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Nutricionista Jacqueline Kajiya

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Brasil
Santo André, SP
Nutricionista Jacqueline Kajiya

Consulta Nutricional voltada para a qualidade de vida, com foco na individualidade da pessoa e estrategias de acordo com o estilo de vida de cada um.

Atendimento em São Paulo (próximo ao metro Brigadeiro) ou Santo André (Bairro Jardim ou Centro).

13/06/2023

🌱Chocolates Veganos

✨Lembrando que manteiga de cacau é do cacau, apesar do nome parecer ser do leite

🙏Nada contra opções com leite, ok?

Mas pode beneficiar
- Quem tem restrições com lactose
- Quem tem alergia a proteína do leite
- Quem simplesmente não consome leite e derivados por escolha

💚Compartilha com quem pode se beneficiar e já salva na sua lista

22/05/2023

Sua alimentação pode te beneficiar

✨O cérebro possui os alimentos como fonte de energia. Por isso a alimentação é essencial para ele funcionar bem

Aqui listei ideias que ajudam ainda no controle da glicemia, o que evita processos inflamatórios no corpo.

✨Salva pra incluir no seu cardápio do dia a dia ☺️

15/03/2023

Comece sua Alimentação aqui ☺️

Tudo começa com um ambiente mais favorável possível a te incentivar a mudar

Não complique demais, comece com o básico e veja que dá resultado 😉

Salve esse post para as próximas compras ♥️

30/01/2023

Ideias com Ovo🍳

Aqui tem quase todos os dias e recomendo demais para momentos de preguiça ou correria.

Mas entendo que ás vezes enjoa, então deixo algumas ideias pra incrementar no dia a dia

🍳Proteico, natural, fácil de fazer, versátil, dá liga e textura nas receitas ♥️

✨De manhã pode ajudar a controlar a fome no dia

✨Pode até ser um aliado no controle do colesterol

🙏Ajuda a beliscar menos, ajuda a fazer mais receitas que nutrem, tem antioxidantes, te faz cozinhar mais e desempacotar menos..

10/01/2023

Como foi sua Dieta ano passado?

💔Já cheguei a ter uma relação bem tóxica com minha dieta.

Tanto que meu corpo pediu “socorro”. E demorei quase 10 anos pra me recuperar.

🌱Hoje, a prezo continuar essa relação gentil, em sintonia e consciente.

Além de compartilhar com vocês.

A compreender, se escutar, adaptar e f**ar bem. Independente do objetivo.

❣️Como vai sua relação com a dieta? Mais altos ou baixos?

14/11/2022

2 ingredientes = Cookie

✨Aqui sempre tem banana amadurecendo de uma vez.. Pra evitar desperdício e ainda ter uma opção de lanche doce, tem esse cookie

✨Eu faço essas em menos de 15min! A base é praticamente:
- Banana madura + Aveia

Usei umas 5 bananas prata e amassei com umas 4 colheres de sopa cheias de aveia

✨Depois fiz 2 tipos nessa mistura:
- Proteína em pó e canela
- Coco ralado e pedaços de chocolate

Mistura, modela e leve pra assar na air fryer ou forno até dourarem!

✨Quantidades foram a olho, mas coloque os complementos aos poucos, o ponto da “massa” é pra f**ar meio mole, mas moldável

✨Dura uns 5 dias na geladeira

♥️Tem outra receita com banana pra compartilhar?

14/11/2022

Cookies de Banana

✨Lanche bem prático que costumo fazer quando as bananas resolvem amadurecer tudo de uma vez

✨E garanto que dá pra fazer em uns 15 minutinhos

✨A receita base é praticamente:
- Banana madura
- Aveia em flocos

✨Nesta receita adicionei:
- Canela e proteína em pó
E em outra:

- Coco ralado e chocolate picado

Amasse as bananas e mistura com todos os outros ingredientes

Modele em formato que quiser, leve para assar na air fryer ou forno até dourarem

🙌Pronto! Dura uns 5 dias na geladeira

19/09/2022

Mini Guia✨

✔️Quem começou com treinos e ainda tem dúvidas, se seguir o básico primeiro, ja dá para ter resultados bem legais

✨Suplementos são bons sim, mas são aquele “toque” especial ou nem sempre haverá necessidade

✨Acredito ser super importante essa troca de informações, porque cada um tem seu treino, rotina e necessidades

🫢Qual suplemento você usa ou ja usou?

15/09/2022

Berinjela com Especiarias

✨Conhecida como “Zaalouk”. É praticamente berinjela, alho, azeite, tomate picado e especiarias.

✨Só refogar o alho no azeite, colocar a berinjela picada e deixe até murchar um pouco

✨Depois uns 4 tomates bem picados, cominho, paprica e sal. Refogue até virar uma pastinha

✨Finalize com salsinha picada e pronto!

🔥Quem quiser mais ardido pode colocar pimenta caiena

✔️Pode ser consumida com pão e queijo ou muçarela de búfala que combina bem

✔️Compartilha com quem gosta de berinjela ☺️

30/08/2022

Lanche pra Semana

✨Aveia adormecida, conhecida como “Overnight Oats”, é uma mistura de líquidos com aveia

✨Adiciono chia por ter um valor nutricional bem legal pro intestino e saciedade (e dá uma textura legal!)

🌿Basicamente misture tudo da base em um pote e deixe do dia pra noite, assim hidrata e f**a cremoso

🌿Faço a receitinha base pra 2-3 dias e os complementos pode mudar sempre!

✨Aqui dei 3 sugestões bem comuns e gostosas

♥️Compartilha com quem vive sem ideia de lanchinhos

29/08/2022

Trabalhe com o Básico!

✨Não precisa complicar. A gente consegue ser saudável com arroz, um docinho de vez em quando, aquela pizza de sexta

🌿Antes de radicalizar, acerte o que cabe no seu dia e rotina

✨Entendo que alguns suplementos ajudam, mas, lembre, toda mudança vai trazer um benefício também

🌿Depois vai melhorando

♥️Quem aqui come vegetais nas principais refeições? 😬

24/08/2022

Engorda?

🌿Nem sempre fruta é a vilã, dentro daquelas 3 porções típicas do dia

🌿Mesmo se passar disso, depende demais das escolhas! Da pra fazer uma misturinha bacana

🌿Aqui mostrei como podem até ser grandes aliadas à saúde e complementar a hidratação (especialmente pra quem vive de intestino preso e pele seca)

✨Compartilha com quem ama uma fruta ♥️

Endereço

Santo André, SP

Telefone

+5511959274063

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