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Segunda-feira 07:00 - 21:00 Terça-feira 07:00 - 21:00 Quarta-feira 07:00 - 21:00 Quinta-feira 07:00 - 21:00 Sexta-feira 07:00 - 21:00 Sábado 07:00 - 18:00

Yoga Studio Sudarshana

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Brasil
Santo André, SP
Yoga Studio Sudarshana

Studio de yoga especializado em aulas de Haṭha Yoga, cursos de aprimoramento sobre a cultura Védi

09/04/2026

Depoimentos Retiro Yoga & Āyurveda com Osnir Cugenotta e Andréa Lucas, parte 2. Vem viver essa experiência com a gente. 🕉️💜😍

✨ 1, 2 e 3 de maio de 2026
✨ Sexta, sábado e domingo
✨ Aldeia do Holon – Campos do Jordão/SP
✨ Vagas limitadas

Uma jornada transformadora de 3 dias de imersão no universo do Yoga e do Āyurveda. Durante o retiro, você irá vivenciar práticas, estudos e momentos profundos de autoconhecimento, explorando essas duas ciências milenares de forma integrada.

Mais do que prática, o encontro foi estruturado para oferecer uma compreensão genuína e fundamentada dos princípios que sustentam o Yoga e o Āyurveda, trazendo conhecimento aplicável para o dia a dia.

Programação do retiro:
✨ 01/05 sexta:
- 18h - Check-in.
- 19h - Jantar.
- 20h - Apresentação e revisão das atividades programadas.

✨ 02/05 sábado:
- 6h às 7h30 - Prática de Haṭha Yoga.
- 8h às 9h - Café da manhã.
- 9h30 às 12h - Estudo do Yoga & Āyurveda.
- 12h30 - Almoço + atividades livres (descanso, caminhada e etc).
- 15h às 18h - Prática de Āsanas com correções e ajustes.
- 18h30 às 19h - Prática de Yoga Nidrā.
- 19h30 às 20h30 - Jantar.
- 20h30 - Satsanga (reunião para compartilhar e tirar dúvidas).

✨ 03/05 domingo:
- 6h às 7h30 - Prática de Haṭha Yoga: preparatório para prática de Prāṇāyāmas.
- 8h às 9h - Café da manhã.
- 9h30 às 12h - Estudo do Yoga & Āyurveda.
- 12h30 às 13h30 - Almoço.
- À partir de 13h30 Check-out.

Ao longo desse final de semana, você será convidado a mergulhar em uma experiência de transformação, cultivando mais saúde, harmonia e consciência. Inscrições com a equipe Sudarshana: (11) 99803-9076, vagas limitadas. 📲🙏

07/04/2026

Garanta sua vaga para a nossa primeira Iniciação em Kriyā Yoga de 2026 com o professor Osnir Cugenotta, segundo a tradição de tradição de Lahiri Mahasaya. 🕉️🙏📿

✨ Dias 24, 25 e 26 de abril de 2026.
✨ Sexta-feira das 19h30 às 21h - palestra obrigatória para novos iniciados (on-line).
✨ Sábado das 14h às 18h - a iniciação (presencial).
✨ Domingo das 09h às 12h - revisão das técnicas (on-line).

O primeiro nível do Kriya Yoga apresenta cinco práticas essenciais que atuam diretamente nos cinco vāyu-s, promovendo seu equilíbrio e estabilização. A partir desse alinhamento, o estado meditativo surge de forma espontânea e natural.

Integrando princípios do Hatha, Raja, Mantra e Laya Yoga, essa tradição conduz o praticante de uma mente agitada e fragmentada para um estado de consciência mais desperta — acessado pela experiência direta, além dos pensamentos.

As técnicas trabalham profundamente na dissolução de padrões e condicionamentos acumulados ao longo da vida, favorecendo a liberação de karmas e a transformação do ego em uma identidade mais sutil e integrada.
Com prática contínua, o estudante desenvolve equilíbrio interno, melhora sua saúde emocional, mental e física e passa por um processo gradual de reconexão com seu estado natural de clareza, harmonia e paz interior.

É um caminho acessível a todos que estejam dispostos a aprender e se dedicar com seriedade. Garanta sua vaga através do WhatsApp: (11) 99803-9076. Vagas limitadas. 📲✨

03/04/2026

Quer aprender a observar melhor seu corpo e compreender os sinais da mente? Então participe da nossa Aula Aberta do Curso Introdutório de Āyurveda com Luciana Kimi. Arraste para o lado e confira os principais temas que serão abordados nas aulas. 🕉️🙏🌳

✨ Início: 19 de abril (domingo) aula aberta online e gratuita das 09h às 10h30
✨ Após a aula aberta é necessário realizar a matrícula para os encontros semanais todos os domingos das 09h às 10h30.
✨ Duração das aulas: 1h30
✨Duração do curso: 4 meses

Um percurso de estudo voltado para autocuidado, auto-observação e compreensão dos princípios do Āyurveda no dia a dia.

✅ Curso on-line via Zoom.
✅ Aulas gravadas disponíveis para os alunos.

Garanta sua vaga para a aula aberta e vanha conhecer um pouco dos estudos desta ciência milenar. Inscrições através do WhatsApp: (11) 99803-9076. 📲💜

01/04/2026

Estão abertas as matrículas para a nova turma da Formação de Professores em Haṭha Yoga, com o professor Osnir Cugenotta. Início dos estudos em junho de 2026. 💜🙏🕉️

As aulas começam nos dias 13 e 14 de junho de 2026, em um curso estruturado em 12 módulos ao longo de 1 ano, com formato híbrido — combinando encontros presenciais e online para facilitar a continuidade dos estudos. A formação foi organizada para oferecer profundidade teórica e consistência prática, com apostilas, materiais de apoio e aulas gravadas, permitindo que o aluno acompanhe todo o processo com mais autonomia.

Ao longo do curso, os alunos estudam temas essenciais da tradição do Yoga, como:
✅ Textos clássicos do Yoga
✅ Introdução ao Vedānta
✅ Origens e estrutura do Yoga
✅ Hinduísmo e Pūjā
✅ Codificação do Yoga
✅ As 7 linhas clássicas do Yoga
✅ Tradições do Haṭha Yoga
✅ Fundamentos do Āyurveda
✅ Cakras, Nāḍīs e Kośas
✅ Svara Yoga, mantras e meditação
✅ Yoga Nidrā, prāṇāyāmas e mudrās
✅ Anatomia aplicada ao Yoga

Além disso, todos os módulos contam com laboratório de āsanas, permitindo explorar as posturas com atenção técnica, consciência corporal e segurança. Essa formação é indicada tanto para quem deseja se tornar professor quanto para praticantes que buscam aprofundar seus estudos e vivência no Yoga. Informações e inscrições: (11) 99803-9076. 💜👇

30/03/2026

Mais um mês de lives, arraste para o lado e venha com a gente. 🕉️💜👉

Dois encontros especiais para falarmos de eventos especiais. No mês de abril, vamos mergulhar um pouco mais na programação da viagem para a Índia de 2027 com o professor Osnir Cugenotta, entender um pouco mais o que buscamos durante essa peregrinação. 🇮🇳

Em seguida, vamos apresentar para você o nosso Retiro Dinacaryā com a professora Luciana Kimi. Falaremos sobre a programação desenvolvida para que o participante sinta uma verdadeira rotina Āyurveda. ✨

✨ 03/04 (sexta-feira) às 19h
Live com o professor Osnir Cugenotta
No Instagram:
Tema: Índia 2027 — viagem em grupo

✨ 29/04 (quarta-feira) às 19h
Live com a professora Luciana Kimi
No Instagram:
Tema: Retiro Dinacaryā

Todas as lives são conduzidas pela professora Andréa Lucas, guiando os encontros com presença e profundidade. Salve este post, marque na agenda e venha participar conosco. Nossos encontros mensais são uma oportunidade preciosa para expandir seus conhecimentos e nutrir a sua prática. Esperamos você, sempre às 19h, nas datas marcadas. 🕉️😍

❤️💞❤️

29/03/2026

Vem construir o Kākāsana com o professor Henrique Malavolta. Mais uma inspiração para sua prática.🕉️🧘🏻

O Yoga é uma prática que pode acompanhar todas as fases da vida. Com as adaptações adequadas, cada pessoa desenvolve força, mobilidade, equilíbrio e presença, respeitando seus próprios limites e seu momento atual.

Além dos benefícios para o corpo, o Yoga também educa a respiração, tranquiliza a mente e amplia nossa percepção sobre como reagimos às situações do dia a dia. Em cada postura treinamos foco, paciência e escuta interna — qualidades que naturalmente levamos para além do tapete. ✨

Agende sua aula experimental gratuita através do WhatsApp (11) 99803-9076 e venha conhecer o Yoga. Salve este post para se inspirar e voltar sempre que quiser. 📲💜

27/03/2026

Intensivo de Yoga especial - abril e maio de 2026, presencial e on-line com Osnir Cugenotta. 🕉️🙏

Estes workshops propõe uma imersão profunda nos textos clássicos que fundamentam a tradição do Yoga, explorando os seus ensinamentos filosóficos, espirituais e práticos.

Mais do que uma abordagem histórica, trata-se de um convite à reflexão e à integração destes ensinamentos no cotidiano. Ao longo dos encontros, iremos percorrer obras fundamentais como os Yoga Sūtra-s de Patañjali, o Bhagavad Gītā e o Haṭha Yoga Pradīpikā, compreendendo o seu contexto, a sua estrutura e os principais conceitos que moldaram a prática do Yoga ao longo dos séculos.

O conteúdo foi dividido em dois encontros devido a profundidade e complexidade do estudo. Gravação + apostila dos encontros. Recomendamos que realize as duas aulas para a captação de todo o conteúdo.

🔖 Workshop Textos Clássicos I
11/04 | das 14h às 18h | On-line

🔖 Workshop Textos Clássicos II
16/05 | das 14h às 18h | Híbrido

🧘 Professor Osnir Cugenotta:
Com primeiro contato com o Yoga em 1968, Osnir Cugenotta aprofundou seus estudos em Hatha yoga, filosofia Hindu, Vedanta, Sânscrito, Mantra, Meditação e Āyurveda. Formado professor em 1987, iniciou-se em Kriya Yoga em 1993, após sua primeira viagem à índia, trazendo décadas de vivência e tradição para o ensino do Yoga.

Venha viver essa experiência, inscrições e informações através do Whatsapp (11) 99803-9076.📲💜

24/03/2026

Iniciação em Kriyā Yoga segundo a tradição de Lahiri Mahāśaya, com Osnir Cugenotta. 🕉️✨

Nos dias 24, 25 e 26 de abril de 2026 vamos realizar a Iniciação em Kriyā Yoga, uma prática profunda da tradição clássica do Yoga que conduz o praticante ao equilíbrio e à meditação.

Programação do encontro:
✨Sexta-feira | 19h30 às 21h: Palestra introdutória obrigatória para novos iniciados (on-line)
✨ Sábado | 14h às 18h: A iniciação (presencial)
✨ Domingo | 09h às 12h: Revisão das técnicas (on-line)

O 1º nível da Kriyā Yoga é composto por cinco exercícios que harmonizam os vayu-s — Prāna, Samāna, Vyāna, Udāna e Apāna — conduzindo naturalmente à meditação.

A prática reúne elementos de Haṭha, Rāja, Mantra e Laya Yoga, favorecendo a integração da consciência e despertando um estado profundo de presença. A Kriyā Yoga atua na remoção de condicionamentos, auxiliando na liberação de karmas passados e na dissolução de padrões familiares e culturais que limitam o indivíduo.

Receber a iniciação é um passo essencial para quem busca maior equilíbrio emocional, mental e espiritual em sua jornada. Inscrições pelo WhatsApp: (11) 99803-9076. Vagas limitadas. 📲💜

23/03/2026

Mais um vídeo do professor Osnir para te ensinar e inspirar. A passagem de Adho Muka para Trikoṇāsana.🕉️👆

No Yoga, cada movimento é uma oportunidade de desenvolver presença, atenção e consciência. A prática vai muito além da forma externa da postura: ela refina a percepção do corpo, acalma as emoções e traz mais clareza para a mente.

É no cuidado diário, na respiração consciente e na observação de si mesmo que a transformação acontece — de dentro para fora. Mais do que buscar a “postura perfeita”, o Yoga nos convida a trilhar o caminho com paciência, respeito e constância.

✨ Agende sua aula experimental gratuita e vivencie o Yoga em sua essência: com orientação especializada, presença e propósito.

Horários das aulas com o professor Osnir Cugenotta:
🧘‍♂️ Terça-feira: 08h30 e 19h30 (presencial e online)
🧘‍♂️ Quinta-feira: 19h30 (presencial e online)
🧘‍♂️ Sexta-feira: 08h15 (presencial e online)
📚 Nova turma: Formação de Professores em Haṭha Yoga — junho de 2026.

📲 Agendamentos através do WhatsApp: (11) 99803-9076.

20/03/2026

Porque estudar o Āyurveda? Arraste para o lado e vem com a gente. ✨💜👉

O Āyurveda é uma ciência milenar que ensina a observar os ciclos da natureza e a compreender melhor o funcionamento do nosso corpo, mente e hábitos. Através desse conhecimento, aprendemos ferramentas simples e profundas de autocuidado que podem transformar a nossa rotina.

Para quem deseja iniciar nesse universo, está chegando o Curso de Introdução ao Āyurveda, com a professora Luciana Kimi (), terapeuta especializada na área.

🌿 Aula aberta on-line e gratuita: 19 de abril (domingo) das 09h às 10h30
🕘 Após a aula aberta encontros on-lines semanais: domingos, das 09h às 10h30
⏳ Duração: 4 meses (necessário realizar a matrícula para o grupo após a aula aberta)
📚 Com materiais e gravações das aulas

Durante o curso vamos estudar temas essenciais como:
• Origem e bases filosóficas do Āyurveda
• Conceito de saúde e doença
• Entendendo os Doṣas sem mitos
• Os três pilares: Āhāra, Nidrā e Brahmacharya
• Dinacaryā (rotina diária)
• Ṛtucharyā (rotina sazonal)

Um curso para estudantes de yoga, praticantes e todos que desejam trazer o Āyurveda para a vida cotidiana. Inscrições pelo WhatsApp: (11) 99803-9076. Garanta sua vaga na nossa aula aberta e venha conhecer esta ciência milenar do autoconhecimento. 📲

Endereço

Rua Castro Alves
Santo André, SP
09190430

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 21:00
Terça-feira	07:00 - 21:00
Quarta-feira	07:00 - 21:00
Quinta-feira	07:00 - 21:00
Sexta-feira	07:00 - 21:00
Sábado	07:00 - 18:00

Telefone

+5511998039076

Site

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