Ângela Queiroz

04/09/2025

Terapia em períodos de transição: cuidando de você em cada passo. 🌱✨

A vida é feita de ciclos e, em muitos momentos, somos desafiadas a atravessar mudanças significativas. Seja uma nova carreira, o término de uma relação, a chegada de um filho ou uma mudança de cidade, essas transições podem ser tanto emocionantes quanto assustadoras.

É nessas horas que o acompanhamento psicológico se torna um aliado precioso. A terapia oferece um espaço seguro para explorar sentimentos, esclarecer dúvidas e encontrar equilíbrio em meio ao turbilhão de emoções.

Esses momentos, embora desafiadores, também são oportunidades poderosas de crescimento e autodescoberta. Com o apoio certo, podemos transformar incertezas em crescimento e inseguranças em força.

Você não precisa passar por tudo isso sozinha. Buscar ajuda é um gesto de amor-próprio e coragem. É reconhecer a importância de cuidar da sua saúde mental enquanto constrói novos caminhos.

Vamos conversar sobre como a terapia pode ser transformadora em períodos de transição? Compartilhe suas experiências ou dúvidas nos comentários. Estou aqui para apoiar você nessa jornada. 🤗💬

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29/08/2025

Muitas vezes insistimos em lidar com nossas dores do mesmo modo de sempre, como o martelo que tenta arrancar o prego com a parte que bate. No esforço, acabamos repetindo o movimento que nos prende ainda mais.

Na terapia, começamos a enxergar esses padrões: modos de agir, sentir e pensar que nasceram em algum lugar da nossa história e que seguimos sem perceber. Ao nomeá-los, podemos escolher novos caminhos.

Também aprendemos a acolher as emoções que parecem intensas demais, descobrindo formas de regulá-las para que deixem de nos dominar. Aos poucos, cada dor ganha significado, como um símbolo que revela algo sobre quem somos e o que precisamos integrar.

E no espaço seguro da relação terapêutica, podemos ensaiar novos papéis, experimentar outras maneiras de ser, até que a vida comece a se transformar fora dali.

A psicologia não entrega ferramentas prontas: ela nos ajuda a descobrir que já temos dentro de nós outras formas de usar o que parecia impossível de mudar.

💡 Porque às vezes, o que liberta não é mais força, mas um novo olhar.

✨ Convite: imagine suas dores como pregos fincados na madeira da sua história. Se você pudesse usar outra parte do martelo (um recurso novo em você) qual seria?

25/08/2025

3 sintomas bastante relevantes para se atentar.

24/08/2025

Como as redes sociais impactam na sua saúde mental

23/08/2025

22/08/2025

O que muda depois que começamos a fazer a terapia?
Eu ouvi uma frase essa semana que talvez traduza, em partes, o que muda. E ela falava mais ou menos assim?

"O que muda na minha vida agora que sei sobre tudo isso? Do que adianta saber se eu não posso mudar?" Ao qual a resposta veio: "Muda que agora você tem consciência da situação, e essa consciência te dar a oportunidade de mudar, ou você pode querer continuar onde está."

Ressoou?

21/08/2025

A importância de aprender a dizer NÃO!

12/08/2025

Pessoas com Transtorno de Personalidade Borderline experienciam emoções de maneira intensa e profunda, não por escolha, mas devido às particularidades de seu funcionamento emocional e neurológico. Essa sensibilidade pode levar a reações rápidas e impulsivas, afetando a forma como se relacionam consigo mesmas e com os outros.

Porém, é possível desenvolver estratégias e habilidades que auxiliam na gestão dessas emoções, promovendo maior equilíbrio e estabilidade nas relações interpessoais e no cotidiano. Sentir profundamente não precisa significar sofrimento constante; há caminhos para transformar essa intensidade em força e resiliência. 💙

10/08/2025

"Invista em alguém com base no quanto se investe em você."

E você concorda?

09/08/2025

As mulheres apresentam maior propensão ao desenvolvimento de doenças autoimunes, fenômeno que pode ser compreendido a partir de fatores emocionais e sociais complexos. Conforme destacado pelo Dr. Gabor Maté, quatro fatores principais contribuem para essa vulnerabilidade:

Priorizar as necessidades alheias em detrimento das próprias: esse padrão de comportamento implica na negligência do autocuidado e na sobrecarga emocional.

Identificação rígida com papéis sociais e responsabilidades atribuídas: muitas mulheres internalizam expectativas externas que nem sempre correspondem às suas necessidades ou desejos autênticos.

Gentileza que resulta na supressão da raiva saudável: a contenção dessa emoção legítima pode prejudicar a autoafirmação e a regulação emocional adequada.

Sentimento exacerbado de responsabilidade pelos estados emocionais dos outros: a crença de que não podem decepcionar ninguém frequentemente gera um custo significativo para a saúde mental e física.

Do ponto de vista da psicologia, esses padrões são reconhecidos como fontes de estresse crônico e dificuldades na regulação emocional, elementos que afetam negativamente o sistema imunológico e o bem-estar geral. A incapacidade de estabelecer limites claros e a tendência à autonegligência contribuem para um ciclo de desgaste interno que necessita ser interrompido.

Assim, torna-se fundamental promover o reconhecimento e a validação das emoções próprias, a autonomia para dizer “não” e o resgate do equilíbrio entre cuidado pessoal e dedicação ao outro.

Convite à reflexão:
Você merece ser prioridade na sua própria vida. Que tal começar hoje a escutar o seu corpo, acolher suas emoções e aprender a dizer “não” quando for necessário? O cuidado que oferecemos ao mundo só será pleno quando nos cuidarmos com a mesma intensidade (seja mulher ou homem, este é um chamado para todos que buscam equilíbrio entre dar e receber).