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Psicóloga Júlia Uchôa

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14/10/2025

Aprendi com o tempo (e a clínica) que o gênero também define como e quando a dor da perda pode aparecer.

Desde cedo, a cultura ensina o que cada pessoa “pode” sentir e o que deve esconder.

Meninos aprendem a conter.
Meninas aprendem a cuidar.

Quando a perda chega, essas lições se manifestam: homens silenciam, mulheres se sobrecarregam.

O resultado é o mesmo: o sofrimento f**a preso, às vezes no corpo, às vezes nas relações.

Entender o impacto do gênero na vivência do luto não é sobre reforçar diferenças, é sobre abrir espaço para que cada um possa sentir o que antes não era permitido.

💭 E você, já percebeu como o gênero atravessa o modo de viver a dor no luto?

12/10/2025

"Há um passado no meu presente"!

É assim que Milton Nascimento cantava e é assim que a vida é. O passado se atualiza no presente.

Toda vez que a versão adulta consegue dar às mãos a versão criança, uma nova forma de estar no mundo se constrói. Porque não é possível mudar o que vivemos no passado, mas é possível se relacionar de uma forma diferente, validar o que foi invisibilizado anteriormente e resgatar o olhar curioso da criança.

Desejo que a criança que habita em você seja capaz de ser acolhida pela adulta de hoje. E que elas encontrem uma forma confortável de brincar juntas!

Feliz dia das crianças

09/10/2025

Nem toda pessoa enlutada precisa de terapia.
E dizer isso não é desvalorizar a psicologia. É reconhecer o que a ciência e a prática já mostram:
o luto é uma resposta natural à perda, não uma doença.

A maioria das pessoas encontra formas de atravessar a dor com o apoio da família, amigos, espiritualidade e comunidade.
Mas há um grupo, cerca de 10 a 20%, que vive um sofrimento persistente, que não se reorganiza com o tempo.
É quando o luto se torna prolongado e a terapia se torna indispensável.

O cuidado psicológico é valioso, mas não deve ser imposto a toda experiência humana de perda.
Em alguns casos, intervenções precoces ou desnecessárias podem até atrapalhar o movimento natural do luto e enfraquecer a rede de apoio da pessoa.

Então, antes de indicar, encaminhar ou até buscar terapia após uma perda, vale se perguntar:
👉 o que essa pessoa realmente precisa agora? Um espaço terapêutico? Ou presença, escuta, e tempo?

Nem todo luto precisa de terapia.
Mas toda pessoa enlutada precisa de espaço, informação e compaixão para viver essa travessia.

21/09/2025

A relação é feita na rotina, mas extrapola o dia a dia.

Na correria da vida, é fácil se perder. Falta tempo, falta energia, sobram problemas e trabalhos. Não é fácil sempre!

Vínculos e relações não são feitos só de sentimentos que guardamos dentro da gente. É preciso ter movimento. É preciso ter compromisso.

Para cada momento da vida e cada momento da relação, o compromisso muda. Depende da necessidade e das possibilidades de cada momento. Achar uma forma de manter o elo, mesmo quando tem tanta coisa acontecendo no entre da relação, é uma parte constante de se comprometer.

Hoje escolhemos ser parceiros no jogo de beach tennis, só para fazer algo juntos fora da rotina. Perdemos os dois jogos. Ganhamos mais uma vez na parceria.

Você tem conseguido ser ativo no compromisso com as pessoas que você ama?

27/08/2025

Ao longo dos últimos 15 anos, eu aprendi a ouvir de corpo inteiro.

Entendi que não preciso atender padrões para fazer a Psicologia que acredito. Preciso ter ética, conhecimento técnico científico, discussão prática.

Aprendi que não preciso ser neutra para cuidar de pessoas. Preciso ser inteira... e, às vezes, vai caber risos e lágrimas.

Compreendi que escutar não se limita a ouvir. É preciso estar atenta a todos os sons de existir.

Como psicóloga, descobri como montar quebra cabeças de vidas com peças que vão surgindo no caminho. E, muitas vezes, me surpreendo ao perceber que ao auxiliar na montagem do outro, reformulo o meu próprio.

A Psicologia que eu acredito e que hoje consigo expressar e praticar é dinâmica, flexível e, acima de tudo, humana.

Sou feliz em ser psicóloga!
Feliz dia para todas as colegas de profissão 🌻

20/08/2025

Hoje o dia foi grande, mas não ficou de pausas para ser capaz de seguir cuidando.

Mas a fome no almoço foi tanta que esqueci de fotografar 😅.

Como foi por aí?

19/08/2025

"É tudo pelos enlutados!"
Foi isso que ouviu de Parkes e repetiu na recepção da turma da especialização.

Agora eu também repito, porque faz todo o sentido.
Não é só por mim, mas por todas as pessoas que confiam no meu trabalho.
O aprendizado é contínuo e precisa de direção.

Nem sempre a dificuldade em um atendimento vem da falta de técnica na hora da sessão. Muitas vezes, o que falta é clareza sobre o processo de luto e trauma... E isso impacta toda a prática clínica.

Eu sei o caminho que quero trilhar como psicóloga. E se o seu também for oferecer um cuidado ético e consciente, que realmente apoie quem sofre, então estamos juntas nessa jornada.

✳️ Vamos construir uma rede de cuidado, com muitos saberes compartilhados. Afinal, o cuidado só se fortalece quando a gente estuda e se prepara.

Compartilhe com colegas que também estão nessa caminhada. 💌

15/08/2025

Nem toda frase bem intencional é, de fato, acolhedora!

Quando estamos diante de alguém em luto, pode surgir o impulso de preencher o silêncio com conselhos, crenças ou tentativas de co***lo.

Mas o que quem está sofrendo mais precisa é de alguém que sustente a dor junto com ela, sem querer resolvê-la.

Nesse carrossel, eu trouxe 5 frases comuns (e perigosamente automáticas) que muitas vezes afastam mais do que aproximam. E também apresentei algumas sugestões do que dizer no lugar... Mas que só funciona se forem ditas com atenção e presença genuína!

Porque o luto não pede discurso ou palavras bonitas. Ele pede escuta, vínculo, espaço.

Até se você f**ar em silêncio, mas permanecer cuidando, pode ser que você esteja fazendo mais por quem vive a dor de uma perdoar signif**a do que aquela pessoa que tinha uma frase pronta na ponta da língua!

Se esse POST te tocou, compartilhar com quem você sabe que está precisando cuidar de uma pessoa enlutada, mas ainda não sabe fazer isso em palavras!

10/08/2025

Em 2016, quando montei meu primeiro consultório, foi meu pai quem me deu a poltrona que uso até hoje.

Não era qualquer poltrona.
Era a poltrona.
Encosto alto, cor terracota, acolhimento em forma de cadeira.

Na hora que vi, me apaixonei. Mas acho que ele ficou ainda mais encantado.
Só tinha uma.
E ele disse:
“Vai ser meu presente. Pra te apoiar nesse começo.”

De lá pra cá, já mudei de consultório duas vezes. Mas a poltrona sempre vai junto.

Ela me dá suporte físico e também simbólico.
Me lembra que eu sou cuidada, pra poder cuidar. Que existe um colo que me sustenta, mesmo nos dias em que eu escuto o peso do mundo.

Aquela poltrona é mais do que um móvel.
É um gesto.
É memória viva.
É presença que me acompanha, mesmo quando ele não está.

Nesse Dia dos Pais, não falo de grandes declarações.
Falo de coisas simples, como uma poltrona terracota. Que embala meu corpo e segura meu afeto, enquanto eu sigo escutando histórias.

✨ Você também guarda um objeto que representa o cuidado do seu pai? Ou a falta dele? Me conta nos comentários.

10/08/2025

A perda de um pai nunca é só sobre a ausência física. E a perda de um filho também é sobre perdas na paternidade.

Cada um desses cinco livros fala dessas ausências de um jeito único.
Alguns em narrativas que misturam memórias e ficção. Outros em relatos tão íntimos que parecem conversa sussurrada no ouvido. E até nas páginas voltadas para crianças, a dor aparece com a delicadeza de quem sabe que há perguntas difíceis demais para serem respondidas.

São histórias que não oferecem respostas prontas, mas que fazem companhia, como um banco vazio ao nosso lado, que lembra quem já sentou ali.

📚 Salva essa lista para quando quiser mergulhar nessas páginas.
E me conta: qual livro sobre a perda do pai já te marcou?

Endereço

Santo Antônio De Jesus, BA

Telefone

+5575998783351

Site

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