Nutricionista Simone Kelly

11/05/2024

Usar ou não adoçantes?...depende!...para pessoas saudáveis, que estão em seu peso ideal e não há problemas com aumento de glicemia, não é necessário fazer uso de adoçantes, a orientação é evitar o açúcar sempre que possível ou diminuir a quantidade...Mas, se está com Diabetes ou acima do peso, é interessante!

No entanto, é necessário fazer a escolha certa!...sempre preferir os edulcorantes naturais como STÉVIA 100%, XILITOL, ERITRITOL ( os mais indicados conforme a tabela do post) e evitar os sintéticos.

O uso de edulcorantes pode ter efeitos adversos como distúrbios gastrointestinais, náuseas, gases devido a alta fermentação no intestino.

Por isso, deve-se ter cautela quanto à quantidade utilizada e sempre é aconselhável procurar um nutricionista de sua confiança para melhor orientação.






Bjs da nutri Simone Kelly😘
CRN-3 68218/P

Fontes:
EUROPEAN ASSOCIATION OF POLYOL PRODUCERS. The food energy value of polyols. Disponível em:

EUROPEAN FOOD SAFATELY AUTHORITY. Sugar replacers xylitol, sorbitol, mannitol, maltitol, lactitol, isomalt, erythritol, D-tagatose, isomaltulose, sucralose and polydextrose related health claims. EFSA Journal, Parma, v. 9, n. 4, artigo 2076, 2011. Disponível em:

FERREIRA, V. F; ROCHA, D. R. Potencialidades e oportunidades na química da sacarose e outros açúcares. Química Nova, São Paulo, v. 32, n. 3, p. 623-38, 2009

22/04/2024

🍂🍁A estação do outono vai de março a junho e oferece temperaturas mais amenas que combinam com comidas mais aconchegantes, como os cozidos e ensopados e até um bolo de frutas para aquele lanche da tarde😋

🍲É o momento de aproveitar a safra da maçã para fazer um bolo caseiro delicioso ou preparar pratos bem nutritivos aproveitando os vegetais da época.
Então, qual seu alimento preferido desta safra?

Conte pra nutri😉

Beijos

14/04/2024

✅Através da nutrição funcional é possível restabelecer a saúde, reduzir inflamações e tornar o organismo mais resistente a doenças.

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Beijos da nutri Simone Kelly😘

25/03/2024

Os alimentos são muito poderosos, no entanto, nosso corpo precisa de nutrientes e não alimentos, pois, são os nutrientes que irão fazer todo o organismo trabalhar em sincronia.

Alguns alimento devem ser evitados ou administrados de forma estratégica por pessoas que apresentam gastrite, úlcera, refluxo, doença nos rins, epilepsia, problemas cardíacos, ansiedade, insônia e alterações na tireoide e gestantes, como por exemplo: chá verde, guaraná, cafeína, canela.

Por isso a nutrição funcional trata a individualidade de cada pessoa!

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Bjs da nutri Simone Kelly

17/03/2024

Uma alimentação saudável não tem a ver com limitações rígidas ou com a privação dos alimentos que você ama, mas, tem haver com fazer as melhores escolhas, ter equilíbrio e saber usar o alimento a seu favor, a favor da sua saúde.

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bjs da nutri Simone Kelly

10/03/2024

"A prática regular de atividades físicas garante benefícios em vários campos da nossa vida, melhorando até mesmo a saúde mental. Veja a seguir alguns dos benefícios da prática de atividades físicas:

- redução do risco de morte por doenças cardiovasculares;

- redução da incidência de hipertensão;

- redução da incidência do diabetes tipo II;

- redução dos sintomas de depressão e ansiedade;

- melhora do sono;

- melhora da saúde cognitiva;

- prevenção de incapacidades advindas do envelhecimento.

Como nutricionista recomendo que a alimentação saudável e equilibrada integrada com atividades físicas regulares são as chaves para um corpo e mente saudáveis e fundamental para a longevidade.

Beijos da nutri Simone kelly😘

03/02/2024

🎉✔️ Acompanhar a sazonalidade dos alimentos ajuda na economia doméstica, na oferta de mais nutrientes nas refeições, e na menor exposição à agrotóxicos...aproveite os alimentos da época e valorize os pequenos agricultores da sua região 😉🍍🍎🍓🍌

Bom carnaval para todos🥳🎉🎉

Beijos da nutri Simone Kelly

05/09/2023

⚠Sabemos que excesso de peso é um fator de risco relacionado à má alimentação.

Ter como base alimentar a comida de verdade, que é composta pelos alimentos in natura e minimamente processados, conforme orienta o Guia Alimentar para a População Brasileira, faz parte das estratégias contra a obesidade e o sobrepeso, condições consideradas cada vez mais prevalentes no Brasil e no mundo.

😋Que tal uma receita leve e nutritiva com alimentos dessa safra?...passe para o lado e confira!

06/04/2022

Você tem dificuldades para emagrecer ou tem dúvidas sobre ter uma alimentação saudável?...eu posso te ajudar!... Agende seu atendimento!👇

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01/04/2022

Venha para nosso grupo de emagrecimento 😀💃

Vantagens: Valor mais acessível, mais motivação, atendimento individualizado, contato direto com as nutricionistas, e troca de experiências com outras participantes além de vários materiais que irão auxiliar você no processo de emagrecimento.

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Olá! Seja bem-vinda ao Grupo de Emagrecimento 2022. O objetivo do grupo é promover uma reeducação alimentar para que você consiga emagrecer de forma saudável e ganhar autonomia nas suas escolhas alimentares! Realizando sua inscrição, você ficará em uma lista de espera até que o grupo seja...