18/03/2025
Postarei sobre Vitaminas, Minerais e Suplementos para resumir pra vocês o papel e importância de cada um😉
Começaremos por ela :
A vitamina A
É um nutriente essencial que nosso corpo usa para diversas funções importantes, como manter a visão saudável, fortalecer o sistema imunológico e ajudar no crescimento e desenvolvimento. Ela também é importante para manter a saúde da pele e das mucosas (como a boca e o nariz).
Deve ser tomada com alimentos que contenham gordura para melhor absorção.
A vitamina A interage com outros nutrientes como vitamina E, zinco e ferro, por isso é importante manter uma dieta equilibrada.
O betacaroteno, encontrado em vegetais, têm menos risco de toxicidade, mas em excesso pode causar a pele amarelada, o que não é prejudicial.
Durante a gravidez, evite doses altas de vitamina A, pois podem causar prejuízos à saúde do bebê.
