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Nutricionista Fernanda Pereira

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Nutricionista Fernanda Pereira

Página de assuntos relacionados a nutrição. Bem como, divulgação do serviço profissional.

18/03/2025

A alimentação infantil representa um desafio para muitas famílias e eu fico imensamente feliz em poder falar sobre o assunto, trazendo informação com leveza sobre esse tema tão importante!!!!

Vem comigo hoje as 19h no programa Papo di Noite com .oficial na

02/10/2024

🍽️ O ato de comer parece tão simples, né? Mas, na verdade, o seu bebê não nasce sabendo comer, assim como ele não nasce sabendo mamar. Ele precisa aprender, e para isso, precisa da sua ajuda 💚

Esse aprendizado é construído refeição após refeição, dia após dia!

✨ Como você pode ajudar o bebê a comer? Dando o exemplo! 👇🏻

Coma na frente e junto com seu pequeno para ele entender o que precisa fazer e, no tempo dele, começar a te imitar 🥰

💡 Então, se o bebê não quer comer, respire fundo e lembre-se de ser a ponte entre ele e a comida: continue oferecendo os alimentos e comendo junto para dar o exemplo 😉

30/09/2024

Prepare-se! Estas dicas irão te impressionar:

Lá vão 8 dicas infalíveis para uma alimentação saudável na infância:
1. Leve a criança para a cozinha
2. Escolham alimentos saudáveis
3. Escolham utensílios para um preparo divertido do alimento
4. Deixe a criança participar de todo o processo (exceto no fogão)
5. Se sujar faz parte do aprendizado
6. Sempre envolva a criança com histórias lúdicas
7. Após preparar sirva para a família junto com a criança, sempre elogiando a preparação que ela fez
8. Repita isso sempre que possível, essa é a melhor forma de despertar o interesse da criança por hábitos saudáveis sem ser pressionado.

Gostou? Coloca em prática e me marca, vou adorar ver as crianças em ação!!

27/09/2024

Ao invés de começar a IA assim...
❌ Papinhas liquidificadas: Perdem textura e não incentivam o bebê a aprender a mastigar.
❌ Tudo misturado: Dificulta o reconhecimento dos sabores individuais dos alimentos.

Experimente iniciar a IA assim...
✅ Alimentos amassados/desfiados e separados: Estimula a mastigação e a exploração dos sabores individuais.
✅ Alimentos macios em pedaços: Ajuda no desenvolvimento motor e na autonomia alimentar do bebê.

25/09/2024

Você sabia que é possível evitar a obesidade infantil desde a gestação??
No período da gestação já começamos a proporcionar um programação metabólica para o bebê. Então, a alimentação no período gestacional pode interferir na saúde e nas preferências alimentares do seu filho.
Portanto, sempre prefira uma alimentação mais natural e saudável possível, tanto na gestação quanto na introdução alimentar do seu bebê. Assim, ajudamos a reduzir muito o risco de obesidade infantil e suas consequências, além de favorecer a criação de hábitos saudáveis.

23/09/2024

🍌 Banana
Rica em potássio e fibras, é excelente para fornecer energia e ajudar no bom funcionamento do sistema digestivo.

🍊 Laranja
Uma importante fonte de vitamina C, fortalece o sistema imunológico e auxilia na absorção de ferro, essencial para o crescimento.

🥕 Cenoura
Rica em vitamina A e betacaroteno, essencial para a saúde dos olhos, pele e fortalecimento do sistema imunológico.

🥦 Brócolis
Com alto teor de fibras, cálcio e vitaminas, é excelente para a saúde óssea e digestiva, além de atuar como antioxidante.

🍗 Carnes Magras
São fontes ricas de proteínas e ferro, ajudando no desenvolvimento muscular e na prevenção da anemia, garantindo um crescimento saudável.

🍠 Batata Doce
Um carboidrato energético, é rica em fibras que auxiliam na saúde intestinal e fornece vitaminas A, C e do complexo B para o desenvolvimento infantil.

20/09/2024

Dentre os alimentos considerados mais alergênicos estão o leite de vaca, glúten, amendoim, frutos do mar, ovos, peixes e soja!!
Presta atenção se seu filho tiver alguma reação após consumir um desses alimentos. Pode ser sinal de alergia alimentar.

18/09/2024

📌 Sintomas de Alergia à Proteína do Leite de Vaca (APLV):

1️⃣ Diarreia Frequente ou Presença de Sangue nas Fezes: O bebê pode ter evacuações líquidas diversas vezes ao dia, e em casos mais graves, a presença de sangue nas fezes pode ser um sinal de alerta 🚨.
2️⃣ Vômitos e Cólica Intensa: Após consumir leite ou alimentos derivados, o bebê pode vomitar frequentemente e ter episódios intensos de cólica, resultando em choro contínuo e desconforto 😣.
3️⃣ Refluxo Constante: O bebê pode regurgitar ou vomitar frequentemente, mesmo entre as mamadas. Esse sintoma é parecido com o refluxo gastroesofágico, mas, neste caso, é causado pela alergia 🍼.
4️⃣ Problemas na Pele: Eczema, Dermatite Atópica ou Erupções Cutâneas: Manchas vermelhas, coceira ou irritações na pele podem aparecer como resultado da APLV. 🌿

A Alergia à Proteína do Leite de Vaca (APLV) é a alergia alimentar mais comum na infância, afetando 3 em cada 100 crianças no primeiro ano de vida 👶. Ela é causada por uma reação do sistema imunológico às proteínas presentes no leite de vaca.

🚫 Diferença entre APLV e Intolerância à Lactose:
APLV: Envolve uma resposta alérgica às proteínas do leite 🥛.
Intolerância à Lactose: Ocorre quando há dificuldade em digerir o açúcar do leite, a lactose.

24/06/2024

💕💕 Maria faz 1 mês!!!
Nossa caipirinha já curtiu seu primeiro arraiá!!
Gratidão Senhor por 30 dias de vida da nossa princesa!!!💕💕

01/06/2024

Dia 24/05/2024.. Esse foi o dia que Deus escolheu para nos entregar Maria Clara!!!
Me sinto tão abençoada, tão agradecida ao Senhor por ter sido acolhida nesse momento especial por pessoas que transbordam amor e que eu amo de todo coração!!!!

Gratidão a meu parceiro de vida que estava lá, como sempre me apoiando, ansioso a espera da nossa pequena! Te amo!!! ❤️❤️❤️

Gratidão a .pereira e que me acompanharam, não soltaram a minha mão e tornaram esse momento mais mágico e leve!!! Amo vcs!!! 💞💞💞

Agradeço a toda a equipe de e pelo cuidado e atenção!!!

Enfim, Maria chegou e não tenho mais palavras para descrever esse momento e todos os sentimentos envolvidos.. Em resumo, sou somente GRATIDÃO!!! 🤗🤗

10/05/2024

Hoje me afasto oficialmente das atividades e atendimentos presenciais para a espera mais linda da vida.. A espera de Maria!!!!
Tenho fé em Deus que tudo ocorrerá da melhor forma possível e, muito em breve, estarei de volta auxiliando as famílias naquilo que amo e vivo que é a Nutrição Infantil!!!

02/05/2024

Quem me conhece sabe que eu amo e defendo essa prática!!!
Por aqui, final de semana é sinônimo de criança na cozinha!!!
E, porque no final de semana? Por que durante a semana temos uma rotina muito corrida e não teríamos um tempo de qualidade e calma como precisamos para abordar assertivamente as crianças na cozinha.
Eu te garanto: eles amam brincar e aprender na cozinha, se forem bem conduzidos e, temos resultados maravilhosos na seletividade alimentar com essa prática.
Já tentaram por ai? Mas, atenção... Não basta fazer uma vez só.. é preciso fazer parte da rotina da família e, sim.. envolver toda a família!!

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