Nutri Regiane Cruz

15/06/2025

✨ Um pouquinho do que rolou na Naturaltech 2025!
Dias de muito aprendizado, conexões incríveis e claro… muitos lançamentos naturais e funcionais pra quem ama saúde e bem-estar! 🌱💚
Saio daqui cheia de ideias, novidades na bagagem e com o coração grato por fazer parte desse movimento que une ciência, propósito e cuidado com o corpo e o planeta.

Quem mais passou por aqui? Me conta o que mais gostou! 👇🏼

04/02/2025

Aleatórias de ✨️ janeiro✨️

20/01/2025

Um pouquinho da semana Detox✨️✨️✨️
Colocando o organismo em ordem 🎯

14/01/2025

07/01/2025

E para você? Quais são suas metas para 2025?

19/09/2024

Sabia que ter momentos de lazer ajuda a alcançar o corpo desejado e faz bem pra saúde?

Sabemos que a adesão da dieta é fundamental para alcançar o shape e em alguns casos a NÃO adesão da dieta, a fuga em busca de prazer (em excesso) na comida, pode estar relacionado ao estresse, pq simplesmente vc não relaxa, não se diverte, não tira um tempinho pra você. É só preocupação e obrigação o tempo todo e acaba buscando na comida o que poderia buscar em um ✨️ momento de lazer✨️

11/09/2024

Da tempo de sobra para você fazer muita coisa ainda esse ano! Não deixe para amanhã!

01/08/2024

Julho dump ✨️✨️✨️

Que mês maravilhoso, bem movimentado, muito conhecimento, novidades e autocuidado.
Que agosto seja ainda melhor 💚✨️

10/07/2024

Conta pra mim nos comentários se fosse você com o objetivo de emagrecer, o que mais você incluiria ou o que excluiria na sua rotina? 😉

05/07/2024

Pronto, falei 😅

O treino tem inúmeros benefícios, mas se você quer ter resultados físicos, estéticos e de saúde treino e dieta precisam estar alinhados.

Se o seu objetivo é emagrecer, saiba que o gasto calórico do treino não é o suficiente e facilmente em 5minutos vc consome o que gastou em 2h de treino.

Se vc quer hipertrofia, precisa dar os nutrientes necessários para seu corpo construir músculos, corpo qualquer coisa e só jogar calorias vazias uma vai te deixa com mais gordura qur músculos e vários problemas de saúde.

Entendeu? O segredo é a dieta 😘

03/06/2024

Aaaaaah sabemos que feriado prolongado f**a mais difícil de seguir o plano alimentar, mas o que passou, passou, e agora o que não fazer pos esse período?

1- continuar "chutando o balde" e se alimentando de qualquer jeito, consumindo açúcar, industrializados... agora é hora de retomar uma alimentação mais saudável, rica em alimentos naturais.

2- depois de consumir alimentos mais gordurosos, ricos em sódio e açúcar em hipótese alguma vc deve f**ar sem beber água adequadamente.

3- não fazer uma dieta extremamente restrita em busca se tentar recuperar, se vc aumentou peso provavelmente é só retenção de líquido. Volte a sua rotina normalmente.

Gostou? Envia para aquele seu amigo(a) que "chutou o balde" no feriado.