Salutem Nutrição e Bem-Estar

Salutem Nutrição e Bem-Estar Clínica de Nutrição A Salutem é uma empresa do seguimento da Nutrição atuante no mercado há 24 anos.

Contamos com uma equipe altamente qualificada que atende diversas especialidades na nutrição : Clínica, Esportiva, Geriatria e Nutrição Funcional. Entre no nosso site, conheça nossos profissionais e agende sua consulta em uma de nossas unidades

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A Doença de Alzheimer (DA) é a forma mais comum de demência neurodegenerativa em pessoas de idade 👨‍🦳🧬 A causa é desconh...
22/09/2023

A Doença de Alzheimer (DA) é a forma mais comum de demência neurodegenerativa em pessoas de idade 👨‍🦳

🧬 A causa é desconhecida, mas acredita-se que seja por questões genéticas.

🧠 Não existe cura e o objetivo do tratamento é retardar a involução das funções neurológicas. Quanto mais precoce o tratamento for introduzido, melhores são as perspectivas de viver com a doença.

💪 O tratamento inclui a prática de exercícios físicos e alimentação equilibrada.

🥦 A Nutrição entra neste protocolo com os objetivos de controlar o quadro inflamatório e melhorar as funções fisiológicas dos sistema nervoso;

❌ Controle do consumo de açúcares refinados, gorduras saturadas e sódio.

✅ Consumo de alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais para saúde do intestino e das células nervosas.
- O intestino é considerado segundo cérebro e é de extrema importância que haja um cuidado com a microbiota local.
- Vitaminas e minerais são substâncias que ajudam na manutenção e funcionamento das células nervosas .

💙 É possível viver dignamente com Alzheimer!

Muito se fala sobre o "perigo" do macarrão por ser uma simples fonte de carboidrato. Mas alguma vez você já parou pra pe...
19/09/2023

Muito se fala sobre o "perigo" do macarrão por ser uma simples fonte de carboidrato. Mas alguma vez você já parou pra pensar sobre o molho que acompanha? 🤔

🍝 Macarrão, seja integral ou tradicional, não é um vilão. Sempre pode ser incluso na dieta em quantidades e contextos pré-definidos.

🥫 As diversas opções de molhos é que podem fazer com que o prato tenha uma densidade calórica muito maior.

💙 O post de hoje é para te ajudar a fazer escolhas melhores!

"Nutri, eu não não consigo emagrecer!" 😤 "Mas você respeita seu ritmo biológico?" 🧐🌙 O post de hoje é pra você que acha ...
12/09/2023

"Nutri, eu não não consigo emagrecer!" 😤 "Mas você respeita seu ritmo biológico?" 🧐

🌙 O post de hoje é pra você que acha que é morcego e troca o dia pela noite.
- Ressalvas àqueles que fazem essa troca por motivos de trabalho. Não é o ideal, mas entendemos a situação e sabemos que nem sempre é uma escolha.

😴 Não é segredo para ninguém que boas noites de sono refletem na saúde como um todo.

⚖️ Mas o que poucos entendem é a importância do sono para o processo de manutenção do peso corporal.

✅ Já passou da hora de entender que todos temos hora pra dormir e acordar.
- Esporadicamente ocorrem eventos que nos fazem pular essa regra, e está tudo bem!
- O que não pode acontecer é essa inversão ser rotina.

💙 Reestabelecer uma rotina de sono pode ser o primeiro passo para o emagrecimento saudável.

Ontem, dia 10 de setembro, foi Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio 💛📚 Setembro Amarelo trata-se de uma campanha, que te...
11/09/2023

Ontem, dia 10 de setembro, foi Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio 💛

📚 Setembro Amarelo trata-se de uma campanha, que teve início no Brasil em 2015, e que visa conscientizar as pessoas sobre o suicídio, bem como evitar o seu acontecimento.

💙 A Salutem e todos os seus profissionais apoiam esta campanha!

❤️‍🩹 Se precisar de ajuda, fale conosco!

O nutri mandou comer carnes magras e você ficou com cara de interrogação 😥🤓 Hoje estamos aqui para esclarecer esse conce...
21/08/2023

O nutri mandou comer carnes magras e você ficou com cara de interrogação 😥

🤓 Hoje estamos aqui para esclarecer esse conceito e te sugerir algumas opções!

🥩 "Carnes magras" são cortes que possuem baixo teor de gordura.
- Segundo a Faculdade de Ciências Agrônomas da Unesp, esses cortes apresentam em torno de 75% de água, 21 a 22% de proteína e 1 a 2% de gorduras.

🍗 Uma comparação interessante que podemos fazer é entre a proporção do teor de gordura para o teor de proteína ofertado em uma porção de 100g da carne.

🍳 Mas é lógico que se estamos procurando reduzir o consumo excessivo de gordura, não devemos pecar no modo de preparo dessas carnes.
- Dê preferências para carnes assadas, cozidas ou grelhadas. Nada de frituras!

💙 Agora na hora de ir às compras você já conhece melhor algumas opções.

Você conhece nossas estagiárias? 🤓💙 Maria Luisa está no 4º semestre do curso de Nutrição da Faculdade de Medicina do ABC...
18/08/2023

Você conhece nossas estagiárias? 🤓

💙 Maria Luisa está no 4º semestre do curso de Nutrição da Faculdade de Medicina do ABC e está no seu primeiro mês de experiência aqui na Salutem. Seus planos para o futuro são prestar para as provas de concurso de residência no interior de São Paulo.

💙 Filipa também é aluna do curso de Nutrição da Faculdade de Medicina do ABC e está no último semestre do curso. Ela trabalha conosco há mais de 2 anos, faz pesquisa acadêmica e quer continuar trabalhando na área de Nutrição Clínica quando estiver graduada.

🎓 Feliz Dia do Estagiário!

Práticas alimentares recomendadas à mulher em fase de amamentação 🤱⚖️ A nutrição da lactante é pensada tanto para a saúd...
14/08/2023

Práticas alimentares recomendadas à mulher em fase de amamentação 🤱

⚖️ A nutrição da lactante é pensada tanto para a saúde do bebê quanto dela mesma.

⏰ Coma com regularidade, devagar, em ambientes apropriados e beba água sempre que sentir sede.

🏠 Dê preferência a comidas feitas em casa e pratos que incluam alimentos in natura ou minimamente processados.

🚫 Evite o consumo de alimentos ultraprocessados e frituras. Controle o uso de sal, gordura e açúcar nas preparações.

💦 Beba água sempre que possível!
- Com demanda aumentada de água no organismo é possível sentir mais fome e sede e, por isso, a mulher que está amamentando pode ficar mais desidratada que o normal.

💛 A Salutem apoia a campanha Agosto Dourado!

Aos nossos heróis 💙 um Feliz Dia dos Pais!
13/08/2023

Aos nossos heróis 💙 um Feliz Dia dos Pais!

Pequenos hábitos podem ajudar no controle dos níveis de colesterol 💪🥑 O colesterol é essencial para o funcionamento do o...
08/08/2023

Pequenos hábitos podem ajudar no controle dos níveis de colesterol 💪

🥑 O colesterol é essencial para o funcionamento do organismo, compõe estruturas das células, atua na absorção de algumas vitaminas, na formação de ácidos biliares e de alguns hormônios.

❗Contudo, atenção!
- A ingestão deve ser controlada, para que as taxas de colesterol no sangue permaneçam equilibradas.

🫀O desequilíbrio nas taxas de colesterol pode ser um fator que implica no aumento do risco de desenvolver Doenças Cardiovasculares.
- Lembre-se: Doenças Cardiovasculares são as que mais matam no mundo.

📊 Este equilíbrio consiste em manter os níveis séricos dentro dos valores de referência.
- De forma bem genérica podemos dizer: HDL-colesterol alto e LDL-colesterol baixo.

🍎 Altas taxas de colesterol podem ser determinadas por fatores genéticos e também alimentares. Fatores genéticos são difíceis de corrigir, mas você pode:
- Manter frequência na prática de atividade física.
- Evitar o consumo de alimentos ultraprocessados. "Descasque mais e desembale menos!"
- Consumir alimentos que podem contribuir para o aumento dos níveis de HDL-colesterol, como listados na imagem.

💙 Sempre que possível, faça seus exames de rotina e monitore a sua saúde!

O leite materno é Padrão Ouro 🏆📊 No mundo, apenas quatro em cada dez crianças são amamentadas exclusivamente nos primeir...
04/08/2023

O leite materno é Padrão Ouro 🏆

📊 No mundo, apenas quatro em cada dez crianças são amamentadas exclusivamente nos primeiros 6 meses de vida, segundo dados da OMS (2021).

💛 O aleitamento materno reduz o risco de obesidade e condições crônicas associadas por toda a vida.

👶 O leite materno é o melhor alimento e é sempre adequado ao desenvolvimento do bebê.
- O leite materno é rico em proteínas, vitaminas, anticorpos, gorduras e água, essenciais para o bom desenvolvimento da criança.

🤱Fortalece o vínculo entre mãe e filho.

📚 O artigo 396 da CLT estabelece que para amamentar o próprio filho até seus 6 meses de idade, a mulher tem direito, durante a jornada de trabalho, a dois descansos especiais de meia hora cada um.

💙 A Salutem apoia esta campanha!

Se praparando para as compras no fim de semana? 🛒💙 Salva esse post e não deixe de consultá-lo no setor do hortifruti!
03/08/2023

Se praparando para as compras no fim de semana? 🛒

💙 Salva esse post e não deixe de consultá-lo no setor do hortifruti!

Saiu da consulta com o plano alimentar na mão e vai se organizar para fazer as compras. E agora? 🤯⏰ Nem sempre o tempo d...
31/07/2023

Saiu da consulta com o plano alimentar na mão e vai se organizar para fazer as compras. E agora? 🤯

⏰ Nem sempre o tempo da consulta é o suficiente para que sejam passadas todas as informações necessárias sobre o protocolo nutricional. A maioria das dúvidas surgem durante os primeiros passos de execução: nas compras.

🛒 As imensas prateleiras dos supermercados ou as infinitas listas de produtos podem causar confusão de ideias.

📚 Pensando nisso, nossa equipe elaborou E-books sobre 3 produtos que geram maiores dúvidas em nossos pacientes: Iogurtes, Pães e Whey Protein.

💙 A Nutrição também é sobre propagar conhecimento e proporcionar empoderamento. Assim, todos podemos fazer melhores escolhas!

Endereço

Praça Rui Barbosa, 150/Edifício Rui Barbosa/8º Andar – Sala 84
Santo André, SP
09210-620

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 14:00 - 21:00
Terça-feira 14:00 - 21:00
Quarta-feira 07:00 - 13:00
Quinta-feira 14:00 - 21:00
Sexta-feira 07:00 - 13:00
Sábado 08:00 - 15:00

Telefone

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