cotoveleiras, tornozeleiras e outros acessórios não são apenas detalhes; eles são essenciais para proteger áreas vulneráveis do corpo. lém de prevenir fraturas, torções e contusões, esses equipamentos proporcionam confiança ao atleta, permitindo que ele alcance seu potencial máximo com segurança. 🚀

A escolha do equipamento adequado deve levar em conta o tipo de esporte, intensidade e características individuais. 🤔 É fundamental investir em produtos de qualidade e certificados, garantindo eficácia na proteção. 🏅

Na Clínica Otur, entendemos a importância da prevenção e estamos comprometidos em promover a saúde esportiva. 🏥 Nossos especialistas estão prontos para orientar atletas profissionais e amadores sobre as melhores práticas para evitar lesões. 🤝

Lembre-se: cuidar da sua segurança é garantir um futuro esportivo promissor. ⚽🏀🏈 Use sempre os equipamentos de proteção e incentive outros atletas a fazer o mesmo! 🗣️

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14/10/2024

Hoje é dia de homenagear profissionais que fazem a diferença no nosso bem-estar diário: os Fisioterapeutas e Terapeutas Ocupacionais! 🎉👏 Na Clínica Otur, temos orgulho de contar com uma equipe dedicada que ajuda nossos pacientes a recuperar mobilidade, independência e qualidade de vida. 🌟
🦵 Fisioterapeutas: Esses profissionais são essenciais na reabilitação de lesões, no alívio de dores crônicas e na melhoria da funcionalidade física. Seja após uma cirurgia, um acidente ou enfrentando condições como a artrite, eles desenvolvem planos personalizados para cada paciente, utilizando técnicas avançadas e humanizadas. 🏋️‍♂️🩺
🧠 Terapeutas Ocupacionais: Eles trabalham para que você possa realizar suas atividades diárias com autonomia e segurança. Desde adaptar o ambiente doméstico até treinar habilidades motoras finas, esses profissionais garantem que cada indivíduo possa viver de forma plena e independente. 🏠✍️
Na Clínica Otur, nossa equipe de fisioterapeutas e terapeutas ocupacionais está sempre pronta para oferecer o melhor cuidado, combinando expertise técnica com empatia e atenção personalizada. 🤝❤️
Hoje, agradecemos a todos esses herois da saúde que se dedicam a melhorar a vida dos nossos pacientes com tanto carinho e competência. 🙏✨
👉 Se você ou alguém que você conhece precisa de suporte fisioterapêutico ou terapêutico ocupacional, venha nos visitar! Estamos aqui para ajudar você a alcançar uma vida mais saudável e funcional. 🌈
Compartilhe este post e marque aquele profissional incrível que você admira! 🥰
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12/10/2024

A infância é uma fase de descobertas e desenvolvimento acelerado. 🏃‍♂️✨ É nesse período que ossos, músculos e articulações estão em plena formação, e pequenos cuidados podem fazer toda a diferença no futuro ortopédico dos pequenos. 🦴💖

Você sabia que problemas como pés planos, escoliose e alterações na marcha podem ser detectados precocemente? 🔎 Uma avaliação ortopédica regular é fundamental para identificar e tratar possíveis desvios, garantindo um crescimento saudável. 🌱

O incentivo à atividade física é essencial, mas sempre com orientações adequadas. ⚽🏊‍♀️ Esportes ajudam no desenvolvimento motor e fortalecem a musculatura, mas é importante respeitar os limites de cada idade e utilizar equipamentos de proteção. 🛡️

A postura também merece atenção! 📚 Mochilas muito pesadas e o uso inadequado de dispositivos eletrônicos podem causar dores e deformidades. 🎒📱 Ensine seu filho a sentar corretamente e a fazer pausas durante o uso de tablets e celulares. 🪑⏸️

Na Clínica Otur, contamos com uma equipe especializada em ortopedia pediátrica, pronta para cuidar do que há de mais precioso: a saúde das nossas crianças. 👩‍⚕️👨‍⚕️ Agende uma consulta e invista no bem-estar do seu filho! 🤗

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10/10/2024

Você sabia que nossa saúde mental influencia diretamente a nossa saúde física? 🤯💪 No Dia Mundial da Saúde Mental, a Clínica Otur quer lembrar que cuidar da mente é essencial para o bem-estar geral. 🌟

O estresse e a ansiedade podem causar sintomas físicos como dores musculares, insônia e até problemas cardíacos. 😣❤️ Por isso, práticas como o autocuidado, exercícios físicos 🏋️‍♀️ e momentos de relaxamento 🧘‍♂️ são fundamentais!

Que tal reservar um tempinho para você hoje? Leia um livro 📖, caminhe ao ar livre 🌳 ou simplesmente curta um momento de silêncio. 🤫 Pequenas atitudes fazem uma grande diferença!

Lembre-se: saúde mental é tão importante quanto saúde física. Vamos juntos promover uma vida mais equilibrada e feliz! 😃🙌

Marque aqui aquele amigo que precisa desse incentivo! 🤗

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08/10/2024

Antes de partir pro treino pesado, que tal dedicar alguns minutinhos para preparar o corpo? 🤔

O aquecimento e o alongamento são fundamentais para melhorar o desempenho e evitar lesões. 🏥 Quer correr mais rápido? 🏃‍♂️ Pular mais alto? 🏀 Então bora aquecer esses músculos! 🔥

🔹 Aquecimento: aumenta a circulação sanguínea e prepara o coração para a atividade intensa. Pode ser uma corrida leve, pular corda ou até uma dança! 🕺
🔹 Alongamento: melhora a flexibilidade e a amplitude dos movimentos. Isso ajuda a evitar aquela fisgada indesejada no meio do treino. 😖

Na Clínica Otur, cuidamos de você antes, durante e depois da prática esportiva. Se precisar de orientação profissional, estamos aqui para ajudar! 🤗

Marque os amigos que sempre pulam o aquecimento! 😂👇

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04/10/2024

Você sabia que o câncer de mama é o tipo mais comum entre as mulheres no Brasil? Mas aqui vai a boa notícia: a detecção precoce aumenta muito as chances de cura! 💖

Que tal reservar uns minutinhos para se cuidar? 🕐 O autoexame é simples, rápido e pode ser feito em casa mesmo. Toque-se, conheça seu corpo e fique atenta a qualquer mudança. 👐

Mas não para por aí! A mamografia é essencial e deve fazer parte da sua rotina de saúde, especialmente a partir dos 40 anos. 📅 Esse exame pode identificar nódulos que ainda não são palpáveis. Incrível, né?

A OTUR apoia essa causa e está aqui para lembrar todas as mulheres da importância do autocuidado!

Cuidar de você é um ato de amor. Você merece esse carinho! 🌸
Marque aqui aquela amiga que precisa desse incentivo. 🤗

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27/09/2024

Você sabia que a alimentação desempenha um papel crucial na recuperação pós-cirúrgica? 🌟 Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes é essencial para acelerar a cicatrização, fortalecer o sistema imunológico e garantir que o corpo recupere suas forças após uma cirurgia. 🛌💪

Proteínas, por exemplo, são fundamentais para a regeneração dos tecidos. Já as vitaminas e minerais, como a vitamina C, zinco, vitaminas do complexo B e vitamina D, ajudam a combater infecções e a promover uma recuperação mais rápida. 🥩🍊 Além disso, manter-se hidratado é vital para o bom funcionamento do organismo e para evitar complicações durante o processo de recuperação. 🚰

E lembre-se: cada fase da recuperação exige cuidados específicos. Por isso, é importante seguir as orientações do seu médico e, se necessário, consultar um nutricionista para ajustar a dieta de acordo com as suas necessidades. 🍽️

Aqui na OTUR temos nutricionista para te auxiliar nessa fase.
Investir em uma boa nutrição não só acelera o processo de recuperação, mas também garante que você retome suas atividades com mais disposição e energia. Cuide bem do seu corpo por dentro e por fora! 🌿✨

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24/09/2024

Lesões esportivas podem acontecer com qualquer pessoa, desde atletas profissionais até quem só pratica esporte nos fins de semana. Quando ocorre uma lesão, a fisioterapia é essencial para uma recuperação rápida e eficaz. Mas como isso funciona? 🤔

A fisioterapia atua diretamente na reabilitação dos músculos, tendões e articulações afetados. Com técnicas específicas, como exercícios de fortalecimento, alongamento, e terapia manual, o fisioterapeuta ajuda a restaurar a mobilidade e a força, prevenindo novas lesões e garantindo que você volte à sua atividade física favorita sem dor. 🏋️‍♀️🤸‍♂️

Além disso, a fisioterapia acelera o processo de cicatrização, alivia dores e reduz o inchaço, permitindo que você retome seu treino com segurança. E o melhor: ela é personalizada! Cada tratamento é adaptado às necessidades do paciente, garantindo uma recuperação completa e eficiente. 🎯✨

Se você sofreu uma lesão, não espere! A fisioterapia pode fazer toda a diferença no seu retorno ao esporte. 🏅

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20/09/2024

Pilates é só para jovens? De jeito nenhum! Para a terceira idade, essa prática é uma verdadeira aliada na busca por mais mobilidade e qualidade de vida. 💪✨

Os movimentos suaves e controlados do pilates ajudam a fortalecer os músculos, melhorar a flexibilidade e aumentar o equilíbrio, fatores essenciais para prevenir quedas e manter a independência. Além disso, o pilates é excelente para aliviar dores nas articulações e na coluna, problemas comuns com o passar dos anos. 🦵🧍‍♂️

Outro grande benefício é o impacto positivo na saúde mental. A prática regular do pilates promove relaxamento, reduz o estresse e ainda melhora o humor, contribuindo para um envelhecimento mais saudável e feliz. 🧠😊

Se você ou alguém que você ama está na melhor idade, que tal experimentar o pilates? Com o acompanhamento certo, essa atividade pode transformar o seu dia a dia e proporcionar mais vitalidade e disposição! 🌟

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