Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 21:00 Terça-feira 07:00 - 21:00 Quarta-feira 07:00 - 21:00 Quinta-feira 07:00 - 21:00 Sexta-feira 07:00 - 21:00 Sábado 07:00 - 18:00

Yoga Studio Sudarshana

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Brasil
Santo André, SP
Yoga Studio Sudarshana

Studio de yoga especializado em aulas de Haṭha Yoga, cursos de aprimoramento sobre a cultura Védi

20/08/2025

Vem pra Experiência Culinária Āyurveda com professora Luciana Kimi 🌿🌶️

✨ Data: 13/09/2025
✨ Horário: das 14h às 18h30
✨ Formato: presencial, vagas limitadas

Como será a experiência? 🕉️
Consiste numa breve parte teórica e uma parte prática: introdução e auto-observação do Āyurveda para fazer as melhores escolhas alimentares. Em seguida, vamos preparar juntos o menu proposto. Enquanto nos sentamos à mesa para comer, posso dar algumas dicas Āyurvédicas para uma melhor digestão e absorção.

O que vamos aprender neste encontro? 🥗
Pratos sazonais inspirados nos princípios da Āyurveda. Perfeito para melhorar a digestão e a saúde. Durante a experiência, abordaremos a ação corporal de cada especiaria e como ela pode promover uma boa digestão, ou seja, sem desconforto gástrico, dor, peso ou sonolência.

Professora Luciana Kimi 👩🏻‍🏫
Começou a estudar a tradição védica pelo Āyurveda em 2011 e, desde então, tem se dedicado a aprender cada vez mais, incluindo Yoga, Sânscrito e Vedanta em sua jornada. Sua principal missão é incentivar as pessoas a compreenderem melhor as ferramentas corpo e mente, oferecendo orientações sobre alimentação saudável, exercícios respiratórios, yoga asana e estilo de vida.

Venha sentir o poder do Āyurveda conosco neste encontro nutritivo e delicioso. Inscrições através do WhatsApp (11) 99803-9076. 📲💜

16/08/2025

Todo mês um intensivo de Yoga para você! 💜🕉️

Intensivo de Yoga de Setembro - presencial e online com Osnir Cugenotta
2 dias com 3 estudos diferentes, escolha o combo para uma experiência completa ou apenas a aula com o tema que te interessar no momento.

✨ Workshop Prāṇāyāma - 06/09, das 14h às 18h - On-line
✨ Laboratório de Āsana-s - 07/09, das 09h às 12h - Híbrido
✨ Workshop Anatomia da Coluna Torácica - 07/09, das 14h às 16h - On-line

🧘‍♀️ Workshop Prāṇāyāma: mergulharemos nas técnicas de Prāṇāyāma, uma prática profunda que vai muito além dos exercícios respiratórios. Descobrindo a diferença entre as técnicas respiratórias convencionais e o verdadeiro Prāṇāyāma. Essa ciência milenar do Yoga está voltada à expansão e canalização do prāṇa (energia vital universal) que permeia e sustenta todas as dimensões do nosso ser. Estudaremos como esta prática influencia diretamente o sistema nervoso promovendo equilíbrio emocional, clareza mental, vitalidade física e promovendo a passagem do yoga externo para o yoga interno.

🤸 Laboratório de Āsana-s: vamos estudar, analisar, entender e mergulhar a fundo, na prática dos seguintes Āsana-s: Daṇḍāsana, Ūrdhva Mukha Śvānāsana, Uṣṭrāsana e Dhanurāsana.

🩻 Workshop Anatomia da Coluna Torácica: este workshop propõe uma imersão teórica na compreensão da coluna torácica, explorando sua estrutura, mobilidade e funções dentro do contexto do Yoga. Através do estudo anatómico, será possível compreender como essa região influencia o Āsana, a respiração e o alinhamento durante a prática. Ao aprofundar o conhecimento sobre a coluna torácica, os praticantes e professores de Yoga ganham ferramentas essenciais para prevenir lesões, adaptar Āsana-s com mais consciência e promover uma prática mais segura, equilibrada e eficaz.

Entre em contato para mais informações sobre o Intensivo de Yoga com o professor Osnir. Inscrições e informações através do Whatsapp (11) 99803-9076. ✨📲

14/08/2025

É assim que você se sente no Relax day com Andréa Lucas e A Divina Floresta. 🕉️🥁

✨ Relax day - Yoga & Sound Healing
✨ Data: 28/09/2025
✨ Horário: das 09h às 12h30
✨ Com Andréa Lucas e A Divina Floresta

A experiência transformadora começa com a profª Andréa Lucas guiando uma aula de Yoga, criando o equilíbrio perfeito entre tranquilidade mental e vitalidade corporal.

Na sequência, os sons terapêuticos da A Divina Floresta em uma sessão completa de Sound Healing, onde cada vibração trabalha para harmonizar suas energias.

Para finalizar este momento especial, a equipe Sudarshana preparou um delicioso brunch repleto de sabores nutritivos e revitalizantes: Frutas | Pão integral | Patês | Pão de Beijo | Mingau de aveia com geleia de frutas vermelhas | Bolo vegano | Suco natural | Chá | Tchai Latte Indiano | Água normal e saborizada

Este domingo foi pensado exclusivamente para você recarregar suas energias e renovar seu espírito. Como as vagas são limitadas, não deixe para depois: entre em contato pelo WhatsApp (11) 99803-9076 e garanta seu lugar neste refúgio de bem-estar. ✨📲

Uma parceria Yoga Studio Sudarshana & A Divina Floresta | Benefícios exclusivos para alunos e clientes 💜

13/08/2025

Aula ABERTA, ON-LINE E GRATUITA: Mentoria em Yoga com a Professora Andréa Lucas. 🕉️🙏

✨ Data: 27/09 sábado
✨ Horário: das 14h às 16h
✨ Formato: aula on-line e gratuita

Se você é um praticante de Yoga, já deve ter percebido o quão vasta e preciosa é esta tradição milenar. A Mentoria é destinada a todos os praticantes que desejam desenvolver a sua prática pessoal e aprofundar seu conhecimento sobre o Yoga.

Direcionado também para professores que necessitem rever os vários conceitos teóricos desta tradição e os asanas praticados nas aulas de Haṭha Yoga. Na nossa primeira aula aberta, online e gratuita, vamos falar sobre:
✨ O que é o Yoga?
✨ Qual o processo energético do Yoga?

Após a aula aberta, seguiremos com o grupo de estudos, e a cada módulo vamos estudar a anatomia do corpo de forma prática, os alinhamentos e ajustes nos āsana-s utilizando acessórios como blocos, cadeira, cintos, entre outros materiais que nos auxiliam na realização das posturas independente da condição física do praticante com maior consciência e segurança.

Asanas fundamentais que serão aprofundados nos módulos seguintes.
✨ Tāḍāsana
✨ Ūrdhva Hastāsana
✨ Uttānāsana
✨ Adho Mukha Śvanāsana
✨ Ūrdhva Mukha Śvānāsana
✨ Asanas : a força do Guerreiro (Mitologia) Vīrābhadrāsana 1, 2 e 3
✨ Fundamentos principais dos āsanas de flexão à frente e invertidos e fundamentos principais para as extensões de coluna e torções.

A primeira aula da Mentoria em Yoga será ABERTA, ON-LINE E GRATUITA para que todos possam conhecer um pouco mais sobre este projeto e um pouco mais sobre o universo do Yoga. Garanta sua vaga através do WhatsApp (11) 99803-9076. 💜🕉️🙏

10/08/2025

Curso de Massagem Āyurveda com Professor Osnir Cugenotta 🕉️🙏

✨ Data: 20 e 21 de Setembro
✨ Horários: sáb das 14h às 18h | dom das 08h às 12h
✨ Formato: presencial - vagas limitadas
✨ Apostila e gravação da parte teórica | Coffee Break

Massagem āyurveda “uma porta de entrada para o bem-estar profundo”. A massagem āyurveda tem uma rica história que remonta a milhares de anos. É parte integrante do Āyurveda, o antigo sistema indiano de medicina e bem-estar holístico.

Com o tempo, estudiosos e praticantes āyurvedicos refinaram e desenvolveram diversas técnicas de massagem, usando óleos, ervas, pós, etc. A massagem visa equilibrar as energias do corpo, melhorar a circulação, aliviar o estresse e promover a saúde geral, pois o simples gesto do toque tem a capacidade de transformar condições físicas e mentais, aliviar a dor e o estresse, restaurando o equilíbrio do corpo e da mente.

Conteúdo programático:
✨ Breve introdução ao Āyurveda.
✨ Princípios éticos.
✨ Como posicionar quem irá receber a massagem.
✨ Pensionamento corporal de quem aplicará a massagem.
✨ Pontos marmas (pontos de pressão), leitura do pulso vital no centro umbilical.
✨ Sequência prática da massagem, pressão, deslizamento, etc.

Venha conosco nessa viagem transformadora rumo a uma vida repleta de bem-estar, equilíbrio e saúde. Inscrições através do WhatsApp (11) 99803-9076. 📲💜

04/08/2025

Retiro Yoga - Vivência em Ashram com Osnir Cugenotta e Andréa Lucas 🙏🕉️

✨ 29, 30 e 31 de agosto de 2025
✨ Sexta, sábado e domingo
✨ Aldeia do Holon Campos do Jordão - SP

A vivência em Ashram é uma jornada transformadora de 3 dias de imersão no universo do Haṭha Yoga, onde viveremos a verdadeira experiência de um Ashram – um espaço de recolhimento, disciplina, estudo, silêncio e conexão interior. Ao longo dos dias, alternaremos momentos de prática corporal, exercícios respiratórios, silêncio e reflexão, criando um ambiente propício para o equilíbrio do corpo, mente e espírito. Esta é uma oportunidade para se desligar do ritmo acelerado do cotidiano e se conectar com a sua essência mais profunda. Se procura clareza interior, serenidade e um espaço sagrado de transformação, o Ashram Yoga é para você.

O que é um Ashram?
É um local tradicionalmente dedicado à prática espiritual, estudo e recolhimento. É um espaço onde mestres (gurus) e discípulos vivem em comunidade, seguindo uma rotina disciplinada de meditação, yoga, silêncio e estudos espirituais. Os ashrams são lugares de simplicidade e introspecção, afastados das distrações do mundo exterior, ideais para quem busca autoconhecimento e desenvolvimento interior.

Mergulhe nesta experiência e viva um final de semana de muito estudo e conhecimento. Inscrições com a equipe Sudarshana (11) 99803-9076. - VAGAS LIMITADAS 📲💜

03/08/2025

Você sabia que durante a iniciação em Kriyā Yoga, alguns objetos são utilizados representando nossas próprias características? 🕉️📿

Arraste pro lado para descobrir quais são eles, e o que eles representam. 👉

Kriya Yoga é uma combinação de Hatha, Rãja, Mantra e Laya Yoga que proporciona a integração da consciência separativa (gerada pelo contínuo movimento dos pensamentos) com um estado desperto (fora da dimensão gerada pela constante maquinação da mente) através de ações de percepção e não através de atividades de conceptualização.

Kriyā Yoga NÃO É UM CURSO OU UM WORKSHOP. É uma INICIAÇÃO, que possibilita uma prática pessoal de meditação e que conduz ao autorreconhecimento de nossa verdadeira natureza e crescimento espiritual.

Kriyā Yoga remove os condicionamentos e liberta o buscador do seu karma passado, transformando fundamentalmente o grosseiro ego-centro do buscador numa sutil unicidade individual que também inclui universalidade.

Venha para a nossa Iniciação em Kriyā com o professor Osnir Cugenotta, segundo a tradição de Lahiri Mahāśaya. 🙏💜

Dias 15, 16 e 17 de Agosto.
Garanta sua vaga pois elas são limitadas, inscrições através do Whatsapp (11) 99803-9076. 📲

29/07/2025

Mais duas lives imperdíveis aqui no nosso perfil, mergulhando nos ensinamentos do Yoga e do Āyurveda. 🌿🧘‍♂️

Um espaço de trocas, estudo e crescimento — tudo pensado com muito carinho para você que busca se aprofundar neste vasto universo. Confira a programação de junho:

🕉️ Live com o professor Osnir Cugenotta
Data: 01/08 (sexta-feira) às 19h
No Instagram:
Tema: Retiro Yoga & Vivência em Ashram

🕉️ Live com a professora Luciana Kimi
Data: 08/08 (sexta-feira) às 19h
No Instagram:
Tema: Qual a influência dos 6 sabores (rasas) na alimentação pela perspectiva do Āyurveda?

Anota aí na agenda e salve este post. Esses encontros mensais são uma oportunidade preciosa para aprofundar os seus conhecimentos e transformar sua prática. Esperamos você, sempre às 19h, nas datas marcadas. Vem com a gente! 🙏

28/07/2025

Intensivo de Yoga de Agosto - presencial e online com Osnir Cugenotta. 💜🕉️

São 2 dias com 3 estudos diferentes, você pode fechar o combo para uma experiência completa ou escolher apenas a aula que te interessar no momento.

✨ Workshop Linhas do Haṭha Yoga - 02/08, das 14h às 18h - On-line
✨ Laboratório de Āsana-s - 03/08, das 09h às 12h - Híbrido
✨ Workshop Quadril e Pelvis - 03/08, das 14h às 16h - On-line

- Workshop Linhas do Haṭha Yoga: O Haṭha Yoga é uma tradição que integra, corpo, mente e respiração em busca do equilíbrio e da libertação. Neste workshop espacial, vamos mergulhar nas principais linhas do Haṭha Yoga compreendendo suas peculiaridades evelando como cada uma delas contribuiu para a formação do que hoje conhecemos como Haṭha Yoga.

- Laboratório de Āsana-s: Vamos estudar, analisar, entender e mergulhar a fundo, na prática dos seguintes Āsana-s: Vṛkṣāsana, Utthita hasta, Padangusthasana, Utthita Pārśva, koṇasana, Paṛivirtta Trikoṇāsana, Ardha Chandrāsana e Upaviṣṭha Koṇāsana.

- Workshop Quadril e Pelve: Neste workshop, vamos explorar a anatomia funcional dessas estruturas e compreender como elas influenciam diretamente o alinhamento, a construção e a prevenção de lesões. Aprofundar esse conhecimento é essencial para construir uma prática mais consciente, segura e integrada.

Entre em contato para mais informações sobre o Intensivo de Yoga com o professor Osnir. Inscrições e informações através do Whatsapp (11) 99803-9076. 📲

Endereço

Rua Castro Alves
Santo André, SP
09190430

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 21:00
Terça-feira	07:00 - 21:00
Quarta-feira	07:00 - 21:00
Quinta-feira	07:00 - 21:00
Sexta-feira	07:00 - 21:00
Sábado	07:00 - 18:00

Telefone

+5511998039076

Site

http://www.instagram.com/yogasudarshana

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