Vida Leve - Santo Antonio de Jesus

14/11/2024

🇧🇷 Neste Dia da Proclamação da República, inspire-se para dar o primeiro passo rumo a uma vida mais leve e equilibrada.

Assim como uma nação forte se apoia na liberdade, a sua saúde depende das suas escolhas diárias. 💪

Cada refeição, cada movimento conta para a transformação! 🤩

Saúde e liberdade são pilares para conquistar uma vida plena e autêntica. 💚💛

O poder está em suas mãos, comece hoje!🙏🏽

20/09/2024

Transformando vidas a cada consulta! Junte-se ao nosso time e descubra como a nutrição pode fazer a diferença na sua saúde. 💚

22/08/2024

💦 Manter-se hidratado é essencial para a saúde, e além de beber água, você pode consumir alimentos ricos em água para ajudar a atingir essa meta.

Esses alimentos não só hidratam, mas também fornecem nutrientes importantes.

Confira alguns dos campeões em teor de água:

🥒 Pepino: 96% de água;

🥬 Alface: 96% de água;

🍉 Melancia: 95% de água;

🥦 Brócolis: 91% de água;

🫑 Pimentão: 92% de água;

🍊Laranja: 90% de água;

🍍Abacaxi: 87% de água.

Consumir alimentos ricos em água pode ajudar na hidratação, melhorar a digestão, aumentar a sensação de saciedade e fornecer vitaminas e minerais essenciais. ✅

Inclua esses alimentos na sua dieta diária e aproveite os benefícios de uma hidratação completa! 💧🥤

Para mais dicas e orientações sobre como manter uma alimentação saudável e equilibrada, conte com nossos nutricionistas na Vida Leve! 💚

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15/08/2024

Quer saber o segredo para perder peso de forma saudável? 🤔

Não existe uma pílula mágica, mas a combinação certa de alimentação saudável, treino, constância e paciência pode fazer maravilhas!🍏 🏋️‍♀️ ⏳ 🧘‍♀️

💭 Lembre-se, o verdadeiro caminho para o emagrecimento e uma vida saudável é construído com hábitos positivos e consistentes.

Vamos juntos nessa jornada!? 💪

Vida Leve: Qualidade de vida, equilíbrio e saúde para você curtir o que importa. 💚

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27/07/2024

19/07/2024

Você conhece os benefícios das folhas verdes? 🤔

Elas são verdadeiras aliadas da nossa saúde! 🥦

Espinafre, couve, rúcula, entre outras, são ricas em nutrientes essenciais. 🥬

Elas ajudam a fortalecer o sistema imunológico, melhorar a digestão, manter a saúde dos ossos e até contribuir para a desintoxicação do organismo. 💪

Incluir folhas verdes à sua alimentação pode trazer mais energia, melhorar a pele e até ajudar na perda de peso. 🥗

Que tal incluir mais folhas verdes no seu prato diariamente? Sua saúde agradece! 😍

Vida Leve: Qualidade de vida, equilíbrio e saúde para você curtir o que importa.💚

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10/07/2024

A busca pela saúde não deve ser uma corrida de curto prazo, mas sim uma jornada contínua.🏃‍♀️

Mudar hábitos e adotar um estilo de vida saudável exige constância e dedicação diária. 👊🏽

Pequenas mudanças na alimentação, como incluir uma variedade de frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais, fazem grandes diferenças a longo prazo. ⏳

💦 Beber água suficiente é fundamental para manter seu corpo funcionando corretamente.

Além disso, a atividade física deve fazer parte da sua rotina diária; encontre uma atividade que você goste e torne-a um hábito. 💪

O sono de qualidade é essencial para a recuperação e o bem-estar geral, assim como práticas que ajudam a gerenciar o estresse, como meditação, yoga ou simplesmente reservar um tempo para relaxar. 💤

Saúde é sobre construir uma vida de equilíbrio e bem-estar todos os dias. 😍

Quer ajuda para criar um plano de saúde personalizado?

Procure os nutricionistas da Vida Leve! 💚

Aqui vamos te ajudar na sua busca por uma vida mais leve e saudável! 🙏🏽

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03/07/2024

Amar-se é o primeiro passo para uma vida plena e saudável. 💪

Aceite-se como você é e buscar sempre o melhor para sua saúde, cuidando do seu corpo como um ato de amor próprio. 😍

Inclua alimentos nutritivos na sua dieta, movimente-se regularmente e procure manter uma mente equilibrada. ⚖️

Pequenas mudanças podem trazer grandes benefícios! 🍎🥕

Aqui na Vida Leve, acreditamos que saúde é muito mais do que apenas ausência de doença.

🎯 É sobre bem-estar físico, mental e emocional.

Nosso time de nutricionistas está aqui para ajudar você a encontrar o equilíbrio perfeito entre alimentação, exercício e autoaceitação.

Faça as pazes com seu corpo e viva de forma leve e saudável. 💚

Curtiu a mensagem?

Salve, curta e compartilhe com quem precisa desse incentivo! ➡️

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19/06/2024

🗓 Junho chegou e com ele chegam também os festejos de São João, um período de muita alegria, mas também de comidas típicas deliciosas!

Evitar essas comidas costumam ser um desafio, né!? 😅

Mas, é possível sim, curtir o Arraiá sem abandonar a alimentação saudável.😍

✅ Prefira comer o milho e o amendoim cozidos, e aquela pipoquinha e churrasquinho também estão liberados!

❌ Evite o pé de moleque e a canjica, ou coma com moderação!

Afinal equilíbrio é tudo! ⚖️

Fazendo um lanche antes de sair de casa, conforme orientação do seu plano alimentar, te ajudará a não sentir tanta fome ao chegar nas festas e resistir as tentações. 🍎🍌

O mais importante é ter ciência das escolhas alimentares e dos seus impactos, e que tá tudo bem também comer algo fora da dieta às vezes, essa consciência é algo fundamental para manter a qualidade de vida. ☺️

No mais, dance muito forró e p**e a fogueira, só não p**e as refeições ou fique muito tempo sem se alimentar e tudo dará certo! 💚

📌 Conte com a Vida Leve para a alcançar um estilo de vida mais equilibrado, priorizando a saúde em todos os aspectos.

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10/06/2024

🌽 Fonte de fibras, vitaminas e minerais, o milho é um dos alimentos queridinhos dos brasileiros, ainda mais nesse época do ano, né!?

Mas você conhece todos os benefícios do milho? 🤔

Mesmo sendo tão tradicional na culinária, muita gente não sabe o quanto ele faz bem pra saúde. 😍

As fibras do milho contribuem para o bom funcionamento do intestino e até mesmo do coração. Além de favorecer a saciedade.😋

Ele tem muita vitamina A, componente que faz bem para a pele e visão, além de aumentar a imunidade e contribuir para a prevenção de doenças. 😷

O alimento também oferece boas quantidades de vitaminas B1 e B3, assim como de minerais — como cálcio, ferro, fósforo, magnésio e potássio, que dão energia ao corpo. 💪

Entre os grãos, o milho é considerado um dos mais ricos em substâncias antioxidantes. O ácido fítico, presente nele, é responsável pela absorção adequada de minerais como o zinco e o ferro, que são essenciais para fortalecer o sistema imunológico. 🌽

E aí gostou, de saber dessas curiosidade sobre o milho!? Compartilha com alguém que ama milho e vai amar saber essas informações também! 💚

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05/06/2024

A silimarina é um extrato de planta com propriedades incríveis para a saúde! 🌿

📌Ela é conhecida por suas capacidades antioxidantes e por proteger o fígado (hepatoprotetora).

Além disso, a silimarina ajuda a eliminar radicais livres, controlar os níveis de glicose em pacientes com diabetes e reduzir a mortalidade em pessoas com cirrose. 😍

Interessado em saber mais sobre como a silimarina pode beneficiar sua saúde?💪

Marque uma consulta com um nutricionista da Vida Leve e descubra como incorporar esse poderoso nutriente na sua rotina de maneira segura e eficaz!🤓

Vida Leve: Qualidade de vida, equilíbrio e saúde para você curtir o que importa.💚

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25/05/2024

🔍 No Dia Internacional da Tireoide, é importante estar atento aos sinais que o nosso corpo nos dá! 🧐

Se você tem sentido falta de energia, oscilações de peso, intestino irregular, queda de cabelo, unhas enfraquecidas ou alterações de humor, fique alerta!

Uma alimentação balanceada pode ser fundamental para o bom funcionamento da tireoide. 🥗💪

Alimentos ricos em selênio, como castanhas e ovos, e em iodo, como frutos do mar e algas, podem ser grandes aliados. 🥚🦞

Não deixe de buscar orientação com um nutricionista da Vida Leve para cuidar da sua saúde de forma completa! 💚