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Axial Pilates

Desde 2007, estamos localizados na Academia Tênis&Cia.

Nosso objetivo é fazer diferença na vida das pessoas, transformar o corpo e a mente, desafiando a consciência corporal, acreditando que todos conseguem se superar e ter um corpo confortável. Com a vivência de mais de 7 anos de aulas de Pilates, comandada pela Fisioterapeuta, Rafaela Dal Bo Heinzen, tem como objetivo, experimentar sensações e exercícios, e também fazer das clientes, nossas amigas. Além de promover Saúde e Bem Estar, com os princípios: Concentração, Centro de força, Respiração, Fluidez, Coordenação e Alongamento Axial.

10/01/2024

Entre em contato conosco e venha começar esse ano de 2024 de um jeito diferente 💜📲

05/01/2024

Pilates para Todas as Idades: Inclusão e Bem-Estar Familiar 🧘‍♂️👨‍👩‍👧‍👦.

Traga sua família para desfrutar dos benefícios do Pilates!

Adaptamos nossos exercícios para todas as idades, promovendo a saúde e o bem-estar, com o fortalecimento do corpo e a mente.

31/12/2023

Desejo a todos um Feliz Ano Novo!

Aguardo todos vocês em 2024 💜

30/12/2023

Lembrete importante para esse finalzinho de ano 💜

Vejo vocês em 2024!

28/12/2023

☀️🧘‍♀️ Neste verão, mantenha-se ativo e revigorado com sessões de Pilates.

Ideal para tonificar o corpo, melhorar a postura e aumentar a energia, mesmo sob o calor intenso.

Encontre seu equilíbrio e sinta-se radiante durante toda a estação!

24/12/2023

Desejamos a todos um Feliz Natal 💜

22/12/2023

Comece o ano novo com força e flexibilidade!

Nossas rotinas de Pilates são desenhadas para preparar seu corpo para todos os desafios e oportunidades que estão por vir.

Com cada movimento e respiração, fortaleça sua mente e corpo, e entre no novo ano com energia renovada e pronta para abraçar cada nova experiência. 🌟🧘‍♀️

21/12/2023

Parabéns a todos os atletas neste dia!

Sua paixão, esforço e resiliência nos inspiram a cada dia.

Continuem brilhando e superando limites! 💪

20/12/2023

Não se esqueça que cuidar da saúde é uma prioridade!

19/12/2023

Integre Pilates na Sua Rotina de Férias: Saúde em Equilíbrio 🌴🧘.

Mantenha a forma sem abrir mão do relaxamento.

Pratique exercícios leves e focados, reserve um tempo específico para suas sessões e explore práticas ao ar livre.

Assim, você pode aproveitar ao máximo suas férias, mantendo seu bem-estar e saúde sempre em dia.

19/12/2023

Nutrição e Pilates: Sincronize para Maximizar Resultados 🍏🧘‍♂️.

Entenda a importância de uma dieta rica em proteínas para a recuperação muscular, antioxidantes para reduzir inflamações e carboidratos complexos para energia.

Esses elementos, quando alinhados com a prática regular de Pilates, podem ampliar sua força, flexibilidade e contribuir para uma saúde geral mais robusta.

14/12/2023

Conheça o poder do Pilates como uma prática de mindfulness no caminho para alcançar a paz interior.

Ao combinar movimentos físicos com a atenção plena, o Pilates se torna uma ferramenta poderosa para melhorar não só a saúde física, mas também a mental.

Venha experimentar como esta abordagem pode aumentar seu foco, reduzir o estresse e trazer um equilíbrio harmonioso para sua vida. 🌟🧘‍♀️

13/12/2023

Inicie o novo ano com confiança e uma postura impecável através do Pilates!

A prática regular não só melhora sua saúde física, mas também eleva sua autoconfiança e imagem pessoal.

Descubra como a correção postural com o Pilates pode transformar sua maneira de encarar o mundo.

Venha para uma postura mais forte e uma mente mais confiante em 2024! 🌟🧘‍♂️

13/12/2023

Recarregue sua energia e reduza o estresse após as festividades com nossas aulas de Pilates!

É a maneira perfeita de começar o ano renovado, alinhando corpo e espírito.

Venha descobrir como o Pilates pode ajudar a restabelecer o equilíbrio e dar aquele impulso de energia que você precisa para encarar o novo ano com tudo! 🧘‍♀️🌟

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05/12/2023

Boas noites começam com boas práticas. 🌙

Aqui na Axial Pilates, nós não apenas moldamos corpos, mas também acalmamos mentes para um sono restaurador.

O Pilates pode ser o segredo para você ter suas noites de sono mais tranquilas

01/12/2023

Cuide-se! Não existe melhor prevenção 💜♥️

30/11/2023

Pilates: Seu Portal para Relaxamento e Equilíbrio 🧘‍♂️

Descubra como o Pilates não é apenas um exercício físico, mas um caminho para harmonizar corpo e mente:

✨ Relaxamento Profundo:
- A prática do Pilates envolve movimentos suaves e controlados, que promovem um estado de relaxamento profundo.
- Reduz o estresse e a tensão, graças à ênfase na respiração e na consciência corporal.

🤸‍♀️ Equilíbrio Corporal e Mental:
- Pilates fortalece e alonga, proporcionando um equilíbrio físico incrível.
- Ao focar no alinhamento e na precisão, melhora a postura e a simetria corporal.

💪 Conexão Mente-Corpo:
- Cada movimento no Pilates é feito com total atenção, conectando sua mente ao seu corpo.
- Essa prática aumenta a consciência corporal, levando a um melhor controle e harmonia.

🌟 Pilates para Todos:
- Independente de idade ou nível de condicionamento, o Pilates é acessível e adaptável.
- Uma forma inclusiva e gentil de cuidar de si mesmo.

🔥 Pronto para embarcar nessa jornada de bem-estar e descoberta?

O Pilates espera por você com seus inúmeros benefícios para o corpo e a mente!

29/11/2023

Na Axial Pilates, acreditamos que uma boa postura é a chave para um bem-estar pleno!

Nossas aulas são cuidadosamente projetadas para realinhar e fortalecer seu corpo, proporcionando uma sensação de leveza e equilíbrio.

Descubra como a prática do Pilates pode transformar sua postura e elevar sua qualidade de vida.

Venha experimentar um mundo de harmonia corporal e mental. 🧘‍♀️🌟

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Santo André

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	18:00 - 19:00
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Site

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O que estão falando por aí. Depoimento da aluna querida @noemicristinahernandez #axialpilates #pilatesaxial #vilavalparaiso #santoandre #academiatenisecia #axialonline #correntedomovimento #correntedobemaxial

Você já teve uma experiência única e inesquecível??? Não???? Então não deixe de agendar sua aula experimental para você não perder essa oportunidade da Black Friday. Será só em Novembro, não adianta chorar depois.

E o nosso processo de aprendizagem nunca termina. Agora que já estamos nos encontrando, a reunião da equipe esra sendo presencial e guiada pela mestra @alinehoffenpilates . Equipe top. #axialpilates #pilatesaxial #academiatenisecia #vilavalparaiso #santoandre #pilateslovers #pilates #sejadivaeplena

Bora ser Diva e Plena?🥰 Vamos embarcar nesse curso de muito aprendizado e muita dedicação. @sejadivaeplena #axialpilates #pilatesaxial #sejadivaeplena

Com o objetivo de espalhar conhecimento, trocar experiências, de nos unirmos como mulheres, resolvemos lançar o curso: Seja Diva e Plena Pois acreditamos que a mulher não esta só. Estamos formando uma corrente do bem, de nos ajudarmos, de cumplicidade, de sororidade. Vai ser muito legal essa aula gratuita. Entra na bio da @sejadivaeplena #sejadivaeplena #axialpilates #pilatesaxial #santoandre #vilavalparaiso #monsabc

Dicas da terapia Ayurvedica no dia a dia: Acordar antes do 🌞 nascer Agradecer pela vida 🙏 Fazer a respiração pramaiama:4 tempos inspira, 4 tempos não respira e 4 tempos exala (alternando as narinas) Meditar🧘‍♀️ 10 min Raspar a língua (com raspador de 😝 👅 Alongar 💃 Eliminação 💩 Passar óleo de gergelim prensado a frio no corpo esfregando vigorosamente💆‍♂️ Tomar banho 🛁 Pingar 1 gota do óleo em cada narina, com a cabeça para trás (olhando bem.pro teto) Tomar uma caneca de água morna, observar se terá fome depois de 30min. Ter fome e Tomar café da manhã 🥣 Usar leite agua de coco com aveia, castanha, ou outra oleaginosa. O pão deve ser tostado. Tomar chá ☕ Panaceia 30 min antes do almoço (gengibre ralado, limão espremido, pitada de sal rosa, um pouco de açúcar mascavo) Preparar o alimento com pensamentos positivos e musica boa. (Mantras) Almoçar ao meio dia com fome. Arroz bazmati, feijão verde, ou feijão azuki, feijão mangui, lentilha. Açafrão a vontade Agradecer o alimento

Bom dia!!!! Hoje vamos lembrar de como é o nosso espaço de trabalho. Passando por aqui pra lembrar do nosso estúdio. #saudades E vejo o quanto estou com saudades de dar aulas aqui, o quanto estou com saudades dos meus alunos. Das risadas, das conversas, das correções, do contato físico. #axialpilates #pilatesaxial #academiatenisecia #santoandre #vilavalparaiso #forçadevontade #vaificartudobem

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