14/10/2024
Manter uma rotina diária estruturada pode ser uma ferramenta poderosa para a saúde mental. Rotinas oferecem uma sensação de estabilidade e previsibilidade, o que pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. Elas também podem promover hábitos saudáveis, como dormir e acordar em horários consistentes, comer refeições balanceadas e reservar tempo para exercícios e relaxamento. Embora seja importante ser flexível e adaptar-se às mudanças, uma rotina básica pode proporcionar uma base sólida para o bem-estar emocional.
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