Viver Saúde

14/01/2023

SUCO DETOX DE CENOURA
Cenoura vai bem com laranja, com beterraba, com limão, abacaxi e mais um monte de frutas frescas, um ingrediente versátil e indispensável para o suco detox. Além disso, tem alta propriedade de betacaroteno que faz muito bem para a sua pele.

Ingredientes
1 cenoura grande sem casca
200 ml de água de coco
1 colher de café de linhaça dourada
1 fatia de abacaxi
Modo de preparo
Em um liquidificador, bata todos os ingredientes.
Se preferir, acrescente pedras de gelo e bata mais um pouquinho.
Coe e sirva ainda geladinho!

13/01/2023

SUCO DE LARANJA COM GENGIBRE
A combinação de laranja (vitamina C) e o gengibre (alto poder desintoxicante) vai ajudar seu organismo a desinchar e a ficar bem saudável, além de ajudar na prevenção contra resfriados e gripes. Confira!
Ingredientes;
• 1 rodela de gengibre fresco
• 6 laranjas suculentas
• 3 ramos de aipo (salsão)
Modo de preparo;
• Esprema as laranjas para extrair o suco.
• Rale o gengibre (ou pique a rodela bem picadinha).
• Corte o aipo em pequenos pedaços e coloque tudo no liquidificador.
• Se quiser, pode juntar umas pedras de gelo para ficar mais refrescante.
• Retire do liquidificador, coe e sirva bem geladinho!

12/01/2023

SUCO DETOX DE SALSA
A alta capacidade diurética da salsa faz com que seu corpo desinche e ainda possa perder uns quilinhos. Além disso, o suco detox de salsa fortalece a imunidade e equilibra a acidez do corpo.
Ingredientes;
• Suco de um limão espremido
• 60 g de salsa
• 1 colher de sopa de sementes de linhaça
• 250 ml de água filtrada
Modo de preparo;
• Com a ajuda de um mixer ou liquidificador, bata todos os ingredientes acima.
• Coloque gelo se preferir e bata mais um pouco.
• Tome pela manhã, preferencialmente em jejum.

11/01/2023

SUCO DETOX ABACAXI
Esse suco detox de abacaxi leva sementes de chia. F**a uma delícia!
Ingredientes;
• 1 copo americano de água
• 3 rodelas grossas de abacaxi
• 1 colher de sopa de semente de chia
Modo de preparo;
• No liquidificador, bata as rodelas de abacaxi e a água.
• Depois de batido, acrescente as sementes de chia.
• Leve à geladeira.
• Sirva quando estiver gelado.

10/01/2023

SUCO DETOX PEPINO
Com alto potencial para auxiliar no emagrecimento, o suco detox de pepino é mais eficiente se for preparado na noite anterior a ser consumido. Por isso, a recomendação é que, ao acordar, beba o suco e espere ao menos uma hora para tomar café da manhã.
Ingredientes;
• 1 pepino médio
• 1 limão
• 1 l e 1/2 de água
• 10 folhas de hortelã
• 1 pedaço de aproximadamente 2 cm de gengibre
Modo de preparo;
• Corte o pepino em rodelas (com a casca).
• Corte o limão também com a casca.
• Pique ou rale o gengibre.
• Coloque tudo em um liquidificador e bata.
• Coe e guarde na geladeira.
• Tome no outro dia pela manhã e ao longo do dia.

09/01/2023

SUCO DETOX ALFACE
Uma mistura rápida, saborosa e que conta com somente 54 calorias por copo, o suco detox simples é também um ótimo ajudante para limpar o corpo.
Ingredientes;
• 6 folhas de alface
• 1 limão espremido
• 2 laranjas espremidas
• 1/2 copo americano de água
Modo de preparo;
• Em um liquidificador coloque para bater as folhas de alface, os sucos das frutas sem sementes e a água.
• Bata até ficar mais cremoso.
• Coe e beba imediatamente.
Dica: como na receita anterior, para deixar seu suco bem geladinho, você pode acrescentar algumas pedras de gelo no liquidificador, enquanto bate seu suco.

08/01/2023

SUCO DETOX ÁGUA DE COCO
Refrescante e altamente antioxidante, o suco de couve com laranja e água de coco faz você começar o dia bem mais disposto. Isso sem falar que é um suco simples de fazer e ótimo para quem está sofrendo com retenção de líquido.
Ingredientes;
• 1 folha de couve manteiga picada
• 1 laranja sem casca
• 1 cm de gengibre picado
• 400 ml de água de coco gelada
• Hortelã a gosto
Modo de preparo;
• Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes.
• Bata até obter uma massa verde.
• Coe, acrescente gelo e sirva!
Dica: se quiser seu suco bem geladinho, você poderá substituir a água de coco pelo gelo de coco (basta congelar a água antes do uso), acrescentar algumas pedras de gelo no liquidificador, enquanto bate seu suco. Você também poderá servir apenas com o gelo de coco, o que dará um sabor a mais e manterá seu suco detox ainda mais refrescante.

07/01/2023

SUCO DETOX MELANCIA
A melancia tem em sua composição bastante água. Se estiver geladinha, esse suco detox de melancia tem tudo para virar o seu preferido pelas manhãs!
Ingredientes;
• 1 colher de chá de linhaça triturada
• 1 colher de chá de gengibre ralado
• 3 fatias grandes de melancia (sem caroço)
Modo de preparo;
• No liquidificador bata todos os ingredientes.
• Coe e, se sentir necessidade, adoce com o adoçante de sua preferência.
• Sirva em seguida!

06/01/2023

SUCO DETOX MORANGO
O suco detox auxilia na eliminação das toxinas, responsáveis pelo envelhecimento, alterações hormonais, dificuldade de perder peso e no excesso de espinhas e cravos. Seja para limpar impurezas do corpo, fazer o organismo desinchar e até para ajudar a emagrecer. Saborosos e muito ricos em nutrientes e fibras, ainda promovem melhorias no sistema imunológico e digestivo.
Ingredientes;
• 8 morangos maduros de tamanho médio
• 1 beterraba
• 5 cenouras grandes
• 2 laranjas inteiras
Modo de preparo;
• Após lavar e secar todas as frutas e vegetais, corte a beterraba em pequenos pedaços.
• Descasque as laranjas e corte-as em quatro partes cada uma.
• Corte a cenoura em pequenos pedaços.
• Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
• Bata até formar um pouco de massa.
• Coe e sirva geladinho.

05/01/2023

SUCO VERDE
O suco detox auxilia na eliminação das toxinas, responsáveis pelo envelhecimento, alterações hormonais, dificuldade de perder peso e no excesso de espinhas e cravos. Seja para limpar impurezas do corpo, fazer o organismo desinchar e até para ajudar a emagrecer. Saborosos e muito ricos em nutrientes e fibras, ainda promovem melhorias no sistema imunológico e digestivo.
Ingredientes;
• 1 maçã
• 1 limão
• 2 folhas de couve
• 1/2 dedo de gengibre
• Gelo a gosto
• 2 copos americano de água filtrada
Modo de preparo;
• Pique as folhas de couve.
• Corte a maçã, mantendo a casca bem lavada [inserir link como higienizar frutas e verduras.
• Esprema o suco do limão.
• Em um liquidificador bata a maçã, o suco do limão espremido, as 2 folhas de couve, o pedaço de gengibre e a água.
• Se achar necessário, você pode coar a mistura.
• Leve à geladeira.
• Retire e sirva com a quantidade de gelo que achar necessário. Está pronto!

04/01/2023