18/07/2025
🔹 Faça exames oftalmológicos regularmente: mesmo sem sintomas, consulte um oftalmologista ao menos 1 vez ao ano.
🔹 Use óculos com proteção UV: mesmo em dias nublados, a radiação ultravioleta pode causar danos sérios aos olhos, como catarata precoce.
🔹 Cuidado com o uso excessivo de telas: adote a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olhe para algo a 6 metros de distância por 20 segundos. Isso reduz o cansaço visual.
🔹 Lubrifique seus olhos: ambientes com ar-condicionado ou longas horas no computador podem causar olhos secos. Use colírios lubrificantes, com orientação médica.
🔹 Alimentação rica em antioxidantes e suplementos adquiridos em farmácia de manipulação: vitamina A, C, E, Selênio, ômega-3 , zinco e xantinas e alimentos como cenoura, tomate, espinafre, peixes e frutas cítricas ajudam a prevenir doenças oculares.
Prevenir uma má saúde ocular é sempre o melhor caminho.
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Fonte: Ministério da Saúde
