Elos Psicologia

31/12/2025

Quem mais ??? Kkkk

31/12/2025

Feliz 2026 pra todos nós , com saúde e paz !!!!

23/12/2025

O Transtorno do Déficit de Atenção/Hiperatividade (TDAH) no adulto manifesta-se, predominantemente, por prejuízos nas funções executivas, impactando a organização, o planejamento, a autorregulação emocional e o controle atencional.

São frequentes:

• Dificuldade em manter atenção sustentada;
• Desorganização e procrastinação;
• Impulsividade cognitiva e comportamental;
• Esquecimentos recorrentes;
• Inquietação interna e sensação constante de sobrecarga;
• Labilidade emocional e baixa tolerância à frustração;

Esses sintomas podem gerar prejuízos funcionais significativos nas áreas acadêmica, profissional, social e emocional, especialmente quando não identificados e manejados adequadamente.

🔎 O diagnóstico é clínico, baseado em avaliação neuropsicológica criteriosa, considerando história de desenvolvimento, critérios diagnósticos e impacto funcional.

🧩 TDAH em adultos não é falta de esforço — é uma condição neurobiológica que requer compreensão, manejo adequado e, quando indicado, tratamento multiprofissional.

21/12/2025

Os riscos psicossociais – NR1 são fatores do trabalho que afetam a saúde mental do trabalhador, como o excesso de trabalho, pressão por metas, assédio e falta de apoio, podendo acarretar em estresse, ansiedade, depressão e burnout.
A NR-1 exige prevenção desses riscos, e deixa de ser x para ser obrigação

A partir de maio de 2026 toda empresa que não estiver adequada a norma estará passivel de multas e sanções .

# segurançadotrabalho

21/12/2025

A técnica ACALME-SE é uma ferramenta de autorregulação emocional muito utilizada na TCC, especialmente no manejo da ansiedade e ativação fisiológica para ajudar o paciente a recuperar o controle emocional em momentos de estresse intenso.
Ela funciona como um mnemônico em que cada letra orienta uma ação simples para reduzir a ativação do sistema nervoso simpático e favorecer o retorno ao equilíbrio emocional.
Ela atua no corpo, na respiração, na atenção e nos pensamentos, favorecendo a ativação do sistema nervoso parassimpático.

ACALME-SE

A – Alongue o corpo
O alongamento reduz a tensão muscular associada à ansiedade e envia sinais de segurança ao cérebro.
C – Conte até 10 devagar
A contagem lenta ajuda a desacelerar o pensamento automático e interromper o ciclo ansioso.
A – Abaixe a respiração
Respirações lentas e profundas ativam o sistema nervoso parassimpático, reduzindo sintomas físicos como taquicardia e falta de ar.
L – Libere a tensão
Pode ser feito contraindo e relaxando grupos musculares (relaxamento muscular progressivo), auxiliando na percepção corporal.
M – Mude o foco
Redireciona a atenção do estímulo ansiogênico para algo neutro ou agradável, diminuindo a ruminação.
E – Exercite a mente
Uso de pensamentos funcionais, frases de enfrentamento ou reavaliação cognitiva (“isso é desconfortável, mas não é perigoso”).
S – Sorria e agradeça
O sorriso e a gratidão têm impacto direto na regulação emocional, favorecendo estados afetivos mais estáveis.
E – Escute uma música

A música atua como modulador emocional, ajudando a regular ritmo respiratório e estado afetivo.

21/12/2025

Na Terapia Cognitivo-Comportamental - TCC aprendemos que a ansiedade cresce quando tentamos controlar o que não depende de nós.
Não controlamos o tempo, as ações dos outros ou o passado, mas controlamos nossos pensamentos, comportamentos e a forma como reagimos às situações.
Quando focamos no que está sob nosso controle, quebramos o ciclo da ansiedade e fortalecemos a sensação de autoeficácia.

09/12/2025

20/10/2025

Mudar dói, permanecer onde e ds forma que nos machucou dói ainda mais.

15/10/2025

Autor do texto desconhecido, mas ele representa tão bem o papel dos professores !!! FELIZ DIA DOS PROFESSORES

15/10/2025

Vocês merecem reconhecimento todos os dias, mas como hoje é uma data comercial , aqui vai meus parabéns àqueles que transformam vidas !!!!!!