Kétlen Ribeiro - Psicóloga

Psicoterapia Cognitivo Comportamental

17/03/2022

CRENÇAS NUCLEARES

São as nossas ideias e conceitos mais enraizados e fundamentais acerca de nós mesmos, das pessoas e do mundo.

São incondicionais e independe da situação que se apresente ao indivíduo, ele irá pensar do mesmo modo consoante com suas crenças.

Vão se construindo e formando desde as experiências de aprendizado mais precoce e se fortalecem ao longo da vida, moldando a perceção e a interpretação dos eventos, modelando o nosso jeito psicológico de ser.

Quando ocorre crenças nucleares disfuncionais, o indivíduo irá cristalizá-las como verdades absolutas e imutáveis.

Para alcançar mudanças duradouras na psicopatologia do indivíduo, as crenças nucleares disfuncionais devem ser modificadas.

Os indivíduos também tem crenças nucleares disfuncionais acerca dos outros.

Ex.: as pessoas são más, desleais, etc.

Crenças sobre o mundo:
Ex.: o mundo é injusto, etc.

As crenças nucleares são mais abstratas e gerais, constituindo um nível mais profundo de representação de pensamento.

No próximo post iremos falar sobre as três classificações de Crenças Nucleares!

💡Invista na prevenção e no cuidado da sua saúde mental.

🌼Psicóloga Kétlen Ribeiro - CRP 07/29850

25/10/2021

PENSAMENTOS AUTOMÁTICOS 💭

Os Pensamentos Automáticos são um fluxo de pensamentos que surgem em nossa mente, muitas vezes são breves, porém exagerados, distorcidos, equivocados, irrealistas ou disfuncionais. Moldam as nossas emoções e as ações em resposta aos acontecimentos da vida.

Geralmente, tornamo-nos mais conscientes da Emoção que ele gera, do que o próprio pensamento.

São as cognições mais fáceis de acessar e modificar, ocorre muitas vezes em forma de imagem e não somente de pensamentos.

Vamos exemplificar:

Situação vivida:
Olhando pessoas no parque 🔁 Pensamento Automático = Eu nunca vou ser igual a elas...
Emoção = Tristeza
Reação = Ir embora do parque e se isolar.

Perceberam como Pensamentos podem afetar de maneira disfuncional nosso comportamento? Na terapia buscamos identificar e modificar esses pensamentos, promovendo maior qualidade na sua saúde mental!
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💡Invista na sua saúde mental.

🌼Psicóloga Kétlen Ribeiro - CRP 07/29850

14/10/2021

• EMOÇÕES •

São conhecidas por terem relação com a atividade cerebral em áreas relacionadas com a atenção, a motivação do comportamento e determina o que é relevante para os seres humanos.

Uma emoção propriamente dita é uma série de respostas químicas e neurais que formam um padrão diferente.
É uma ação instintiva, que passa pela percepção mental em frações de segundos e desencadeia reações orgânicas, que culminam em sensações físicas.

As emoções que costumamos sentir cotidianamente são: a Alegria, Tristeza, Medo, Surpresa, Nojo e Raiva.

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💡Invista na sua saúde mental.

🌼Psicóloga Kétlen Ribeiro - CRP 07/29850

28/09/2021

Pensamentos que causam sofrimento! Fique atento!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
Vamos exemplificar:
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Situação: Falar em público

Pensamento automático: Vou esquecer tudo, vou gaguejar, todos irão rir de mim.

Emoção: Medo, angústia.

Reações fisiológicas: Suor, tremedeira, taquicardia.

Comportamento: Desistir. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
Não deixe que pensamentos disfuncionais te dominem, aprenda a identificá-lós e busque sempre evidências de que são reais ou não.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
💡Invista na sua saúde mental.
🌼Psicóloga Kétlen Ribeiro - CRP 07/29850

21/09/2021

Nem sempre teremos somente dias bons e felizes, os dias ruins também fazem parte da nossa vida e saber lidar com eles faz toda a diferença!!

💡Invista na sua saúde mental.

🌼 Psicóloga Kétlen Ribeiro - CRP 07/29850

16/09/2021

Na Psicoterapia Cognitiva Comportamental o tratamento é baseado na compreensão de cada paciente, em suas crenças específicas e padrões de comportamento.

O terapeuta trabalha buscando produzir de várias formas a mudança cognitiva (modificação do pensamento e de crenças) para obter uma mudança emocional e comportamental duradoura, promovendo qualidade de vida e bem estar do paciente.

Fique atento aos seus pensamentos, eles comandam a sua emoção que gera determinado comportamento disfuncional!

💡Invista na sua saúde mental.
🌼 Psicóloga Kétlen Ribeiro - CRP 07/29850

15/09/2021

📍Como você vem olhando para as situações do seu cotidiano?

A maneira com que percebemos essas situações faz toda a diferença, principalmente quando precisamos resolver problemas.

Costumamos ver as coisas a partir do que nós somos, nossas crenças, pensamentos e não como de fato elas são.

Quando você muda a forma com que olha para as coisas, tudo ao seu redor muda! Tome seu tempo, e gradualmente guie as suas percepções!!

💡Invista na sua saúde mental.

🌼 Psicóloga Kétlen Ribeiro - CRP 07/29850

15/09/2021

🧘🏻‍♀️Relaxe a mente e o corpo, respire fundo e se concentre nas afirmações, perceba tudo fluir! 🍃

15/09/2021

Vamos falar um pouquinho sobre a famosa “TCC”?!

A TCC é uma abordagem da Psicologia, que visa permitir aos pacientes encontrarem um caminho para a solução de seus problemas.

O objetivo da Terapia Cognitiva Comportamental é nos mostrar que o que tem influência sobre nós não são diretamente os acontecimentos e situações diárias, mas sim a forma que interpretamos cada uma dessas situações.

A Terapia Cognitivo Comportamental acredita que a ação (comportamento) é consequência de uma emoção desencadeada pelo pensamento.
Nós agimos de acordo com a influência das emoções em nossos pensamentos.

A TCC busca o
restabelecimento do controle da atenção, a ressignificação do pensamento por meio da reestruturação cognitiva do paciente, a partir do uso de estratégias terapêuticas adaptadas a cada subjetividade e sintoma.

💡Invista na sua saúde mental.
🌼Psicóloga Kétlen Ribeiro - CRP 07/29850

15/09/2021

🙋🏻‍♀️ Olá pessoal! Eu sou a Kétlen, Psicóloga formada pela Unicnec em 2018, possuo especialização em Avaliação Psicológica e Psicodiagnóstico. Meu trabalho na clínica é norteado pela Terapia Cognitivo Comportamental. Usarei esse espaço para trazer um pouco mais da Psicologia para a vida de vocês, buscando promover atenção para a saúde mental de cada um de nós!

💡Invista na sua saúde mental

🌼Psicóloga Kétlen Ribeiro - CRP 07/29850

15/12/2020

• Novo local de atendimento •
A partir desta semana nas quartas-feiras estarei atendendo em Capão da Canoa na clínica médica .

• Abordagem Psicologia Cognitiva;
• Atendimento para crianças, adultos e idosos;

04/12/2020

• EMOÇÕES •

São conhecidas por terem relação com a atividade cerebral em áreas relacionadas com a atenção, a motivação do comportamento e determina o que é relevante para os seres humanos.

Uma emoção propriamente dita é uma série de respostas químicas e neurais que formam um padrão diferente.
É uma ação instintiva, que passa pela percepção mental em frações de segundos e desencadeia reações orgânicas, que culminam em sensações físicas.

As emoções que costumamos sentir cotidianamente são: a Alegria, Tristeza, Medo, Surpresa, Nojo e Raiva.

• Invista na prevenção e no cuidado da sua saúde mental! ✨

• Psicóloga Kétlen Ribeiro I CRP 07/29850

́nica ́de ́demental

Endereço

Avenida Coronel Victor Villa Verde, 98, Sala 04
Santo Antônio Da Patrulha, RS

Site

https://instagram.com/ketlenribeiropsicologa

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