08/06/2015
TRIGLICERÍDEOS
Os triglicerídeos são um tipo de gordura presente no sangue, que quando encontra-se elevado, aumenta o risco de doenças cardíacas e de derrame, principalmente quando o colesterol também está alto.
Os triglicerídeos são considerados altos quando seus valores são iguais ou superiores a 130ml/dl em jejum..
Os triglicerídeos baixos geralmente estão relacionados a desnutrição, má-absorção de nutrientes e hipertireoidismo.
Sintomas de triglicerídeos altos
Os sintomas de triglicerídeos altos nem sempre estão presentes, no entanto, alguns sinais que podem indicar que os triglicerídeos estão elevados são:
- Acúmulo de gordura na barriga e em outras regiões do corpo;
- Pequenas bolsas de cor pálida que se formam na pele, especialmente próximo aos olhos, cotovelos ou dedos, chamadas cientificamente de xantelasma.
- Formigamento nos braços e pernas
- Canseira excessiva
- Dores de cabeça e toturas
Normalmente, o que causa os triglicerídeos altos são a má alimentação e o sedentarismo, mas existem outros fatores como a ingestão de medicamentos e doenças genéticas.
As consequências dos triglicerídeos altos podem ser aterosclerose,infarto do miocardio, pancreatite, esteatose hepática, derrame cerebral (AVC) ou isquemia cerebral.
Passos para baixar os triglicerídeos
Alguns passos simples e importantes para baixar os triglicerídeos são:
1. Diminuir as gorduras na alimentação, como azeite, óleo, manteiga, queijo ou carne gordurosa.
2. Eliminar as bebidas alcoólicas.
3. Reduzir os doces, como bolos, geleias, leite condensado ou bolachas recheadas.
4. Comer peixes, como salmão ou pescada, pelo menos 3 vezes por semana.
5. Comer frutas e legumes 5 vezes por dia.
6. Beber 1,5 a 2 litros de água por dia.
7. Praticar uma atividade física todos os dias, como caminhar.
Esses passos ajudam a diminuir a ingestão de triglicerídeos ou de outras substâncias, como açúcar e álcool, que favorecem a formação placas de gorduras. Além disso, o exercício ajuda a diminuir os triglicerídeos que já estão em excesso no organismo.
Se ao seguir esses passos os triglicerídeos não diminuírem em um mês, é necessário tratamentos com extratos de plantas medicinais como boldo, losna, carqueja, dente de leão, alcachofra mas porem sempre, com dosagem equilibradas pois em doses elevadas podem provocar enfermidades graves como cirrose. desintoxicação do fígado e necessário pois ele é responsável em metabolizar as gorduras na corrente sanguínea.
80% dos triglicerídeos presentes na circulação sanguínea provêm da alimentação, por isso, alimentar-se de forma saudável é fundamental para o sucesso do tratamento.
