13/01/2025
JANEIRO BRANCO!
COMO ESTÁ SUA SAÚDE MENTAL?
Você presta atençāo nela ?
Saúde mental refere-se ao bem-estar emocional, psicológico e social de uma pessoa. Envolve:
*Aspectos Positivos*
1. Equilíbrio emocional
2. Capacidade de lidar com estresse
3. Relacionamentos saudáveis
4. Autoestima positiva
5. Resiliência
*Aspectos Negativos*
1. Ansiedade
2. Depressão
3. Transtornos psicológicos (esquizofrenia, bipolaridade)
4. Transtornos de personalidade
5. Dependência química
*Fatores que Influenciam*
1. Genética
2. Ambiente familiar
3. Experiências traumáticas
4. Estilo de vida (sono, alimentação, exercícios)
5. Condições médicas crônicas
*Sinais de Alerta*
1. Mudanças bruscas de humor
2. Isolamento social
3. Dificuldade de concentração
4. Alterações no sono
5. Pensamentos suicidas
*O que fazer*
1. Buscar ajuda profissional (psicólogo, psiquiatra)
2. Praticar auto-cuidado (meditação, exercícios)
3. Fortalecer relacionamentos
4. Gerenciar estresse
5. Educar-se sobre saúde mental
*Recursos*
1. Ministério da Saúde (Brasil)
2. Organização Mundial da Saúde (OMS)
3. Associação Brasileira de Psicologia (ABP)
4. Centro de Valorização da Vida (CVV) - 188
5. SAMU - 192
Lembre-se: saúde mental é tão importante quanto saúde física! Cuidem-se!