Hyara França Nutri

17/05/2022

O simples funciona, e funciona demais!

17/05/2022

❗️Se você não for uma esponjinha 🧽, ou beber como um opala, a gente consegue negociar essa cervejinha gelada! 🍺
👩🏽‍⚕️Antes de mais nada, quero dizer que esse post não é um incentivo para o consumo de bebida alcoólica, ok?! 🤓
Avaliar quantidade e frequência podem te ajudar a caminhar na linha do seu objetivo. 🤓
E deixo algumas dicas:
▪️Estar alimentado, para evitar excessos
▪️Intercalar o consumo da cerveja com a água
▪️Ficar de olho nos petiscos
▪️Não misturar várias bebidas
▪️Evitar consumir a cervejinha o final de semana todo
👩🏽‍⚕️Fazer pequenos ajustes pode amenizar os efeitos negativos que o consumo do álcool traz pro nosso corpo.

16/05/2022

📍A fibromialgia é tida, por alguns autores, como síndrome clínica, com sintomas que vão desde dores crônicas a alterações de sono e também das funções gastrointestinais.
🤓📚Alguns estudos trazem a redução dos sintomas quando ajustes alimentares são feitos.
🧐Redução no consumo de alimentos ricos em FODMAPs, 🧐redução do consumo de alimentos com propriedades inflamatórias, 🧐redução do consumo de glúten e lactose, 🧐aumento do consumo de alimentos anti-inflamatórios, 🧐aumento no consumo de alimentos ricos na coenzima Q-10.. entre outros.
Mas, cada indivíduo é único e precisa ser avaliado conforme sua realidade. 😊
Para ajustar a sua alimentação, de acordo com a sua condição clínica/ de saúde, e suas necessidades, procure um(a) nutricionista (não f**a lendo coisas aleatórias na internet, você vai viver só de fotossíntese desse jeito). ♥️

16/05/2022

❗️Eu sei que a referência de caro - barato é muito relativa! Depende de diversos fatores.
👩🏽‍⚕️Mas, verdade seja dita: nem sempre priorizamos determinadas coisas, e as desculpas são muitas! 😮‍💨
Tenha motivos e não desculpas! 🤓
Bora?

16/05/2022

16/05/2022

16/05/2022