12/03/2025
Você começa a dieta cheia de motivação, mas, de repente, algo acontece e… lá está você “chutando o balde” novamente. Isso parece familiar? 😟 Essa sensação é muito comum, mas não significa que você não tem disciplina ou força de vontade. Na verdade, o problema pode estar em como a sua rotina alimentar foi planejada.
Dietas extremamente restritivas, que cortam tudo o que você gosta de uma vez só, são uma receita para o fracasso. Elas geram ansiedade, desejo exagerado por “alimentos proibidos” e acabam criando um ciclo de frustração: você resiste por um tempo, mas quando não aguenta mais, acaba exagerando. E o pior: isso vem acompanhado de culpa.
Outro ponto que te faz desistir é a falta de organização. Se você não planeja suas refeições ou não tem alternativas saudáveis à mão, é muito mais fácil recorrer ao que está disponível — mesmo que não seja a melhor opção.
A boa notícia? Dá para mudar isso! Não existe “dieta perfeita”, mas sim um plano alimentar que funcione para você, respeitando suas preferências, rotina e necessidades. Não precisa cortar tudo o que ama, mas sim encontrar equilíbrio.
Pronta para sair desse ciclo e aprender a comer de forma leve, saudável e sem culpa? Agende sua consulta e comece uma nova fase na sua relação com a comida! 💚
